Диета каменного века

Автор: | 21.01.2019

Диета каменного века

Суть диеты проста и основана она на простом выводе о том, что не нужно калории считать своими врагами.

Просто потому, что на самом деле худеем мы или набираем вес зависит от нашей конституции, наличия предрасположенностей, в том числе наследственных.

Однако, хоть диета и называется весьма своеобразно, это не значит, что придется жарить камни или затачивать копье для охоты. Но придется срочно забыть о тех постулатах, что нам вдалбливают диетологи, нужно просто вернуться, скажем так, на пару веков назад мысленно и приучить себя питаться тем, чем некогда питались наши бабушки и дедушки.

Ведь природа, создавая животный мир, включая нас, позаботилась сразу о том, чтобы ее дети жили безбедно и не ее вина, что мы, поддавшись соблазну фастфудов, совсем забыли об этом. Может быть поэтому наши предки намного здоровее нас, молодых.

Итак, диета предлагает три разных варианта питания, по желанию можно даже комбинировать продукты между собой. На завтрак, только соблюдайте режим дня так, чтоб ваш завтрак не оказывался обедом или ужином. Учтите, что наши бабушки и дедушки, даже работая до седьмого пота, старались есть в отведенное природой время.

Диета каменного века

Завтрак

На завтрак нужно кушать настоящую овсянку, приправив ее корицей и потертым мелко яблоком. Добавим сюда йогурт, только без всяких вкусовых добавок, никаких наполнителей. Чистый и нежирный йогурт поможет ускорить усвоение пищи и вызовет большую благодарность от ЖКТ. Обязательно два сваренных яичка и салат из зелени.

Обед

На обед можем позволить себе запечь курочку в своем соку, без всяких только приправ, максимум немного перца обычного. И добавим мелко порезанный салат из овощей, опять же: никакой экзотики, только помидор, огурец или зеленый салат. Если в таком виде не особо нравится, можно чуточку оливкого масла добавить. На второе у нас может быть творог, перемешанный с фруктами или ягодами. Третий вариант обеда: просто тушим грибочки, по возможности с минимумом масла.

Ужин

На ужин можно расщедриться и запечь несколько ломтиков индюшатины с овощами, конечно, кто любит плотненько покушать. Можно это заменить соевыми проростками, морковкой и кусочком селедки. Ну а кто и этого не хочет употреблять, тот просто может на ночь покушать салат из фруктов.


Плюсы диеты очевидны. Голод не мучает, продукты нежирные и с максимумом белка, собственно, как советуют обычно специалисты. При этом организм получает все нужное, включая и калории, которые не надо судорожно высчитывать. Но самое важное то, что поскольку организм не терпит никакой нагрузки и не находится в состоянии стресса, можно сидеть на такой диете очень долго. Но нужно запомнить одно: все продукты обязательно должны быть только свежими.


Запреты

Никаких заморозок, никаких покупных фабрикатов — это все лишит нас главного и сведет к нулю всю суть диеты. Даже если очень захотелось есть — нельзя никаких фастфудов, пирожков, тортов и прочего яда. Лучше скушать немного каши или салат из овощей.

Также диета строго запрещает сахар в любом виде, нет места и углеводам, которые неизменно присутствуют в хлебе, булочках, батонах.

Диета каменного века подстроена так, чтобы вес убывал по минимуму, сделав процесс похудения незаметным для организма.


 Опубликуйте это у себя: