Свойства орехов для красоты и здоровья


Пт, 28 мар 2014

Орехи — это не простая добавка в салаты или торты. Это целый кладезь витаминов, микроэлементов, белка и многих других веществ, которые делают нас красивее, моложе, стройнее и здоровее. Остановимся на свойствах некоторых видов орехов.

Грецкие

Эти орехи прекрасно улучшают мозговую деятельность, а еще масло орехов способствует улучшению качества загара. Регулярное употребление орехов способно тонизировать кожу и придать ей упругости и увлажнить. Свойства грецкого ореха улучшаются при употреблении их с овощами или фруктами, сырами и мясом.

Действия ядер ограничено, всего год, поэтому если срок истек, пользы от употребления продукта не будет. Чтобы улучшить вкус орехов их нужно очистить и на 15 минут отправить в духовой шкаф, в день нужно употреблять не менее 15 орехов для насыщения организма его микроэлементами.

Кстати, орехи в разумных количествах (суточная норма) не способны навредить фигуре, поэтому употребляйте не боясь.

Арахис

Многие уверены в том, что арахис вреден и способствует набору веса, однако это действительно так лишь в том случае, когда арахис соединяют с сахаром. А если орех есть без всяких добавок и подсластителей, то можно восполнить недостаток таких витаминов как В, С и А.

Арахис прекрасно утоляет голод, поэтому во многих диетах его рекомендуют использовать в качестве перекуса, правда за день можно съесть не более 50 грамм, иначе может возникнуть аллергия.

Какао бобы

Обжаренные, смолотые и заваренные в благоухающий напиток эти орехи способны защитить зубы от налета, предотвратить простудные заболевания, а также улучшить работу сердца и головного мозга.

Какао укрепляет скелет, очищает сосуды и делает более прочными наши зубы. В шоколаде из натуральных какао бобов нет холестерина, а содержание фенола позволяет шоколаду предотвращать образование холестерина в организме. Темный шоколад замедляет процессы старения благодаря большому количеству флавоноидов.

Естественно шоколад калориен, но если предпочесть молочному черный, то количество калорий уменьшиться.

Миндаль

Эти орехи способны продлить нашу молодость и излечить от многих заболеваний, благодаря своим свойствам ядра ореха минимизируют действие никотина на организм. Употребление миндаля улучшает сон и лечит от судорог и стрессов.

Витамин Е, находящийся в миндале является мощным антиоксидантом, который не только продлевает молодость, но и способен бороться с раковыми клетками. Также миндаль способен регулировать наш вес, что очень важно для тех, кто сидит на диете.

Как видно, орехи – это не просто добавка в салаты или начинка в шоколаде – это полезные продукты питания, которые отвечают за красоту и здоровье нашего организма.

Текст: Ксения Александровна






Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома