Чрезмерное потребление соли влияет на вес детей


Вс, 11 дек 2016

Дети, которые едят много соленой пищи, также склонны выпивать больше сладких напитков, что, в свою очередь, может привести к ожирению.

Опросив около 4300 австралийских детей и подростков в возрасте от 2 до 16, ученые выявили следующую тенденцию ‒ чем больше соли дети потребляли каждый день, тем больше жидкости они выпивали. Причем, две трети детей пили сладкие напитки. Ежедневно на каждые 390 мг соли дополнительно приходилось в среднем 17 г сладких газированных напитков, сока или других подслащенных сахаром напитков.

Эти жидкие калории, хотя и слабо, но были связаны с риском ожирения. Так, шансы иметь избыточный вес или ожирение на 26% были выше у тех детей, которые по несколько раз в день утоляли жажду чем-нибудь сладеньким.

Лучшее, что могут сделать родители, это приучить детей пить воду и ограничить доступ к сладким напиткам, считают ученые.

Что касается соленой пищи, злоупотребление ею может повысить кровяное давление даже у детей.

В целом, эксперты рекомендуют как взрослым, так и детям не более 2300 мг соли в день. В то время как, согласно недавнему исследованию, американские дети и подростки потребляют в среднем 3400 мг соли в день.

Не следует забывать, что большую часть соли мы получаем не из солонки, а из переработанных пищевых продуктов, которые рекомендуется заменить фруктами, овощами и другими цельными продуктами.

Для родителей это сигнал взглянуть на своих детей и на свои собственные привычки в еде. Дети учатся на примерах. Если продукты с высоким содержанием натрия и подслащенные сахаром напитки легко доступны в доме и регулярно потребляются родителями, тем более вероятно, что дети также будут их потреблять.

Ну и конечно следует обходить стороной пресловутый фастфуд, с его пересоленными блюдами и сладкой химической газировкой, которая льется рекой в желудки потребителей. 




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома