Каждый год с приходом холодной погоды многие замечают, что начинают мало-помалу набирать вес. Кто-то направляется в спортзал или бассейн и занимается до изнеможения, пытаясь избавиться от непрошенных килограммов. И правильно делает, потому что за лето лишний вес может так и не уйти, на что надеются те, кому лень что-либо предпринимать. Он накапливается годами и в итоге приводит к ожирению. Многие наверняка задавались вопросом, почему именно зимой происходит набор лишнего веса. Американский комитет здравоохранения выявил четыре причины.
Причина 1. Малая двигательная активность. В холод и ветер желание к прогулкам, а тем более длительным, не возникает. Люди предпочитают пользоваться транспортом, нежели ходить пешком. Что уж там говорить о фитнес-центрах.
Причина 2. Недостаточное потребление свежих продуктов. Лишь немногие овощи и фрукты (капуста, яблоки, морковь и коренья) сохраняются до лета. Но в наши дни зимой можно питаться овощами, фруктами и ягодами в замороженном виде. В то время как всего лишь несколько лет назад мы потребляли овощи и фрукты в виде консервов с большим содержанием соли, сахара, уксуса и масла.
Причина 3. Одежда. Довольно трудно заметить даже самому, как выглядит твое тело, когда каждый день на тебе несколько слоев одежды. А это способствует увеличению веса. Но выход есть: приобрести весы и держать вес под контролем, а также время от времени примерять летние наряды, которые как были впору, так и должны оставаться.
Причина 4. Тоска и депрессия. В зимний период, начиная с осени, многие испытывают сезонную подавленность и тоску, которые у некоторых переходят в депрессию.