Ученые: рыбий жир не так полезен, как об этом говорят


13.11.2016 16:10

В настоящее время популярность рыбьего жира поистине впечатляет, особенно – скорость, с которой она растёт. И ещё бы, ведь его способности оказывать противодействие огромному количеству всевозможных заболеваний, безусловно, превращают эту добавку в кладезь полезных свойств! Однако, по мнению, профессора диетологии - Тома Сандерса, из Королевского Колледжа Лондона, все вышеперечисленные свойства рыбьего жира попросту преувеличены компаниями, занимающимися его продажей. А вкладывать огромную надежду всего лишь в один диетический компонент, как минимум, глупо, утверждает учёный.

Как оказалось, основанием для таких выводов, послужило более чем 30-летнее изучение Сандерсом свойств рыбьего жира, а также эффективности этой добавки относительно борьбы с различными заболеваниями. Кроме того, эксперт на протяжении долгих лет отслеживал результаты исследований, проведённых в данной области учёными со всего мира.

В результате долговременных трудов, Том Сандерс сумел выяснить, что жирные кислоты омега-3, считающиеся источником всех полезных свойств рыбьего жира, в действительности гораздо менее универсальны, чем принято считать сегодня. «Безусловно, этот компонент имеет возможность оказывать положительное влияние на организм. Но эффективность этого влияния крайне мала» - заявил профессор.

В частности, Сандерс отметил, что вдвойне бесполезно употребление рыбьего жира для похудения, поскольку и сами его капсулы содержат в себе калории. Их действие оказывает значительный противовес тем элементам, которые могли бы помочь сбросить лишние килограммы. Ещё одной бессмысленной целью принятия данной добавки является повышение интеллекта, о чём говорят сразу несколько научных работ, проведённых в США за последнее время. Что же касается пользы рыбьего жира во время беременности, то оно, по мнению учёного, также не принесёт большой пользы, поскольку кислоты омега-3 уже изначально в весьма больших концентрациях содержатся в грудном молоке матери.

Ко всему сказанному, Томас Сандерс добавил, что лучшей заменой «расхваленной" добавки является включение в свой рацион хотя бы двух порций рыбы в неделю. В них так же содержится компонент омега-3, но при этом, благодаря другим особенностям продукта, польза от целостной рыбы многократно превосходит по эффективности пользу одного лишь её жира.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома