Релаксация ‒ хорошая терапия от приливов при менопаузе


Чт, 24 ноя 2016

Женщины, которые прошли групповую терапию и научились расслабляться, вдвое сократили свои проблемы, связанные с менопаузой, ‒ таково сообщение исследователей из Швеции.

Семь из десяти женщин, проходящих через менопаузу, страдают приливами и потливостью. Для каждой десятой женщины проблемы продолжаются пять лет или дольше, вызывая дискомфорт в социальных ситуациях и бессонницу.

Причина, как известно, в том, что уменьшение количества женского гормона эстрогена влияет на центр терморегуляции мозга в гипоталамусе. Лекарственные препараты с эстрогеном дают хороший эффект. Но так как новые наблюдения показали, что такое лечение повышает риск развития рака груди и сердечно-сосудистых заболеваний, их использование резко снизилось.

Ситуация вызвала интерес к альтернативным формам лечения. Так, консультант Женской клиники Элизабет Недстранд организовала исследование, в котором женщины с умеренными и тяжелыми симптомами менопаузы были разделены на две группы. Первой группе предложили десять сеансов групповой терапии, вторая группа не получала никакого лечения вообще. Терапия заключалась в том, чтобы найти группы мышц в теле и позволить телу расслабиться с помощью техники дыхания.

Результаты были поразительны. У женщин в лечебной группе количество приливов в день сократилось в среднем от 9,1 до 4,4. Более того, эффект сохранялся в течение трех месяцев после последнего сеанса терапии. Цифры в контрольной группе также снизились, но только с 9,7 до 7,8.

Женщины из лечебной группы также отметили улучшение качества жизни. Это касалось памяти, концентрации внимания, сна, исчезло ощущение беспокойства. По мнению ученых, каждая женщина может научиться использовать этот метод в домашних условиях и управлять своими симптомами самостоятельно.



Так же узнайте...