Вы проснулись с утра, а нос не дышит, в горле першит и побаливает, голова чугунная, бьет озноб. Это почти стопроцентно означает, что вы подхватили вирусную инфекцию, она уже внедрилась в организм и начала свое «черное» дело. Что делать? Срочно принимать меры!
Не стоит быть настолько самоуверенным, чтобы думать, что «само пройдет».
К сведению!
Вирусное заболевание проходит через пять стадий:
— заражение ( вирус внедряется),
— репликация (вирус размножается),
-воспаление (вирус захватывает и убивает здоровые клетки, продолжая размножаться),
-интоксикация (пораженные клетки умирают и отравляют организм продуктами распада),
-выздоровление (организм блокирует распространение вируса, выводит токсины, восстанавливает пораженные ткани).
Первый день, в который мы понимаем, что заболели, это обычно, это стадия репликации или уже начавшегося воспаления. Если бы за сутки до этого вам удалось предотвратить заражение (например, применить оксолиновую мазь, промыть нос солевым раствором или прогреть все орган дыхания паром и не дать вирусу внедрится), вторая стадия могла бы и не наступить.
Коль уже появилось «соплетечение» и «кашлечихание» — заболевание в разгаре. Теперь придется пройти все стадии.
Моральный настрой
Распространенная ошибка: человек сразу бежит в аптеку и просит дать «какое-нибудь сильное, действенное, эффективное, самое лучшее» лекарство от простуды. Принимает его и, думая, что теперь- то все пройдет, несется по своим обычным делам: на работу, на учебу и т.д. Не тут-то было. Лекарство снимет симптомы на время, а под его «прикрытием» вирус активно будет размножаться, продолжать разрушать ваш организм.
Правильное решение: отменить все свои дела и заняться лечением. Это только кажется, что без нас никто не обойдется и никак нельзя «выпасть» из жизни на день. Можно! И нужно! Возьмите отгул, предупредите, что денек «отлежитесь».
Лекарства
Ошибка: не стоит принимать сразу все, что посоветует продавец в аптеке, подруга или соседка. Нет таких лекарств, которые способны убить вирус! Это может сделать только лично ваш организм. Все что вам нужно в первый день: мирамистин или даже просто обычный солевой раствор (для промывания носа), сосудосуживающие капли (лучше брать детскую дозировку). Аптечные лекарства от простуды часто содержат компоненты, стимулирующие психику, например, большую дозу кофеина. Это поможет поднять настроение, повысить работоспособность, но через 4-5 часов неминуемо наступит ухудшение состояния.
Антибиотики против вируса бессильны. Их прием ослабит и без того работающий в авральном режиме иммунитет.
Что касается противовирусных и иммуностимулирующих препаратов, которые активно рекламируются в СМИ, то стоит понимать: их эффективность клинически не доказана. Они действуют на всех по-разному. Если какой-нибудь арбидол/анаферон/АГРИ/полиоксидоний/оциллококцинум /и т.п. хорошо помог вашей подруге (или даже вам лично в прошлый раз) — не факт, что на вас сейчас он подействует так же.
Постельный режим
Сон – лучшее лекарство от вирусной инфекции. Теплая постель – вот где, в идеале, нужно проводить первый день простуды. В 90% случаев этого достаточно, чтобы уже на следующий день прекратилось активное развитие болезни. Если это невозможно и нужно быть «на ногах», стоит хотя бы пару часов днем поспать и лечь вечером как можно раньше.
Самое важное: отложить все дела вне помещения. Категорически запрещены: поездки, пешие путешествия, вообще, пребывание на улице (даже на балконе!).
Запомните: нельзя мыться и, особенно, мыть голову в первый день простуды.
Питье
Продукты распада вируса выводятся почками. Теплая жидкость активизирует обмен веществ.
Очень важно пить часто и достаточно много. Замечательно, если это будут домашние морсы, компоты, чай с мятой, липой, лимоном и медом, зеленый чай, имбирный чай.
Запомните правило: раз в два часа чашка горячего напитка – обязательна! Горячее питье ещё и тепловая процедура!
Пару слов про алкоголь. Кто-то уверяет, что водка с перцем или горячее пиво, а также глинтвейн помогают в борьбе с вирусами. Нагло врут. Все это лишь временно поднимает настроение и нагружает работой печень и почки.
Тепло
Вирусы очень не любят прогревания. Почти все они погибают уже при 39-45 градусах. Именно поэтому во время простуды повышается температура, организм сам стремиться убить вирус.
С самого начала важно «утеплиться»: теплые носки ( в них можно насыпать порошка горчицы, который прогреет ступни по принципу горчичника), теплая одежда, шерстяной шарф. Даже если вы дома и не покидаете постель – утеплите «стратегически важные» места: шею, ноги, спину и грудь. Старый бабушкин пуховый платок способен творить чудеса!
Если вас температура, не стоит сразу пить жаропонижающие. Дайте организму возможность «побороться». При условии, что температура переносится нормально, без сильных головных болей, судорог и спутанности сознания, до 38 — 39 градусов её можно не снижать. Скорее всего она снизится сама через пару-тройку часов.
Если температуры нет, обязательно нужны тепловые процедуры. Вариантов много: подышать над паром или отварным картофелем ( минут 10) два-три раза в день, прогреть носовые пазухи теплым вареным яйцом, сделать полуспиртовой компресс на горло. Очень действенное средство – пропаривание ног. Держим ноги в тазике с горячей водой 15-20 минут, потом утепляемся и в постель.
Внимание. Ходить в баню, в сауну, сидеть в кедровой бочке в первый день простуды – категорически нельзя. Это только подстегнет вирус!
Питание
Огромная ошибка: отказ от еды в первый день простуды, перекусы сладостями и бутербродами.
Не стоит забывать о том, что еда – это тоже лекарство. Правильное питание в первый день простуды способно существенно облегчить состояние и помочь в борьбе с вирусом. Неправильное питание усугубляет болезнь. Питаться надо часто, понемногу, пищу выбирать легкую и богатую белком.
Кушаем: омлет, жидкую молочную кашу, супчики, овощные салатики, рыбу. Не забывайте про зелень, лук и чеснок. Категорически запрещено: копченое, жирное, соленое, жареное, фаст-фуд.
Между прочим: куриный бульон – природное противовоспалительное средство!
Ароматерапия
Очень важно, чем дышит заболевший человек. Обычно этому фактору уделяется недостаточно внимания. Между тем, очевидно, что если первый день простуды вы проведете в чистом помещении, где минимум пыли, делается влажная уборка, воздух свежий – это значительно повышает шансы на скорейшее выздоровление.
Воздух не должен быть сухим ( используйте увлажнители или просто разместите в комнате мокрые полотенца). Такжене стоит проводить первый день простуды в помещениях, где есть грибок и сырость.
Побороть вирус поможет использование аромалампы с маслами эвкалипта, чайного дерева, цитрусовых, можжевельника. Так же неплохо размесить у изголовья кровати блюдечко с мелконарезанным чесноком. Фитонциды будут угнетать вирус на ваших слизистых оболочках.
Если вы все сделали правильно, то уже не следующее утро почувствует положительную динамику.
Внимание: за первым днем наступает второй! Если вам полегчало, это не значит надо включаться обратно в привычный ритм жизни.
ОРВИ коварно, оно может вернуться с новой силой.
По возможности, продолжайте соблюдать все вышеописанное, особенно это касается тепла, питьевого режима и лекарственной поддержки.
Если на второй день состояние ухудшилось, срочно обращайтесь к врачу, не дожидаясь пока разыграется трахеит, бронхит, гайморит, ларингит, ангина или отит.
Берегите себя!