Шведские ученые призывают всех людей, сидящих на диете, внимательно отслеживать собственное взвешивание. Специалисты утверждают, что худеющим необходимо измерять свой вес каждую среду. Считается, что именно в этот день вес менее неустойчив и позволяет сделать объективную оценку. Таким образом показатели изменения килограммов следуют сравнивать по неделям.
По имеющейся статистике, люди чаще всего взвешиваются по выходным – дням, когда они либо резко набирают вес, либо сильно его теряют. В будние дни лишние килограммы уходят, но специалисты предупреждают: мониторить вес нужно постоянно.
Анализ показателей веса 40 полных человек показал, что количество потерянных килограммов находится в прямой зависимости от частоты взвешивания – чем чаще люди ставали на весы, тем приятнее цифру они на них видели. Если же человек не взвешивался более недели, то вес постепенно возвращался и даже с лихвой.