Диабетикам поможет физкультура


22.10.2016 21:09

У американских исследователей хорошая новость — регулярные физические упражнения могут замедлить преждевременное старение сердца и сосудистой ткани, которое происходит у людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа.

Начиная с возраста 40-50 лет, здоровый человек теряет около 10% своей физической формы каждое десятилетие своей жизни, и исследования показывают, что уровень физической здоровья у больных инсулиннезависимым диабетом примерно на 20% ниже, чем у здоровых людей.

Это ускоренное ослабление физического состояния человека увеличивает риск ранней инвалидности и смерти.

«Для этих пациентов даже активность, связанная с повседневной деятельностью, например, простая прогулка в ближайший магазин, уже большая проблема, не говоря о физических упражнениях», — говорят исследователи.

Но многое поправимо. По полученным данным после 12-20 недель регулярных тренировок уровень физической формы таких больных может улучшиться на целых 40%.

Иными словами, нарушения обратимы. Ученые, однако, подчеркнули, что систематические физические упражнения не смогут восстановить физическую форму больных людей до уровня здоровых сверстников.

Рекомендуемая умеренная физическая нагрузка общей сложностью два с половиной часа в неделю может оказаться сложной задачей для многих больных. Но учитывая то существенное негативное воздействие, которое это заболевание оказывает на здоровье, поможет даже такое простое вмешательство, как регулярная быстрая ходьба или другая физическая активность, что большинство больных диабетом в состоянии делать.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома