Предотвращение преждевременной смерти, улучшение качества жизни, сокращение риска возникновения рака, сердечных, лёгочных и многих других заболеваний — всё это, согласно многочисленным исследованиям, даёт нам полный отказ от курения. Однако медицинские работники признают — путь к избавлению от этой вредной привычки может быть долгим, трудным и, в большинстве случаев, безуспешным. Снижение интенсивности курения — вот лучший выход для тех, кто, так или иначе, не может побороть никотиновую зависимость, считают израильские учёные.
В течение нескольких десятилетий специалисты из Университета Медицины в Тель-Авиве следили за состоянием здоровья более 4,5 тыс. человек, чья привычка курить сформировалась ещё в начале минувшего столетия. Средний возраст людей, находившихся под наблюдением экспертов, на момент первого этапа исследования составил 51 год. В 1963 году каждым из них была заполнена специальная анкета, в которой необходимо было выбрать одну из трёх предложенных категорий относительно количества ежедневно выкуриваемых сигарет. К первой категории принадлежали те, кто употреблял в день от 1 до 10 сигарет, ко второй — от 11 до 20 сигарет, а к третьей — более 21 сигареты. Следующий опрос прошёл в 1965 году. Тогда учёные поинтересовались у частников, сократилось ли за 2 года число выкуриваемых ими в сутки сигарет и если да, то насколько.
Спустя 40 лет исследователи приступили к изучению историй болезни участвовавших в работе людей. Они выяснили, что те из них, кто вдвое уменьшил количество ежедневно употребляемых сигарет, сумели снизить у себя риск преждевременной смерти в среднем на 15%, а риск сердечных, лёгочных и раковых заболеваний на 23% по сравнению с теми, кто не изменял количество потребляемого табака, либо увеличил его.
Таким образом даже частичный отказ от курения может стать хорошей помощью вашему организму и стать первым шагом к полному отказу от этой неряшливой, глупой и губительной привычки.