Опубликован список продуктов, которые можно есть на ночь


03.10.2014 13:18

Не секрет, что отказ от еды перед сном – фундаментальное положение любой диеты. Однако недавно появился диетологи опубликовали список продуктов, которые вполне можно употреблять незадолго до сна. Итак, в перечень вошли:

  • Нежирные молочные продукты (кефир, творог, йогурт, ряженка). По мнению диетологов, эти продукты способны не только утолять сильный голод, но и нормализовать работу ЖКТ.
  • Каша на обезжиренном молоке, в которую можно добавить фрукты или сухофрукты.
  • Грецкие орехи (до 40 грамм). Установлено, что употребление орехов может поспособствовать похудению.
  • Индейка или куриная грудка. Организм переваривает их всего за полчаса.
  • Хумус, в состав которого входит большое количество нужных организму кислот, клетчатки и витаминов. Хумус рекомендуется употреблять с овощами.
  • В качестве прекрасного позднего ужина может стать низкокалорийный сыр с овощами.
  • Печеные яблоки, в состав которых входят вещества, благотворно влияющие на крепость сна.
  • Мюсли без молока (йогурта) и сахара.

Несмотря на то, что данные продукты могут быть употреблены перед сном, специалисты все же рекомендуют воздерживаться от позднего приема пищи, поскольку незадолго до сна организм начинает «включать» собственные энергетические ресурсы. Жирная же закуска является естественным дополнительным источником энергии, накапливающийся в организме.

 


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома