Можно ли кормящим бананы и в чем их польза для мамы и ребенка? Можно ли кормящим бананы: как и в каком виде их вводить


Вт, 17 май 2016 Автор: Марина Гришина

Банан — вкусный экзотический фрукт, который поднимает настроение, обогащает организм полезными витаминами и веществами, а также дарит заряд бодрости и хорошее настроение.

Он является одним из первых фруктов, вводимых в прикорм малыша.

А можно ли есть бананы кормящей маме и как они действуют на неокрепший организм грудничка?

Можно ли кормящим бананы: полезные свойства для мамы и ребенка

Банан богат питательными веществами. По своим полезным свойствам, оказываемым на организм, он превосходит даже овсяную кашу, приготовленную на молоке.

В его составе в большом количестве содержится много полезных элементов и витаминов. Железо — отвечает за уровень гемоглобина в крови мамы и насыщение кислородом крови ребенка. Кстати, после родов у женщин часто бывает анемия, которая связана с большой кровопотерей. Исправить ситуацию могут как раз бананы. В них содержится в несколько раз больше железа, чем в зеленых яблоках.

Кальций в банане способствует укреплению костей, делает здоровыми ногти, волосы и зубы.

Среди мам часто ведутся споры по поводу действия бананов на желудочно-кишечный тракт. Одни говорят, что фрукт крепит, другие — слабит. Кто же прав?

На самом деле, если у мамы и малыша нет проблем со стулом — он регулярный и нормальной консистенции, то банан никак не повлияет на него. Если мама после родов страдает запорами, то банан поможет ей в решении этой проблемы. Обогащенный калием, он способствует нормализации работы кишечника и очищению организма. Это свойство присуще спелым плодам.

Можно ли кормящим бананы, если у мамы или ребенка жидкий стул? В этом случае банан будет действовать наоборот — закреплять его. Для этого нужно выбирать чуть недозрелые плоды желто-зеленого цвета.

Экзотический фрукт богат витаминами групп A, B, C, E и PP. Это позволяет ему поднимать иммунитет, участвовать в кроветворении и благотворно влиять на зрение мамы и ребенка.

Можно ли кормящим бананы: возможный вред фрукта

Бесспорно — бананы очень полезны для кормящей мамы и ее ребенка, однако, злоупотреблять ими не стоит. Важно помнить о том, что банан — высококалорийный продукт с большим содержанием сахара. Это очень тяжелая пища как для мамы, так и для ребенка. Даже если у грудничка не появилось сыпи после употребления фрукта, не стоит увлекаться и съедать больше одного банана в день. Это вызовет процесс брожения и образование газов в кишечнике малыша.

Высокое содержание сахара в банане должно ввести ограничения на его употребление больным сахарным диабетом.

Если мама страдает гипотонией (хроническим пониженным давлением) или повышенной кислотностью желудка, стоит также ограничить себя в бананах.

Нельзя увлекаться бананами и тем, у кого есть проблемы с сосудами. За время беременности у многих появляется варикозное расширение вен. В этом случае чрезмерное употребление бананов может сделать кровь слишком густой, что плохо отразится на самочувствии мамы.

Внимательными стоит быть и при выборе бананов в магазинах. Часто встречаются фрукты, напичканные усилителями роста и веществами против болезней. Эти составляющие в бананах могут не только вызвать сильную аллергическую реакцию у крохи, но и отравление.

«Правильный» банан имеет длину от 20 см, а ширину не более 4 см. Хороший продукт имеет ровную форму, насыщенный желтый цвет и гладкую блестящую поверхность. Плоды с черными вкраплениями ничуть не хуже чисто желтых бананов, однако, появившаяся чернота говорит о том, что содержание сахара во фрукте достигло максимума. Можно ли кормящим бананы такого типа? Нежелательно, так как для младенца такой банан будет вреден.

Можно ли кормящим бананы: как вводить и в каком виде

Как и любой продукт, бананы кормящей маме вводить в рацион необходимо постепенно. Специалисты советуют делать это не раньше чем через 2-3 месяца после родов. За это время желудочно-кишечный тракт ребенка окончательно дозреет, чтобы принять более тяжелую пищу.

Первый раз попробовать стоит четвертинку спелого банана. Делать это лучше в первой половине дня. В последующие сутки больше банан есть не нужно, чтобы проследить возможную реакцию. При появлении сыпи или кишечных колик, стоит отложить ввод банана в свой рацион как минимум на пару недель. Затем попробовать снова.

Если у ребенка нет реакции на банан, значит, мама может смело его есть. В день можно съедать не больше одного фрукта. Однако, разнообразить рацион можно и другими блюдами, в основе которых присутствует банан.

Банановый коктейль

● 1 банан;

● 1 стакан нежирного натурального йогурта.

Приготовить коктейль очень просто. Достаточно взбить в блендере два ингредиента и выпить полученный коктейль за 30 минут до кормления.

Фруктовый салат

● зеленое яблоко;

● спелый банан;

● нежирный творог;

● нежирная сметана.

Фрукты нарезаются небольшими кусочками.

Яблоко предварительно следует помыть и очистить от кожуры.

К фруктам добавляется немного творога.

Полученная смесь заправляется ложкой сметаны.

При желании и отсутствии аллергии у ребенка, можно для вкуса добавить совсем немного сахара.

Банановая каша

● любая крупа (гречневая, рисовая или овсяная);

● вода;

● банан;

● небольшой кусочек сливочного масла;

● сахар по желанию.

Крупа отваривается до готовности, заправляется сливочным маслом.

При желании кашу можно подсластить (опять же, если у ребенка нет аллергии).

Банан блендером превращается в пюре и смешивается с кашей.

Творожно-банановое печенье

● банан;

● творог;

● мука.

Количество творога и муки должно быть таким, чтобы консистенция теста была как на сырники.

Духовка нагревается до 180 градусов.

В это время противень выстилается бумагой для выпечки, на нее ложкой выкладывается тесто.

Печенье выпекается в течение 15 минут.

Перед молодыми мамами больше не должно стоять вопроса можно ли кормящим бананы. И маме, и грудничку они пойдут только на пользу, если женщина не будет увлекаться и прежде, чем вводить в рацион будет внимательно следить за состоянием ребенка. При отсутствии у малыша сыпи и беспокойства со стороны кишечника, можно смело есть по одному банану в день. Так мама будет заряжаться хорошим настроением и передавать необходимые для роста и развития витамины малышу.




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома