Витамин С помогает при простуде только тем кто занимается спортом


19.02.2016 01:38

Нам все время говорят, что витамин С помогает противостоять простуде. Ученые из Университета Хельсинки уточняют: только если регулярно заниматься спортом. При этом риск развития простуды сокращается вдвое. А вот люди, принимающие этот витамин, но ведущие неактивный образ жизни, от простуды не защищены.

Сотрудниками университета было проведено исследование с участием 11 тысяч человек, целью которого было изучить роль витамина С в укреплении здоровья. В число участников исследования входили марафонцы, школьники, в том числе занимающиеся плаванием, и канадские солдаты. Все они должны были ежедневно принимать витамин С.

Результаты оказались следующими: у людей, практикующих непродолжительную физическую нагрузку, риск простуды снижался на 50%. Очень хорошо реагировали на витамин спортсмены. Например, пловцы в два раза быстрее смогли справиться с уже развившейся респираторной вирусной инфекцией.

Для детей ежедневные дозы витамина С даже в количестве всего 1 грамма оказались очень эффективными в облегчении симптомов простуды и сокращения ее продолжительности. Если среди взрослых продолжительность простуды снижалась на 8%, то среди детей этот показатель равнялся 18%. На каждого взрослого в среднем приходится 2-3 простудных заболевания в год, в то время как дети болеют до 6 раз.

Но специалисты предупреждают о побочных эффектах добавок с витамином С. Одно из исследований выявило, что такие добавки могут спровоцировать образование камней в почках.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома