Женщинам тренировки помогают в похудении меньше, чем мужчинам


Чт, 28 янв 2016

Эксперты, изучающие вопросы похудения при помощи разнообразных фитнес-программ, сделали сенсационное открытие, которое наверняка разочарует женщин, которые занимаются спортивными упражнениями стремясь сбросить лишние килограммы. Оказывается, в этом случае интенсивные занятия спортом часто недостаточно эффективны.

Представительницам слабого пола, чтобы достигнуть, к примеру, одинакового результата с партнёром противоположного пола и избавиться от аналогичного количества килограммов, следует выполнить физических упражнений на 20% больше. Другими словами, им нужно приложить максимум усилий.

Учёные полагают, что дело здесь в гормонах и мышечной массе. Исследователи из университета Миссури путём тестирования выяснили, что мужской и женский организм реагируют на нагрузки абсолютно по-разному. Главная причина — мужчины обладают более высокой долей мышечной массы, поэтому процесс метаболизма у них протекает быстрее.

Исходя из вышесказанного, эксперты рекомендуют женщинам во время занятий фитнесом совершать так называемые комбинированные силовые упражнения. При этом будет задействовано максимальное число мышц, что приведёт к сжиганию большего количества калорий. В результате женщина без особого труда получит желаемое — избавится от лишнего веса и будет прекрасно себя чувствовать.



Так же узнайте...