С раннего детства каждый человек помнит, что утро начинается с умывания и чистки зубов.
Казалось бы, такая простая ежедневная процедура, чего же в ней может быть сложного?
Оказывается, далеко не все люди имеют представление о том, как правильно чистить зубы, как подобрать зубную щетку и пасту и как часто нужно уделять внимание гигиене полости рта.
Немногие родители знают, как почистить зубы ребенку и с какого возраста это необходимо начать делать.
Но все проблемы с зубами и деснами начинаются именно с неправильной гигиены полости рта, и иногда проблемы эти появляются еще в детстве.
Для того чтобы избежать появления наиболее распространенных болезней зубов и десен нужно научиться правильно чистить зубы, учитывая все нюансы этого процесса. И как это делать правильно – далее в статье.
Как правильно чистить зубы: выбираем зубную пасту
Правильный выбор зубной пасты и щетки – залог здоровья зубов и десен, поэтому необходимо уделить особое внимание выбору этих двух предметов гигиены.
По телевизору регулярно показывают рекламу различных марок зубных паст, призванных бороться с различными проблемами полости рта. Приобрести такие популярные пасты можно в любом супермаркете. Но правильно ли сделает человек, когда пойдет за зубной пастой в ближайший магазин с продуктами? Ведь зубная паста – не обычный товар, а профилактическое или даже лечебное средство. А покупать средства такого рода лучше в торговых точках, которые специализируются на лекарственных препаратах – в аптеках.
Перед выбором зубной пасты лучше обратиться к стоматологу. Ведь только врач после осмотра сможет точно сказать, какие проблемы с зубами и деснами имеются и на какие нюансы необходимо обратить внимание – есть ли склонность к образованию кариеса или зубного камня, истощены ли десна и т.д. И только зная, с какими проблемами необходимо бороться, можно идти в магазин и выбирать подходящую зубную пасту.
Зубные пасты, имеющиеся на прилавках магазинов, разделяются на 2 группы: лечебно-профилактические и гигиенические. К гигиеническим пастам обычно относятся детские зубные пасты, так как в их составе содержатся только очищающие компоненты. Гигиенические пасты не помогают избавиться от болезней десен и зубов, а только лишь снимают налет с зубов. Поэтому такие пасты рекомендовано использовать тем людям, у которых нет никаких проблем с полостью рта.
Лечебно-профилактические зубные пасты подразделяются на несколько типов, в зависимости от воздействия:
1. Отбеливающие пасты
2. Зубные пасты против кариеса
3. Зубные пасты для чувствительных зубов
4. Противовоспалительные пасты
5. Солевые зубные пасты
6. Фермент-содержащие и зубные пасты с биологически-активными добавками
Каждый из этих типов паст имеет свои особенности. Различаются такие пасты составом и направленностью воздействия.
Отбеливающие пасты содержат в своем составе пироксиды двух веществ – карбомида и водорода. Эти вещества являются окислителями, которые образуют химическую реакцию во время чистки зубов. Собственно в ходе такой реакции и происходит окисление зубного налета и осветление зубов. Однако без консультации врача не стоит использовать профессиональные отбеливающие пасты для зубов, так как они сильно воздействуют на эмаль. Да и после консультации злоупотреблять отбеливающими пастами не стоит – такие зубные пасты рекомендовано использовать не чаще 2 раз в неделю.
В состав дешевых отбеливающих паст зачастую входит карбонат кальция, или попросту – мел. Такие зубные пасты вообще лучше не использовать, ведь мел царапает и повреждает зубную эмаль.
Зубные пасты против кариеса сам кариес не смогут вылечить. Они являются профилактическим средством для поддержания здоровья полости рта у людей, имеющих склонность к образованию кариеса. В состав таких паст входят аминофториды, фторид натрия, глицерофосфат кальция и монофтрофосфат натрия.
Фтор и кальций необходимы для здоровья зубов, но в адекватных количествах, поэтому обязательно нужно изучать состав зубной пасты перед покупкой. Производных веществ кальция и фтора в противокариозной зубной пасте должно быть не более 150 мг на 100 гр пасты, предназначенной для взрослых, и не более 50 мг на 100 гр зубной пасты для детей. Фтор обладает замечательным свойством – он заживляет зубную эмаль. Но в больших дозах это вещество не будет для зубов полезно.
Для чувствительных зубов продаются специальные зубные пасты, в состав которых входят хлорид калия, фторид натрия, хлорид стронция и нитрат калия. Эти вещества помогут не только снизить чувствительность, но и произвести дополнительную минерализацию эмали. Поэтому можно утверждать, что эти зубные пасты, аналогично предыдущим, помогают защитить зубы от кариеса.
Проблема чувствительности зубов является достаточно распространенной. Повышенная чувствительность оказывает массу неудобств и делает невозможным процесс наслаждения пищей. Поэтому обязательно необходимо использовать только специализированные зубные пасты, чтобы от этой проблемы избавиться. Людям с тонкой эмалью и повышенной чувствительностью противопоказаны отбеливающие пасты и отбеливающие процедуры.
Противовоспалительные пасты содержат в своем составе антисептики – хлоргексидин и триклозан. Эти вещества уничтожают микробов в ротовой полости, поэтому при наличии воспалительного процесса во рту такая паста незаменима. Высокой эффективностью обладают противовоспалительные пасты при стоматите у взрослых. Но использовать их можно только по назначению врача и сроком не более 2-4 недель.
Солевые зубные пасты в свой состав включают минеральные соли, которые улучшают кровообращение в деснах. Такие зубные пасты показаны к применению людям, имеющим кровоточивость десен и их заболевания – пародонтоз и пародонтит. Солевые пасты обладают специфическим вкусом, к которому придется привыкнуть.
Что касается фермент-содержащих зубных паст и паст с биологически-активными добавками, таковые должны подбираться и назначаться только стоматологом.
Как правильно чистить зубы: выбор зубной щетки
Для правильно подобранной зубной пасты нужно приобрести достойную пару – зубную щетку. Брать первую попавшуюся в магазине не стоит, ведь зубные щетки существуют разных видов.
Отличаются зубные щетки жесткостью щетины. Существуют щетки с очень с 5 степенями жесткости:
1. Очень мягкая
2. Мягкая
3. Средней жесткости
4. Жесткая
5. Очень жесткая
Какую именно выбрать щетку можно спросить у стоматолога или же просто обратить внимание на состояние своих десен и зубов. Для людей, страдающих проблемами с деснами (воспаление, кровоточивость) идеально подойдут щетки с мягкой щетиной, которые будут мягко очищать зубы, не травмируя и без того ослабленные десна. Если десна и зубы здоровы, можно смело покупать щетку с жесткой щетиной. Такая щетка хорошо очистит налет на зубах и промассирует десна. В случае, когда тяжело определиться какая именно щетка нужна или же жесткая щетина показалась неудобной, стоит купить зубную щетку с щетиной средней жесткости.
Помимо этого зубные щетки могут быть с натуральной щетиной или с синтетической. Лучше отдавать предпочтение синтетике, так как такие щетки меньше лезут и не способствуют размножению бактерий, в отличие от щетки с натуральной щетиной.
Помимо стандартных механических зубных щеток существуют и другие виды – электрическая, ионная, ультразвуковая и ортодонтическая.
Электрической зубной щеткой в наше время уже никого не удивишь. Такие щетки работают от батареек, производят вибрацию, тем самым тщательнее очищая зубы, нежели механические щетки. Но использовать электрическую щетку стоит не чаще 3 раз в неделю, так как велик риск травмировать десна.
Ионная зубная щетка содержит стержень со специальным напылением диоксида титана. Главная особенность этой щетки заключается в том, что она уничтожает налет на молекулярном уровне и оздоравливает ротовую полость. Пользоваться ионной зубной щеткой можно даже без пасты, ведь зубы в данном случае очищаются с помощью ионного потока и слюны.
Ультразвуковые зубные щетки считаются одними из самых лучших и самых дорогих. С такой щеткой нет необходимости производить особую механическую чистку, ведь очищает она зубы с помощью звуковой волны. Ультразвуковые щетки рекомендованы людям страдающим появлением зубного камня – с этой проблемой щетка справляется легко. Но не стоит использовать эту щетку людям с заболеваниями крови, сердца и сосудов, эпилепсией и предраковыми болезнями ротовой полости, так как воздействие ультразвука может сказаться негативно.
Ортодонтические зубные щетки предназначены для людей, использующих брекеты. В щетине у таких щеток имеется специальный вырез, позволяющий легко очищать как зубы, как и брекет-системы.
Как правильно чистить зубы: основные правила
Чтобы чистка зубов была более эффективной, необходимо следовать определенным правилам.
Чистить зубы следует начать при несомкнутых челюстях, с заднего ряда зубов. Производятся «выметывающие» движения от десны к зубу, щетка при этом находится под углом 45 градусов. Таким образом, нужно прочистить обе челюсти, с обеих сторон – и с внешней, и с внутренней (поверхность зуба, обращенная к языку).
Далее необходимо прочистить поверхность зубов, которая используется для пережевывания пищи. Щетка располагается горизонтально, и производятся вращательные движения.
Ошибочно полагать, что зубы с внешней стороны нужно чистить в горизонтальном направлении – в этом случае бактерии будут просто переноситься из одного ряда в другой, и расстояние между зубами будет забиваться налетом.
После чистки зубов необходимо произвести чистку языка от бактерий и налета, выметающими движениями.
В среднем процесс чистки зубов должен занимать не менее 3 минут. Количество движений щеткой по каждой челюсти за весь процесс чистки – примерно 150. Правильная гигиена зубов – залог их здоровья.
Чистку зубов необходимо производить дважды в день — утром и вечером. Но большинство людей пренебрегают вечерней чисткой, а зря. Бактерии и остатки пищи, которые скопились за весь день, негативно воздействуют на эмаль, разрушают ее.
Помимо чистки зубов щеткой, необходимо прочищать межзубное пространство с помощью зубной нити или ирригатора. Ведь щетка не всегда хорошо справляется с удалением налета из труднодоступных мест. На пользу пойдет и использование ополаскивателей для рта. Лучше приобретать ополаскиватели с антибактериальным эффектом и использовать их после еды.
Как правильно чистить зубы детям: пошаговые инструкции
Немногие родители осведомлены, с какого возраста нужно чистить зубы ребенку, как часто это необходимо делать и как это делать правильно. Чистить зубки ребенку стоит начать с момента появления первого зуба. Для маленьких деток не надо использовать щетки. Существует специальная силиконовая насадка, которая надевается на палец. Пальцем можно не только почистить зубки, но и помассировать десна, которые чешутся при прорезывании зубов. Зубную пасту до года можно и не использовать.
Для деток постарше существуют детские зубные щетки и пасты, безопасные при случайном проглатывании. Чистить зубки малышам нужно в течение 2 минут, а более взрослым детям – не менее 3. К двухразовой гигиене полости рта детей нужно приучать с раннего возраста.
Рассмотрим пошагово, как правильно чистить зубы детям:
1. Необходимо слегка смочить зубную щетку и выдавить на нее небольшое количество зубной пасты (размером с горошину).
2. Всю поверхность зубов начать чистить при сомкнутой челюсти вращательно-поступательными движениями.
3. После при открытой челюсти прочистить сметывающими движениями верхнюю и нижнюю челюсть с обеих сторон, начиная от задних коренных зубов.
4. Затем нужно почистить жевательную поверхность зубов вращательными движениями или движениями вперед-назад.
5. Если ребенку больше 3 лет, то необходимо почистить поверхность языка. Ребенок младшего возраста может попросту не дать сделать эту процедуру.
Как правильно чистить зубы детям и не навредить
Не стоит усердствовать при чистке зубов ребенка, иначе это может вызвать болевые ощущения и навредить зубам или деснам. Слишком большое давление на щетку при чистке отпугнет малыша, и он будет бояться этой процедуры.
Также не стоит использовать электрическую зубную щетку для маленьких детей. Звук такой щетки может напугать ребенка.
Кроме того, необходимо использовать зубные щетки, которые подходят по возрасту ребенку. Детям до года зубные щетки не нужны, достаточно силиконового напальчника. Ведь детские десна легко повредить грубыми щетинками зубной щетки.