Релаксация ‒ хорошая терапия от приливов при менопаузе


Чт, 24 ноя 2016

Женщины, которые прошли групповую терапию и научились расслабляться, вдвое сократили свои проблемы, связанные с менопаузой, ‒ таково сообщение исследователей из Швеции.

Семь из десяти женщин, проходящих через менопаузу, страдают приливами и потливостью. Для каждой десятой женщины проблемы продолжаются пять лет или дольше, вызывая дискомфорт в социальных ситуациях и бессонницу.

Причина, как известно, в том, что уменьшение количества женского гормона эстрогена влияет на центр терморегуляции мозга в гипоталамусе. Лекарственные препараты с эстрогеном дают хороший эффект. Но так как новые наблюдения показали, что такое лечение повышает риск развития рака груди и сердечно-сосудистых заболеваний, их использование резко снизилось.

Ситуация вызвала интерес к альтернативным формам лечения. Так, консультант Женской клиники Элизабет Недстранд организовала исследование, в котором женщины с умеренными и тяжелыми симптомами менопаузы были разделены на две группы. Первой группе предложили десять сеансов групповой терапии, вторая группа не получала никакого лечения вообще. Терапия заключалась в том, чтобы найти группы мышц в теле и позволить телу расслабиться с помощью техники дыхания.

Результаты были поразительны. У женщин в лечебной группе количество приливов в день сократилось в среднем от 9,1 до 4,4. Более того, эффект сохранялся в течение трех месяцев после последнего сеанса терапии. Цифры в контрольной группе также снизились, но только с 9,7 до 7,8.

Женщины из лечебной группы также отметили улучшение качества жизни. Это касалось памяти, концентрации внимания, сна, исчезло ощущение беспокойства. По мнению ученых, каждая женщина может научиться использовать этот метод в домашних условиях и управлять своими симптомами самостоятельно.




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома