Если вы просыпаетесь поутру и сразу же недовольно морщите нос, предвидя сложный день и порядком надоевшие вам рутинные действия, перемежающиеся регулярно возникающими проблемами и трудностями, то, возможно, вам следует что-то изменить, чтобы настроить себя на позитивный лад и добавить в собственную жизнь немного ярких красок и эмоций. Попробуйте уже сегодня выполнить эти 12 действий, и вы непременно ощутите на себе их благотворный результат.
#1. Итак, прямо с утра дайте себе установку отправлять в этот мир только положительные вибрации. Не потому, что вам нужно себя подбодрить перед напряженным рабочим днем. А потому, что вы сами заслуживаете всего самого хорошего и позитивного.
#2. Уделите своему внешнему виду чуть больше времени. Сделайте красивую прическу и вытащите из дальнего угла косметички яркую помаду. А еще наденьте ту одежду, в которой вы чувствуете себя особенно неотразимой.
#3. Первым делом сделайте то, что вы больше всего не хотите делать: например, рабочее задание, которое вы изо дня в день переносите на потом уже целую неделю, или решение какой-либо насущной проблемы, мучающей вас. Что бы это ни было, покончите с неприятным вопросом, дабы окончательно и бесповоротно избавиться от ощущения тяжести. Вы не поверите, как вам сразу станет легко дышаться.
#4. Обязательно сделайте что-то для себя. Купите вкусный кофе. Выйдите на прогулку в обеденный перерыв. Прочитайте интересную статью или даже сами напишите её, если вы давно этого хотели, но откладывали в долгий ящик. Вспомните о том, что у вас тоже есть желания и потребности.
#5. Пообещайте себе именно сегодня ни на что не сетовать и не жаловаться, и вы увидите, как такое мировосприятие может сместить всё ваше внимание только на позитив.
#6. Обязательно запишите три вещи, за которые вы благодарны своей жизни. Это могут быть даже самые банальные мелочи: скажем, (1) первый глоток ароматного свежезаваренного кофе утром, (2) яркое солнце, светящее в окно, (3) сообщение от друга с пожеланием хорошего дня.
#7. Наберитесь смелости и запостите в социальные сети свою фотографию, на которой вы не особо себе нравитесь. Зачем? Потому что мы – это самые суровые критики для самих себя. Пришло время сломать этот стереотип. Возможно, вы хотите быть стройнее, иметь другой цвет волос или носить одежду другого стиля. Но это не значит, что вы не должны любить и ценить себя сейчас, такой как вы есть.
#8. Положите немного «неприкасаемых» денег себе на карту (банковский счет) и пообещайте делать так постоянно. Примите решение начать с малого и, вполне возможно, вы вскоре сможете насобирать приличную сумму на что-то давно вами желаемое.
#9. Послушайте сегодня свою самую любимую песню – ту, которая поднимает вам настроение, мотивирует вас и придаёт решительности и уверенности. Можно даже несколько раз!
#10. Отправьте кому-нибудь текстовое сообщение – другу, родственнику, бывшему коллеге – и спросите, как у него дела. Как часто мы контактируем с близкими людьми и обмениваемся с ними новостями? Поэтому пишите, звоните и общайтесь. Возможно, что для определенного человека ваше сообщение – это именно то, что ему нужно сегодня.
#11. Сегодня вечером, вернувшись с работы, выключите свой телефон на час. Поверьте, за 60 минут в Facebook и Instagram ничего кардинально не изменится. А вы за это время сможете спокойно приготовить ужин, послушать музыку и поприсутствовать в своей реальной жизни, а не в виртуальной.
#12. Вы обязательно должны уговорить себя сделать сегодня что-то такое, что находится за пределами вашей зоны комфорта. Может быть, вы пойдете к боссу, чтобы обсудить повышение зарплаты. Возможно, вы решитесь отправить резюме в компанию вашей мечты. Или же вы наберётесь смелости и познакомитесь с новым и весьма привлекательным соседом. Сделайте что-нибудь, что обычно вызывает у вас страх и дискомфорт, и посмотрите, к каким результатам это приведет.