Мобильные телефоны и планшетники провоцируют бессонницу


05.09.2016 02:14

Американские исследователи заявляют о том, что использование мобильных телефонов и планшетников поздним вечером может привести к серьезным нарушениям сна.

Опасность заключается в том, что в данных устройствах существует задняя подсветка, которая замедляет процесс выработки мелатонина в организме человека.

Мелатонин – вещество, регулирующее потребность человеческого организма в сне: когда наступает темнота, мелатонин подает сигнал в мозг о приближении времени для отдыха.

Планшетники и мобильные телефоны воздействуют на человека коротковолновым светом, который замедляет естественные процессы. Чтобы избежать негативных последствий, специалисты советуют не пользоваться приборами с задней подсветкой в течение двух часов перед сном.

Люди, которые перед сном любят почитать электронную книгу с помощью планшетника или увлекаются играми на мобильном телефоне, должны знать, что регулярность таких занятий в вечернее время может спровоцировать не только бессонницу, но и такие опасные заболевания, как диабет второго типа и рак груди, также существует опасность ожирения.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома