Нужно ли витамины при грудном вскармливании? Какие витамины необходимо использовать при грудном вскармливании


Вт, 08 авг 2017 Автор: врач терапевт Елена Корнилова

В период лактации происходит повышенный расход витаминов у кормящей женщины, поскольку значительная их часть уходит с молоком ребёнку. Считается, что при полноценном и достаточном питании женщины до и после родов недостатка в витаминах в её организме не возникает и дополнительные поступления препаратов не нужны. Необходимость в них возникает при остром дефиците, возникающем в результате плохого питания. В таких случаях может развиться авитаминоз со всеми тяжёлыми проявлениями. Чтобы избежать таких последствий, целесообразно принимать при грудном вскармливании витамины.

Причины, приводящие к дополнительному приёму витаминов

Витамины при грудном вскармливании «уходят» с грудным молоком, поскольку их запасы в организме ребёнка быстро истощаются сразу после рождения и требуют быстрого восполнения.

Восстановить необходимое количество витаминов в организме кормящей женщины исключительно за счёт их содержания в пищевых продуктах невозможно: еда не покрывает нужное для кормящей матери количество, учитывая, что не все фрукты и овощи, а также и другие продукты, содержащие необходимые витаминные комплексы, можно употреблять. Причиной этому могут стать:

•    возможная аллергия;

•    метеоризм;

•    запоры или поносы у ребёнка.

Существует ещё ряд причин, которые требуют применения женщиной витаминов при грудном вскармливании. К ним можно отнести:

•    плохую экологию, из-за чего овощи и фрукты не содержат того количества витаминов, которое необходимо ребёнку и матери;

•    имеющуюся патологию пищеварительного тракта у кормящей матери, из-за которой замедляется процесс всасывания витаминов, поступающих с пищей — их недостаток в организме ещё больше усугубляется;

•    постоянные недосыпания, волнения, усталость, возможные проблемы с лактацией, которые приводят к появлению гиповитаминоза, связанного с повышенным расходом витаминов при таких состояниях;

•    однообразную пищу, которая не содержит достаточного количества белков, витаминов, микроэлементов, соответственно, их мало в молоке кормящей матери, что помимо гиповитаминоза у неё приводит к недостатку витаминов у ребёнка.

Дефицит витаминов у женщины при лактации

Согласно результатам многочисленных исследований, у 75% женщин во время лактации определяется полигиповитаминоз — нехватка 3 и более необходимых витаминов.

Всего в настоящее время выявлено 13 витаминов, которые в необходимом количестве должны присутствовать в организме. Из них — лишь 4 жирорастворимых (А, D, Е, К). Эти нутриенты могут накапливаться в организме. Остальные – это витамины группы В и аскорбиновая кислота – являются водорастворимыми. Чтобы избежать гиповитаминоза, их запас должен постоянно пополняться.

Из жирорастворимых:

•    ретинол (витамин А) синтезируется в организме из каротина, поступающего с едой;

•    холекальциферол (витамин D3) образуется в коже под воздействием ультрафиолета;

•    витамин К2 вырабатывается в результате жизнедеятельности бактерий в просвете кишечника. Его гиповитаминоз развивается при патологии кишечника.

Все жирорастворимые витамины накапливаются в жировом слое и печени, при возникающем недостатке их запасы начинают использоваться.

Чаще всего развивается гиповитаминоз С и витаминов группы В. Эти витамины при грудном вскармливании требуют постоянного пополнения, поскольку являются водорастворимыми и выводятся с мочой Поэтому женщине в период лактации необходимо внимательно наблюдать за своим состоянием и питанием. При малейших признаках недостатка витаминов необходимо принимать меры по их восстановлению. Если ухудшился внешний вид, качество зубов, появилось выпадение волос, их тусклость, ломкость, расслоение ногтей — это признаки гиповитаминоза. Его негативные последствия сказываются не только на кормящей матери, но и на ребёнке: замедляются его рост и развитие.

Недостаток жирорастворимых витаминов при лактации

Самые необходимые жирорастворимые витамины при грудном вскармливании, в которых нуждается женщина и новорождённый:

1. Витамин D (кальциферол) способствует хорошему всасыванию кальция и фосфора — основных компонентов костей и хрящей, тем самым:

•    участвует в формировании скелета, связок и хрящей;

•    минерализует кости и зачатки зубов;

•    оптимизирует работу сердечной мышцы;

•    является важным компонентом для профилактики рахита.

У кормящей матери улучшает качество кожи, волос, ногтей, зубов. Часть витамина (D2 - эргокальциферол) поступает в организм с едой, а ещё одна часть (основная) вырабатывается в эпидермисе под воздействием солнечных лучей. (D3 - холекальциферол). Помимо ухудшения качества волос, кожи, ногтей и зубов, развивается остеопороз, могут возникать сильные боли в костях и мышцах- это проявления гиповитаминоза D.

2. Витамин Е (токоферол) предотвращает развитие послеродовой депрессии и мышечной слабости. Влияет на рост костей и формирование соединительной ткани суставных хрящей. В сочетании с аскорбиновой кислотой прочно связывает свободные радикалы, разрушительно действующие на ткани организма.

3. Витамин А (ретинол) также является мощным антиоксидантом, участвует в обмене кальция и фосфора, поэтому играет важную роль в росте костей и образовании соединительной ткани, формировании зрительных рефлексов.

Недостаток водорастворимых витаминов

Витамин С:

•    повышает иммунитет матери и ребёнка, защищая от вредных воздействий инфекционных агентов;

•    улучшает всасывание минералов, в первую очередь, кальция;

•    ускоряет синтез коллагена;

•    опосредовано потенцирует образование стероидных гормонов.

Витамин В1 (тиамин) — «витамин оптимизма»: при его недостатке возможны нервные расстройства, сниженный фон настроения, раздражительность, усталость.

Витамин В2 (рибофлавин) — фактор роста: потенцирует развитие скелета, мышц, головного мозга ребёнка. Поддерживает нервную систему матери.

Витамин В3 (РР, никотиновая кислота) участвует в обмене жиров, углеводов и белков, регулирует циркуляцию крови, нормализует работу органов пищеварительного тракта.

Витамин В6 (пиридоксин) принимает участие в формировании нервной системы новорождённого — в развитии спинного и головного мозга, «контролирует» процессы кроветворения, синтез гормонов гипофиза (гормонов роста).

Витамин В12 (пиридоксин) поддерживает нормальное функционирование нервной, пищеварительной, кроветворной систем у матери и ребёнка.

Современные витамины при грудном вскармливании

Все перечисленные витамины являются обязательными для женщины и ребёнка, поэтому из-за ограничения рациона питания кормящей матери, что связано с возможными или уже имеющимися аллергическими реакциями на пищевые компоненты у новорождённого, снижением количества витаминов в овощах и фруктах после зимы, необходим дополнительный приём витаминов при грудном вскармливании.

В настоящее время существует много поливитаминных комплексов для кормящих женщин. Для оптимального выбора необходимо посоветоваться со специалистом, который назначит наиболее эффективный из них в каждом конкретном случае с учётом анамнеза, жалоб, симптомов, объективного статуса, региона питания и рациона питания.

Элевит Пронаталь содержит все необходимые жирорастворимые (А, D3, Е) и водорастворимые (С, группы В) витамины, также ряд микро- и макроэлементов. В связи с повышенным содержанием магния рекомендуется для укрепления нервной и сердечно - сосудистой системы. В его составе отсутствует йод. Если есть показания к его применению (патология щитовидной железы), нужно принимать данный микроэлемент дополнительно. Назначается по 1 таблетке однократно.

Витрум Пренатал Форте состоит из 12 витаминов, 9 минералов (в том числе –  йод). Приём показан с первых дней лактации, особенно при анемиях и стойком гиповитаминозе. Суточная доза – 1 капсула.

Прегнавит: в его составе, помимо витаминов, содержится всего 2 минерала (железо, кальций). Отсутствуют йод, медь, цинк, магний, фосфор – эти микроэлементы необходимо принимать дополнительно.

Алфавит «Мамино здоровье» содержит весь спектр витаминов (13), микро- и макроэлементов (11) и аминокислота таурин, входящий в состав органа зрения, головного мозга, печени, мышц.

Компливит «Мама» - это практически все необходимые для кормящей женщины и ребёнка витамины и микроэлементы, кроме йода. Но в связи с низким содержанием витаминов А и D не рекомендуется приём этого комплекса на протяжении первых 3 месяцев кормления.

Важно помнить о том, что витамины — это лекарственные препараты, их передозировка может клинически проявляться более тяжело, чем недостаток тех же витаминов. Поэтому необходимо тщательно соблюдать инструкцию, чтобы не развился гипервитаминоз.




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома