Что ослабляет наш иммунитет: 5 главных факторов


Пн, 22 фев 2016

Ученые выделяют 5 фундаментальных факторов, которые приводят к ослаблению нашего иммунитета. Первая причина ‒ потребляемый нами сахар. Благодаря исследованиям было установлено, что ежедневное употребление 100 граммов сахара в 3 раза снижает способность организма сопротивляться вирусам и бактериям. Иммунитет начинает восстанавливаться только по прошествии 18 часов с момента приема такой ударной дозы сладкого, а в течение этого времени организм уязвим перед различными заболеваниями и неблагоприятными факторами. Но после повторного приема сахара иммунитет снова сдает свои позиции.

Вторая причина, делающая нас уязвимыми, это недостаточное потребление воды. При дефиците жидкости в организме обменные процессы замедляются, соответственно снижаются и функциональные способности организма. Как считают ученые, почти каждому из нас свойственна эта проблема, хотя часто человек и не догадывается об этом.

Третья причина ‒ такой неприятный симптом, как сухость слизистой оболочки в носу. Сухая слизистая не задерживает вирусы и бактерии, которые полчищами попадают в наш организм.

На четвертом месте ежедневный стресс, гормоны которого ослабляют иммунитет, подавляя функционирование иммунной системы.

Пятая причина ‒ недостаток сна. Во время сна организм восстанавливается после дневной борьбы с бактериями и вирусами. Если продолжительность сна недостаточная, иммунитет не восстанавливается полностью. Известно также, что если люди не досыпают, они часто начинают страдать сердечно-сосудистым заболеваниям и проявляют склонность к ожирению.



Так же узнайте...