25 минут ежедневной медитации снимают внешние проявления стресса


05.07.2014 12:39

Американские ученые убеждены: медитации оказывает чрезвычайно полезное воздействие на организм человека. Было установлено, что всего лишь 25 минут ежедневных занятий способны побороть внешние проявления стресса.

В эксперименте приняли участие 66 человек в возрасте от18 до 35 лет. В первой группе добровольцы в течение трех дней медитировали с применением различных дыхательных методик, а во второй столько же дней изучали поэзию.

Затем добровольцы были обследованы на предмет определения уровня стресса. В качестве контрольного занятия предлагалось выступить с докладом или же в присутствии научной комиссии решить сложное уравнение. В ходе эксперимента у его участников измеряли уровень кортизола – гормона стресса. Несмотря на то, что участники первой группы по их словам чувствовали себя очень спокойно, уровень кортизола у них был все же достаточно высоким. Возможно, причина в том, что ученые набрали слишком маленькие группы. Как бы то ни было, занятия йогой оказывают положительное влияние на работу организма в целом.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома