Рейтинг наиболее полезных напитков


Ср, 09 ноя 2016

Сегодня нам предоставляется выбор самых разнообразных напитков. Какой из них выбрать? Все зависит от вкуса отдельно взятого человека и от ситуации. Стоит помнить, что не все напитки одинаково полезны для человеческого организма. В результате исследований, ученые создали рейтинг наиболее полезных для организма напитков. В большей степени это было сделано для женщин, поскольку именно они чаще всего озабочены поддержанием своей фигуры и здоровья в идеальном состоянии. Итак, в рейтинг вошли:

  1. Вода - эффективный ускоритель обменного процесса в организме. Именно поэтому врачи рекомендуют употреблять в день не менее 1,5 литров. Чтобы не допустить обезвоживание организма и стимулировать все необходимые процессы в нем, нужно натощак утром выпивать хотя бы один стакан чистой воды. Что касается употребления минеральной воды, то здесь нужно быть крайне осторожным и перед выбором данного напитка проконсультироваться с врачом, особенно, если содержание солей минералке будет больше, чем один грамм на один литр.
  2. Чай в своем составе содержит катехины, являющиеся природными антиоксидантами. Доказано, что катехины превышают по эффективности витамин С почти в 100 раз. Принято считать, что наиболее полезным является зеленый чай. Однако более 2-х чашек в сутки выпивать, особенно если вы страдаете гипертонией, не следует, поскольку зеленый чай способствует понижению давления. Некоторые особенности существуют и при заварке зеленого чая: если заваривать его в течении 2-х минут, то мы получим тонизирующий напиток, если же заваривать от двух до пяти минут — напиток с успокаивающим эффектом.
  3. Овощной либо фруктовый сок. У соков тоже есть свои правила употребления. Во-первых, они должны быть приготовлены непосредственно перед самим приемом, иначе они теряют часть своих полезных свойств. Если сок слишком сладкий, его лучше разбавить чистой водой, дабы избежать повышения концентрации сахара в крови. Фруктовые соки могут негативно воздействовать на слизистую желудка, поэтому их не рекомендуют пить натощак. Не забывайте и про калории, содержащиеся во фруктовом соке. Это касается прежде всего тех, кто заботится о своей фигуре.
  4. Какао обладает способностью поднимать гемоглобин гораздо лучше, чем, скажем, гранаты, яблоки, или свекла. Однако тем, кто имеет проблемы с почками, поджелудочной железой, печенью, придется ограничить потребление этого весьма вкусного напитка.
  5. Кофе — напиток, вокруг которого до сих пор ведутся споры. Часть диетологов решительно исключают его из списка необходимых напитков, другие, в свою очередь, придерживаются противоположного мнения. Кофе бесспорно полезен тем, кто страдает гипотонией, поскольку он обладает тонизирующим эффектом. Также он улучшает кровообращение и активизирует умственную деятельность. Однако кофе вымывает нужный организму кальций и может вызывать зависимость при чрезмерно частом его употреблении.



Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома