Диетический вопрос: насколько полезной может быть корица при похудении?

Автор: | 16.04.2019

Согласно недавним исследованиям, специя уменьшает массу тела и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Корица обладает дезинфицирующим эффектом и снижает уровень сахара, а также холестерина в крови. Специя также стимулирует обмен веществ, что ускоряет потерю веса. Однако рекомендуется соблюдать осторожность: слишком много корицы сильно вредит здоровью. В чем польза корицы? Корица – это классическая специя, которая добавляется в… Читать далее »

Похудение: какие кишечные микробы мешают сбросить вес и как от них избавиться?

Автор: | 13.04.2019

Пациенты с ожирением часто страдают от эффекта йо-йо – увеличения веса после отказа от диеты. Существуют два объяснения: с одной стороны, пациенты возвращаются к старым привычкам в еде, а с другой – бактерии стимулируют образование жира. Результаты израильского исследования говорят в пользу второго объяснения. Кишечные бактерии помнят прошлый вес? Ученые из Института Вейцмана в Израиле… Читать далее »

Правила хранения пищи: список продуктов питания, которые запрещено замораживать

Автор: | 10.04.2019

Это факт —  огромное количество еды выбрасывается каждый день. Многие мясные или овощные блюда можно сохранить при правильной технике заморозки. Однако не все продукты можно замораживать. Свежесть продукта определяет качество Пища должна быть свежей, насколько это возможно. Чем дольше продукт заморожен, тем выше потеря качества. Хотя качество каждой еды отличается, тем не менее применяется правило:… Читать далее »

Приводят ли поздние приемы пищи к увеличению веса?

Автор: | 27.03.2019

До недавнего времени ученые не знали, влияет ли время приёма пищи на увеличение массы тела. Теперь исследователи выяснили, что прием пищи в более поздний день фактически способствует увеличению веса. Насколько распространено ожирение? Избыточный вес и ожирение – одни из самых больших проблем со здоровьем на планете. С 1975 года избыточный вес почти утроился – ВОЗ… Читать далее »

Необычные способы борьбы с лишним весом

Автор: | 24.03.2019

Подтянутое тело и стройная фигура – это показатель здоровья, красоты, огромной силы воли и причина для гордости каждой женщины. Когда организм в порядке, повышается самооценка, уверенность в себе, а значит, достичь успеха и поставленных целей, становится проще. Но что делать тем, кому не посчастливилось быть стройным и подтянутым? В первую очередь необходимо осознать, что все… Читать далее »

Почему аппетит увеличивается к вечеру: как побороть жор?

Автор: | 21.03.2019

Повышение аппетита может быть вполне нормальным явлением, обусловленным давним приемом пищи. Это требование организма. Сигнал о необходимости съесть что-нибудь и восполнить недостаток энергии. Нередко встречается и немотивированное ощущение голода, даже если после последнего приема пищи прошло совсем мало времени. Вариантов, почему так происходит, множество: от особенностей биоритмов конкретного человека до патологических процессов в нервной системе,… Читать далее »

Что нужно учитывать на этапе планирования диеты: предусмотрительность как основа результатов

Автор: | 19.03.2019

Как гласит народная мудрость, готов сани летом, а телегу зимой. Справедливо сказанное и в рамках подготовки к диете. Перемена рациона — шаг ответственный, поскольку от качества планирования зависит конечный результат. Если броситься с ходу, не обдумав принципы питания, высок риск навредить. Избыточный энтузиазм ни к чему. Или же быстро утомиться, это путь к пищевому срыву.… Читать далее »

Чего категорически нельзя делать во время диеты: основные запреты для желающих добиться результатов

Автор: | 19.03.2019

В сознании человека правильное питание всегда ассоциируется с жесткой диетой. Это может быть и вегетарианский рацион, который лишен всякого смысла, и жесточайшее ограничение в питании, доводящее до истощения. Подобный подход неверен в корне. Нужно разделять диету и коррекцию рациона. В первом случае речь идет о чем-то временном, направленном на решение конкретной задачи. По такому принципу… Читать далее »

Диета «16/8»: чередование голодания и часов для питания. Сколько можно скинуть за неделю

Автор: | 14.03.2019

Эта программа похудения кардинально отличается от большинства диет. Суть ее вкратце можно сформулировать следующим образом. Есть можно почти все, но — в свое время. Ее главное правило отражено в названии — 16 часов на голодание и 8 часов на приемы пищи. Но не все так просто и для достижения результата (а это, заметим 4-9 кг… Читать далее »

5 сладостей, которые не вредят фигуре

Автор: | 13.03.2019

Любовь к десертам – это наиболее частая слабость женщин. Зачастую мысли подкрепиться возникают в самый неподходящий момент, к примеру, вечером, когда кушанье под запретом. Все знают, что сладкое способствует отложению лишних килограммов и мало кто верит, что данные «вкусняшки» с успехом можно заменить другими продуктами, без вреда для фигуры. Рушим стереотипы о сладком В зависимости… Читать далее »

Диета «Светофор»: проверенный гибрид двух разных систем снижения веса

Автор: | 12.03.2019

Среди поражающего воображение разнообразия диет, «Светофор» выделяется быстрым стабильным результатом, учетом базовых потребностей организма человека и возможностью не терзать себя голодом либо специфическим рационом. Диета доступна в любое время года, но особенно хороша для лета с его великолепием сезонных овощей и фруктов.   Главные принципы Продолжительность «Светофора» варьируют от 1 до 4 недель, с потерями… Читать далее »

Какао — простое и безопасное средство от импотенции?

Автор: | 08.03.2019

Какао полезно не только для улучшения кровообращения мозга в пожилом возрасте, но и сексуальной жизни. Американские исследователи пришли к выводу, что ежедневное потребление более 2 кружек какао увеличивает сексуальную активность. Флавоноиды— наиболее эффективные средства от импотенции? Флавоноиды содержатся во многих растительных продуктах, включая какао. Поскольку есть признаки того, что флавоноиды защищают кровеносные сосуды, они также… Читать далее »

Отравления мышьяком: почему детям до 3 лет не следует есть рисовые вафли?

Автор: | 01.03.2019

Рисовые вафли, крекеры или супы содержат много мышьяка. Хотя рис считается здоровым из-за высокой концентрации витаминов и минералов, многие рисовые продукты также содержат токсины. Поэтому маленькие дети должны принимать изделия с рисом только в меру. Насколько распространен мышьяк в рисе? Средства массовой информации часто создают впечатление, что рис практически несъедобен, так как сильно загрязнен мышьяком.… Читать далее »

Микроволновые продукты: насколько вредна микроволновка?

Автор: | 01.03.2019

Микроволновая печь – популярный бытовой прибор, который используется для разогрева пищи. Однако настоящее время существуют медицинские оговорки против использования микроволновки. Врачи считают, что микроволновка может снизить концентрацию полезных для здоровья веществ.   Почему еда нагревается так быстро? Микроволновое излучение с приблизительной частотой 2,45 ГГц обеспечивает быстрый нагрев. Специалисты из Ассоциации по питанию и диетологии сообщают:… Читать далее »

Действительно ли суп нужно есть каждый день? Диетология против стереотипов

Автор: | 27.02.2019

В сознании среднестатистического человека, не особо приверженного принципам правильного питания, суп считается неотъемлемой частью обеда. Считается, что первое блюдо нужно есть каждый день, без вариантов. Действительно ли это так с точки зрения диетологии? Медицинский подход куда более вариативен. Если рассматривать суп как блюдо с позиции диетолога, что можно сказать о нем? Это многокомпонентное первое блюдо… Читать далее »

Тренировки: действительно ли спортсмены нуждаются в продуктах с высоким содержанием белка?

Автор: | 20.02.2019

Клетки человеческого организма постоянно обновляются, поэтому зависят от регулярного поступления белка. Некоторые люди считают, что из пищи получить питательные вещества практически невозможно, поэтому прибегают к «высокобелковым» добавкам. Но действительно ли эти трендовые продукты приносят пользу? Продукты, которые богаты белком – раздутый тренд Будь то хлеб, хлопья или молочные напитки: продукты с дополнительной порцией белка были… Читать далее »

Потеря веса: насколько важен завтрак?

Автор: | 20.02.2019

«Завтрак – самая важная еда дня», – популярное, но, к сожалению, устаревшее мнение о здоровом питании. Согласно новому исследованию, положительное влияние утренних булочек, фруктов и кварков на тело и психику гораздо менее выражено, чем считалось ранее. Исследовательская группа доказала, что разницы между приемами пищи в течение дня почти нет. Завтрак не так уж и нужен?… Читать далее »

Несколько органических сортов салями содержат частицы пластика

Автор: | 18.02.2019

Органические удобрения, произведенные из биологических отходов, – до сих пор неизвестная проблема. Согласно исследованиям, органические удобрения служат воротами для микропластиков в окружающую среду. Исследователи обнаружили большое количество пластиковых частиц в отдельных образцах салями. Почему попадает пластика в салями? Пластик содержится в виде бытовых, промышленных отходов и не может быть полностью удален из продуктов питания. Последствия… Читать далее »

Медики предупреждают: нельзя есть бананы на завтрак

Автор: | 15.02.2019

Желтые бананы – один из самых популярных и потребляемых видов фруктов в России. Вкусные фрукты богаты минералами и витаминами. Бананы содержат высокую концентрацию углеводов. Однако их не следует есть на завтрак. Бананы только с жирным завтраком? Банан отлично подходит для быстрого повышения энергии, но его не следует есть на завтрак. Хотя плод богат калием, магнием,… Читать далее »

Похудение: в это время дня сжигается больше всего калорий

Автор: | 12.02.2019

Исследователи из Гарвардской медицинской школы выяснили, что внутренние часы влияют на обмен веществ. Согласно исследованиям, количество калорий, которые сжигается во время отдыха, меняется со временем суток. Потребление энергии в покое было самым низким в течение ночи и примерно на 10% выше через 12 часов. Потребление питательных веществ также варьировалось в течение дня, поэтому люди с… Читать далее »