За века своего существования человеческая мысль открыла десятки способов омоложения и очищения организма.
Цигун, дыхательная гимнастика и т.д. Эти названия у всех на слуху. Менее известная, но не менее эффективная практика — это т.н. тибетская гормональная гимнастика. Она представляет собой полуэзотерический комплекс упражнений для тренировки организма. Подобно китайской гимнастике Цигун, тибетская гормональная гимнастика основывается на утверждении о существовании некоего биополя человека.
Если разбираться дальше, станет известно, что биополе человека из-за окружающих факторов зачастую становится негармоничным, утрачивает свои функции. Описываемая практика предполагает гармонизацию всех физических и идеальных систем организма для длительного сохранения молодости и силы. Что же представляет собой тибетская гормональная гимнастика? Разберемся подробнее.
Что такое тибетская гормональная гимнастика и когда о ней стало известно
Как уже было сказано, тибетская гормональная гимнастика — это комплекс из 10 упражнений, направленных на гармонизацию всех процессов человеческого организма посредством активации особых точек на теле. В основе процесса лежит нормализация движения энергий. Если же читателю не по душе эзотерические трактовки — откажемся от мистификации. В таком случае можно воспринимать подобную гимнастику как способ оздоровления, поскольку существование биологически активных точек на теле человека все же признается официальной наукой. Возникает вопрос: почему гимнастика называется гормональной? Все дело в том, что представленный комплекс активизирует эндокринную систему.
Если верить «легенде», тибетские монахи поделились комплексом столь полезных упражнений с советскими рабочими в качестве благодарности за оказанную помощь в возведении инфраструктуры в горных массивах. Так это или нет — никто точно не знает. Однако доподлинно известно, что о тибетской гормональной гимнастике, наши люди знали еще во времена существования СССР.
Описание тибетской гормональной гимнастики: показания к применению комплекса упражнений
Если верить все тем же мистическим трактовкам, все заболевания возникают из-за нарушения течения энергий в человеческом организме. Оставим, однако, идеальные представления и перейдем к конкретике. Доказано, что тибетская гормональная гимнастика помогает при следующих заболеваниях и состояниях:
1) Заболевания органов дыхательной системы. Сюда входят: бронхиальная астма, деструктивный бронхит, другие виды бронхитов, трахеит, ларингит и другие. Эффект достигается благодаря овладению умением правильного дыхания.
2) Патологии сердечнососудистой системы. Гипертоническая болезнь, гипотония, ишемическая болезнь сердца. Благодаря правильному дыханию, сердечная мышца получает больше кислорода и питательных веществ.
3) Болезни почек и выделительной системы в целом. Пиелонефрит, нефрит, почечная недостаточность и другие.
4) Заболевания, связанные с недостаточностью мозгового кровообращения. Вертебробазилярная недостаточность, энцефалопатия и др. Кровоснабжение мозга существенно улучшается.
5) Патологии опорно-двигательного аппарата, в том числе артриты, артрозы. Описываемая гимнастика улучшает кровоснабжение поврежденных суставов.
6) Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Важно иметь в виду. Никакая, даже самая лучшая, гимнастика не способна избавить человека от болезней. Любые упражнения — это лишь подспорье, хорошее, но подспорье. От традиционных методов лечения нельзя отказываться ни в коем случае. В комплексе два этих метода позволяют достигнуть максимального эффекта.
Описание тибетской гормональной гимнастики: противопоказания
Противопоказания, в целом, точно такие же, как и для гимнастики Цигун. А именно:
• Нарушения психики различного характера и степени выраженности. От неврозов (пограничных состояний) до психозов.
• Заболевания позвоночника. Особенно межпозвоночные грыжи, тяжелые искривления позвоночного столба и т.п.
• Возраст до 16-и лет. Детям заниматься подобной гимнастикой не рекомендуется.
В остальном же, противопоказаний для занятий нет. Более того, даже описанные противопоказания, в отличие от Цигун, не являются абсолютными. Можно выполнять упражнения в щадящем режиме.
Эффективность тибетской гормональной гимнастики
После прочтения возникает вопрос, какие цели преследует указанная гимнастика и какого эффекта можно ожидать?
Во-первых, тибетская гимнастика способствует общему омоложению организма.
Во-вторых, она способствует снятию напряжения.
В-третьих, способствует нормализации обменных процессов.
В-четвертых, помогает укрепить сердечнососудистую систему.
В-пятых, выступает естественным ноотропным средством, повышая умственные способности и память.
В-шестых, в целом способствует оздоровлению организма и нормализации всех физиологических процессов.
Комплекс упражнений
Полный комплекс упражнений показан к выполнению людям, у которых отсутствуют противопоказания. В сокращенном виде (упражнения 1, 2, 3, 7, 8, 10) можно выполнять всем.
1) Первое упражнение — это растирание ладоней. Принять любое удобное положение. На протяжении 12-20 секунд растирать ладони друг о друга. По окончании нужно оценить состояние рук. В идеале они должны быть сухими и горячими. Это означает, что оздоровительный процесс начался. Если руки сырые и холодные, нужно повторить то же самое до достижения устойчивого тепла.
2) Принять любое удобное положение. Теперь необходимо приложить сухие и горячие после первого упражнения руки на глаза. Затем необходимо каждую секунду выполнять легкое нажатие на глаза. Всего нужно выполнить 30 таких нажатий, значит, все упражнение занимает полминуты. Допустимо выполнение в несколько подходов.
3) Принять произвольное положение. Руки переместить на уши, пальцы завести за затылок, зафиксировав конечности в таком положении. Теперь нужно повторить упражнение, подобное предыдущему. Только нажатия выполняются на уши, а не на глаза. В точно таком же темпе: 1 секунда — 1 нажатие. На фото тибетской гормональной гимнастики отражено правильное выполнение упражнения.
4) Положение — произвольное. Сжать руки в кулак, большие пальцы завести за ушные раковины. Теперь необходимо с силой провести кулаками назад, как бы стремясь натянуть лицо. Это упражнение способствует приливу крови, улучшению цвета и овала лица.
5) Позиция любая удобная. Положить одну руку на лоб, вторую — поверх первой на затылок. По готовности начать выполнять круговые движения от виска к виску по часовой стрелке.
6) Произвести массаж теменной области тем же самым образом. Руки сомкнуты в замок, массаж темени производится круговыми движениями с большой амплитудой. Движения аккуратные, плавные.
7) Правую руку поместить на область щитовидной железы. Левую руку положить на правую. Теперь необходимо совершать движения вниз-вверх, от щитовидки до пупа. Нажимать с силой. Выполнить 30 раз.
8) Сложить руки подобным же образом. Теперь необходимо совершая круговые движения массировать живот. Круговые движения с максимальной амплитудой.
9) Лечь на спину. Руки вверх, ноги согнуты в коленях и также подняты. Теперь нужно совершать круговые движения кистями и лодыжками. Как правильно принять позу, показано на фото тибетской гормональной гимнастики.
10) Принять положение сидя. Массажными движениями растирать стопы. Если в каком-либо месте наблюдается болезненность — массировать до тех пор, пока она не исчезнет.
В комплексе данные упражнения и составляют гормональную гимнастику.
Как правильно выполнять комплекс упражнений
Существует несколько рекомендаций:
• В первое время может наблюдаться легкое недомогание. Это нормально и не означает, что нужно прекращать занятия.
• Все болезненные ощущение нужно прорабатывать. Это значит, что следует выполнять упражнение до тех пор, пока болезненность не пройдет.
• Не стоит заниматься в состоянии сильного утомления.
• Важно правильно дышать. Дыхание грудью, диафрагменное, ритмичное. Вдох максимально глубокий через нос, выдох спокойный через рот.
Придерживаясь указанных советов можно максимизировать эффект тибетской гормональной гимнастики.
Тибетская гормональная гимнастика — это простой, доступный, а главное эффективный метод омоложения и оздоровления организма. Главное — правильно подойти к выполнению упражнений.