Одним из лучших способов профилактики и лечения затяжного насморка, улучшения носового дыхания, устранения заложенности носа и предотвращения гайморитов является дыхательная гимнастика. Но только как убедить малыша делать «скучные» упражнения? Надо превратить их в игру! Расскажите своему ребенку «как дышат звери» и устройте дома веселый и полезный для здоровья «зоопарк»!
Предлагаем вашему вниманию веселую и полезную игру, в которую можно играть с ребенком в любое время, в любом месте!
Как ды
шит слоник? У него такой длинный-длинный хобот, и он медленно-медленно через него вдыхает, а рот у него небольшой, и выдыхает он сразу. Вот так, смотри!
Надо показать ребенку, как мы сначала в медленном темпе вдыхаем глубоко носом, затем в обычном темпе выдыхаем через рот. Повторить 5-6 раз.
А как дышит тюлень? Вот так! Вдыхает, а потом делает носом: «пых-пых-пых».
Нужно сделать медленный глубокий вдох через рот, а затем выдыхать воздух через нос рывками, как бы проталкивая его, в три приема. Упражнение выполняется в среднем темпе, минимум 5 циклов.
Смотри, как хомячок надувает щеки! А ты так можешь? Сначала он «дуется», а потом медленно выдыхает через губы. Давай попробуем!
Мама показывает, как сделать глубокий вдох через нос, надув щеки. Затем, нажимая на щеки ладонями, медленно выпустить воздух сквозь сжатые губы. Повторить упражнение 5-6 раз, делая вдох в обычном темпе через нос.
А обезьянки, как обычно, шутят и балуются! Смотри, как они играют — одной ноздрей вдыхают — другой выдыхают!
Покажите ребенку, как попеременно делать вдох одной ноздрей, зажав другую пальцем, а выдохнуть через вторую. Затем поменять руки и делать вдох второй ноздрей, а выдох первой. Повторить 5-6 раз весь цикл.
Бурый мишка решил поспать, положил лапу себе на нос, и дышит одной стороной носа, а потом переворачивается, и дышит другой. Давай попробуем дышать как сонный мишка!
Плотно закрыть рот ладонью, и одну ноздрю пальцем. Вдыхать и выдыхать только свободной ноздрей в обычном темпе. Затем, поменяв руки, закрыть другую ноздрю, и дышать освободившейся в таком же темпе. Сделать 5-6 раз.
Смотри, кто пришел в зоопарк! Корова! Она никогда не видела таких странных зверей, и мычит от удивления! Вдохни, и скажи медленно «м-м-му»!
Вдохнуть ртом и на выдохе через нос отчетливо произносить звук «м-м-му» (звук «м» надо потянуть подольше). Такой вибромассаж очень помогает тем, кто страдает затяжными насморками и гайморитами, так как воздействует на пазухи носа.
Положительный эффект от дыхательной гимнастики усилит профилактика и лечение растительными лекарственными препаратами. При затяжном насморке и гайморите врачи часто назначают растительный лекарственный препарат Синупрет на основе 5 целебных трав. Он устраняет отек и воспаление, обладает противовирусным действием, а также предупреждает развитие осложнений после «простуды».
Дышите носом свободно, и будьте здоровы!