Многие молодые мамы часто переживают по поводу появившегося лишнего веса.
Погрустят немного и успокаивают себя тем, что избыточный вес после родов – это нормально. Но ведь почему – то нередко мы видим женщин с ребенком на руках, у которых с фигурой идеальный порядок. Они выглядят такими стройными, словно и не рожали вовсе. В чем причина?
Может быть, у них просто такая особенность обмена веществ? Ан, нет! Просто эти мамочки знают о самых распространенных ошибках «своих товарищей по тылу», в результате которых вес набирается очень быстро.
Ошибка первая. Многие молодые мамы думают, что с рождением ребенка сидячий образ жизни гарантирован. А с ним и совершенно ненужные килограммы. А если взглянуть на ситуацию с другой стороны? Разве многочисленные стирки – глажки детских вещей, подмывание ребенка несколько раз в день, периодическое приготовление свежей еды для любимого чада заставляют сидеть мамочек на одном месте и неизбежно полнеть? Что Вы на это скажете?
Ошибка вторая. Многие мамы считают, что причина кормления грудью обязывает кушать часто и в больших количествах. Это не совсем так. Кушать, конечно, теперь придется за двоих, но кто сказал, что это должна быть жирная и калорийная пища? Можно ведь, после употребления требуемого суточного количества калорий, дальше кушать не котлеты и масляные блинчики, а фрукты и каши? При таком подходе можно и вдоволь поесть, и килограммы не набирать.
Ошибка третья. Из за того, что все время почти полностью посвящается ребенку, в течение дня элементарно не хватает времени нормально покушать. И сей момент вкушения пищи обычно передвигается далеко за полночь, на сон грядущий. Да, такое дело случается достаточно часто и несет за собой всем известные полследствия. Чтобы этого не случилось, обязательно в день нужно выкроить хотя бы 20-30 минут на нормальное принятие пищи.
Ошибка четвертая. Рождение ребенка часто сопровождается строгим ведением бюджета. А меню обычно состоит из «пищи богов – еды студентов» — макарон и картошки. Конечно, бывает и такое. Но недорогие и очень полезные капусту, морковь, свеклу и яблоки еще никто не отменял.
Учтите чужие ошибки и к вам вернется ваша прежняя фигура без особых усилий.