Ешьте йогурт, он понижает высокое кровяное давление


20.09.2016 23:56

Новое исследование, которое проводилось при финансовой поддержке Национального института здравоохранения США обнаружило: люди, которые едят обезжиренный йогурт в течение длительного периода времени, менее склонны к развитию повышенного кровяного давления, чем те, кто не есть йогурт. Об этом рассказали исследователи из университета Миннесоты, выступая на конференции Американской кардиологической ассоциации.

В течение 15 лет американские исследователи наблюдали более чем за 2000 добровольцами, оценивая их потребление йогурта с помощью анкет, которые заполнялись три раза за время исследования с разными интервалами. Ни один из участников не страдал высоким кровяным давлением в начале исследования.

Исследование показало, что 31% участников были менее подвержены развитию повышенного кровяного давления, если не менее 2% их ежедневных калорий поступали из йогурта — то есть, если они потребляли, по меньшей мере, 170 граммов обезжиренного йогурта каждые три дня. Кроме того, систолическое артериальное давление у любителей йогурта повышалось меньше, чем у людей, которые не ели его.

Как может обычный продукт питания понижать кровяное давление? Ученые объясняют это следующим образом: кальций, содержащийся в йогурте, оказывает гипотензивное воздействие на организм, иными словами, помогает снизить давление.

Вместе с тем, специалисты, занимающиеся проблемами артериального давления, предупреждают, что йогурт играет незначительную роль в снижении давления, поэтому на него не стоит полагаться, особенно гипертоникам.

А мы со своей стороны порекомендуем читателям не обманываться рекламой крупных производителей выдающих за йогурты красиво упакованную бурду длительного хранения, а делать живые настоящие йогурты дома самостоятельно.

Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома