Появилось больше доказательств того, что физически активные люди живут на несколько лет дольше, чем неактивные люди. Эти доказательства настолько убедительные, что, по словам исследователей, могут заставить неактивных встать и начать двигаться. Так, два с половиной часа умеренной физической активности в неделю способны прибавить почти шесть дополнительных лет к нашей жизни.
Ни для кого не секрет, что физическая активность и тренировки очень полезны, так как они снижают риск некоторых заболеваний. Канадские ученые впервые выяснили, как физическая активность влияет на продолжительность жизни людей разных возрастов и расовой принадлежности.
Мужчины, которые в возрасте 20 лет вели активный образ жизни, должны прожить на два с половиной года больше тех, кто любит лежать на диване. Интересно, что на продолжительности жизни латиноамериканцев, по неясным пока причинам, это никак не сказывается.
Но в особенно выгодном положении оказываются чернокожие женщины. Ученые смогли доказать, что только один час энергичного бега или плавания продляет их жизнь на 11 часов.
Что касается пожилых людей, белые мужчины и женщины увеличивают продолжительность своей жизни на 1,2 и 1,6 лет соответственно, если ведут активный образ жизни в возрасте 80 лет.
Результаты исследования немного сложно понять, так как они рассматривают возможные последствия физической активности только с точки зрения одного момента в жизни человека, а не на протяжении всей его жизни.
Согласно еще одному исследованию, опубликованному в прошлом году, даже 15 минут ежедневной активности могут внести свой вклад в увеличение продолжительности жизни. Более того, ученые уверены, что эти дополнительные годы будут периодом социального, умственного и физического здоровья.