Что ослабляет наш иммунитет: 5 главных факторов


Пн, 22 фев 2016

Ученые выделяют 5 фундаментальных факторов, которые приводят к ослаблению нашего иммунитета. Первая причина ‒ потребляемый нами сахар. Благодаря исследованиям было установлено, что ежедневное употребление 100 граммов сахара в 3 раза снижает способность организма сопротивляться вирусам и бактериям. Иммунитет начинает восстанавливаться только по прошествии 18 часов с момента приема такой ударной дозы сладкого, а в течение этого времени организм уязвим перед различными заболеваниями и неблагоприятными факторами. Но после повторного приема сахара иммунитет снова сдает свои позиции.

Вторая причина, делающая нас уязвимыми, это недостаточное потребление воды. При дефиците жидкости в организме обменные процессы замедляются, соответственно снижаются и функциональные способности организма. Как считают ученые, почти каждому из нас свойственна эта проблема, хотя часто человек и не догадывается об этом.

Третья причина ‒ такой неприятный симптом, как сухость слизистой оболочки в носу. Сухая слизистая не задерживает вирусы и бактерии, которые полчищами попадают в наш организм.

На четвертом месте ежедневный стресс, гормоны которого ослабляют иммунитет, подавляя функционирование иммунной системы.

Пятая причина ‒ недостаток сна. Во время сна организм восстанавливается после дневной борьбы с бактериями и вирусами. Если продолжительность сна недостаточная, иммунитет не восстанавливается полностью. Известно также, что если люди не досыпают, они часто начинают страдать сердечно-сосудистым заболеваниям и проявляют склонность к ожирению.




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома