Свет в спальне нарушает сон и способствует набору лишних килограммов


30.05.2014 13:08

Как выяснили британские ученые, в случае если в спальне слишком светло, то происходит нарушение естественного цикла сна, что чревато набором лишних килограммов. К такому выводу позволило прийти исследование 113 тыс. женщин. Те дамы, у которых по каким-то причинам по ночам в спальне было достаточно светло, имели больший объем талии.

Для оценки затемнения спален предлагались следующие варианты:

  • настолько светло, что все видно, но невозможно читать,
  • настолько светло, что видна рука перед лицом, но не видны предметы в противоположном углу комнаты,
  • слишком темно, чтобы увидеть даже руку перед лицом,
  • женщина использовала темную маску для глаз.

Одновременно с выяснением данных вопросов, замерялся индекс массы тела, а также соотношения объемов бедер и талии.

Все перечисленные показатели были выше у женщин, спавших в светлых спальнях. По мнению ученых, полумрак нарушает работу «внутренних часов» организма, меняет настроение и даже влияет на пищеварение человека. А вот искусственный свет вообще способен замедлять выработку гормона сна. Именно поэтому врачи рекомендуют на ночь выключать любые источники света.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома