Наконец-то! Диетологи представили полный перечень наиболее калорийных продуктов


04.12.2016 17:33

Диетологи разбили устойчивый стереотип, по которому долгое время наиболее калорийными считались хлеб и картошка. Оказывается наибольшее количество калорий содержится в масле, жирном мясе и пирожных с кремом.

Также наибольшей калорийностью обладают подсолнечное масло (900 ккал), жирная свинина, сливочное масло, сырокопченая колбаса, майонез, шоколад, орехи и выпечка с кремом.

Специалисты утверждают, что наиболее опасными являются скрытые жиры. Например, пропитанный кремом торт, так и остается высококалорийным, даже если с него снять верхний слой, состоящий из крема и орехов. Например, торт Наполеон содержит 550 ккал.

Также высококалорийными признаны говядина, баранина, докторская вареная колбаса, сыр, сметана, жирный творог, макароны, мед и варенье.

Приобретая сыр в магазине, обязательно нужно смотреть на его жирность. Так, например, любимый многими сыр Бри содержит 45% жирности. Калорийность сыра можно определить по внешнему виду – жирные сыры всегда очень мягкие.

К высококалорийным твердым сырам относят Камамебр, Мацарелла и Чеддер.

Макароны в плане калорийности менее опасны, если к ним не добавлять различных жирных соусов, таких, например, как «Карбонара», Диетологи советуют недоваривать макароны, так они усваиваются медленнее.

Умеренной калорийностью обладают индейка, мясо кролика, цыплята, куриные яйца, полужирный творог и осетрина.

Менее калорийными признаны ряд кисломолочных продуктов: кефир, нежирный творог, простокваша, а также рыба – треска, судак, щука, хек. Людям, заботящимся о своей фигуре полезно есть ягоды (исключая клюкву), фрукты и овощи.

Самыми некалорийными продуктами считаются кабачки, капуста, огурцы, шампиньоны, репа, листья салата, помидоры, тыква, сладкий перец.

Таким образом, основным блюдом для худеющих людей можно назвать овощной салат. Несмотря на то, что в овощах много углеводов, они, тем не менее, не способствуют набору массы тела, т.к. в них содержится много воды и клетчатки.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома