Физическая активность в любом возрасте продлевает жизнь


Пн, 12 дек 2016

Появилось больше доказательств того, что физически активные люди живут на несколько лет дольше, чем неактивные люди. Эти доказательства настолько убедительные, что, по словам исследователей, могут заставить неактивных встать и начать двигаться. Так, два с половиной часа умеренной физической активности в неделю способны прибавить почти шесть дополнительных лет к нашей жизни.

Ни для кого не секрет, что физическая активность и тренировки очень полезны, так как они снижают риск некоторых заболеваний. Канадские ученые впервые выяснили, как физическая активность влияет на продолжительность жизни людей разных возрастов и расовой принадлежности.

Мужчины, которые в возрасте 20 лет вели активный образ жизни, должны прожить на два с половиной года больше тех, кто любит лежать на диване. Интересно, что на продолжительности жизни латиноамериканцев, по неясным пока причинам, это никак не сказывается.

Но в особенно выгодном положении оказываются чернокожие женщины. Ученые смогли доказать, что только один час энергичного бега или плавания продляет их жизнь на 11 часов.

Что касается пожилых людей, белые мужчины и женщины увеличивают продолжительность своей жизни на 1,2 и 1,6 лет соответственно, если ведут активный образ жизни в возрасте 80 лет.

Результаты исследования немного сложно понять, так как они рассматривают возможные последствия физической активности только с точки зрения одного момента в жизни человека, а не на протяжении всей его жизни.

Согласно еще одному исследованию, опубликованному в прошлом году, даже 15 минут ежедневной активности могут внести свой вклад в увеличение продолжительности жизни. Более того, ученые уверены, что эти дополнительные годы будут периодом социального, умственного и физического здоровья.



Так же узнайте...