Йога и зумба, или как заинтересовать детей фитнесом


11.09.2016 19:24

Дети по-прежнему прыгают со скакалкой и играют в мяч, но сегодняшние родители хотят большего. Они организовывают для своих детей спортивные мероприятия, занятия фитнесом, только бы их чада были активными и здоровыми.

По данным центра по контролю и профилактике заболеваний 2009-2010 гг. почти 17% американских детей и подростков страдали ожирением. В то время как многие взрослые сознательно и охотно обрекают себя на страдания, чтобы сбросить хоть немного лишнего веса, то для детей самое главное — весело провести время. По мнению экспертов, выход в том, чтобы сделает фитнес интересным для них.

Важным фактором является также возраст, с которого дети будут приобщаться к интенсивной двигательной деятельности.

Многие исследователи считают, что такая подготовка должна начинаться в дошкольном возрасте.

«Обучение языку дается легче, если начать в раннем детстве, то же самое применимо и к обучению движениям», — утверждает доктор Эвери Фейдженбаум, профессор и научный сотрудник колледжа Нью-Джерси.

Танцы и боевые искусства, по его мнению, идеально подходят для маленьких детей, особенно когда проводятся под руководством инструктора.

Так, Джоди Б. Комитор, бывший учитель начальной школы и основатель Next Generation Yoga, преподает йогу для детей в возрасте от 18 месяцев. «Дети учатся движениям, а йога — это учение, построенное на движении», — сказал Комитор.

Альберто Перлман любит повторять, что зумбатоник, детское направление танцевальной фитнес-программы, для детей в возрасте от 4 до 12 лет — своего рода «лекарство, спрятанное в конфету».

Хотя дети и не хотят следовать за мамой и папой в спортзал, эксперты утверждают, что подрастающему поколению по-прежнему требуется, по меньшей мере, 60 минут физической активности каждый день, от умеренной до интенсивной.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома