Энергетические напитки – польза и вред для вашего организма. Действительно ли употребление энергетиков несёт существенный вред здоровью людей?


Вт, 16 янв 2018 Автор: Екатерина Темник

Студент на сессии, спортсмен на изнуряющей тренировке, рабочий в конце отчетного периода. Что общего у всех этих людей? Потребность в быстром восстановлении сил, в мощном заряде бодрости. И возможность получить такой заряд из энергетических напитков может казаться очень заманчивой. Тем более, что производители уверяют нас в том, что новые их разновидности, приносят максимум пользы и не наносят организму никакого вреда. Однако со всех сторон мы продолжаем слышать об опасностях, которые таят в себе энергетики. Кому же верить? Попробуем разобраться.

Для этого стоит обратить свое внимание на их состав. Зная, что скрывается в яркой баночке, мы сумеем понять, какое влияние могут оказывать на человека отдельные компоненты энергетиков.

Состав энергетических напитков

Основные составляющие различных энергетиков почти одинаковы у всех производителей. А именно:

Кофеин. Содержится во всех без исключения энергетических напитках. Кофеин может быть заменен на теин или матеин. В основном эти вещества оказывают стимулирующее влияние на физическую и умственную деятельность, усиливают реакцию и улучшают память. При этом они приводят к учащенному сердцебиению, повышению артериального давления, аритмии. Врачи предупреждают, что максимальная суточная доза кофеина составляет 300 мг, а максимальная разовая доза не должна быть более 100 мг.

Таурин. Это аминокислота содержащаяся в мышечных тканях. Согласно ранним исследованиям, таурин улучшает работу сердца. Однако по последним медицинским данным, он не вызывает существенного влияния на здоровье человека. В феврале 2009 г. Европейское управление по безопасности пищевых продуктов опубликовало свое исследование, в котором подтверждено, что таурин, содержащийся в энергетических напитках, не опасен для жизни и здоровья человека.

Теобромин. Экспериментальным путем было установлено, что теобромин очень близок по химическому составу к кофеину и имеет с ним схожие свойства. Является сильным стимулятором и вызывает возбуждение сердечной мышцы.

Мелатонин. Обеспечивает активность суточного ритма. Принимается для облегчения засыпания и настройки организма при долгих путешествиях.

Карнитин. Этот компонент ускоряет обмен веществ и понижает уровень усталости мышц.

Витамины группы В (такие, как В5, В9 и пиридоксин) положительно влияют на работу центральной нервной системы и мозга.

Женьшень и гуарана. Эти хорошо известные лекарственные растения обладают общетонизирующим эффектом. Традиционная китайская медицина утверждает, что лекарственные препараты из корня женьшеня продлевают жизнь и молодость. Листья гуараны используют в медицине для очищения печени и препятствия развития атеросклероза. Семена этого растения содержат в себе до 6% кофеина. Из них делают пасту, которую используют в медицинских целях в ряде стран. Из них же добывают кофеин, используемый для приготовления энергетических напитков.

В составе всех энергетиков большое количество углекислого газа(Н2СО3), что приводит к быстрому усвоению составляющих и быстрому наступлению эффекта, а также безопасному хранению продукта.

В каких случаях энергетические напитки полезны

Хотя некоторые считают энергетические напитки сущим злом, при правильном употреблении они могут стать не только безопасными, но даже полезными.

Основные достоинства энергетиков:

● стимулируют работу нервной системы и улучшают кровообращение;

● помогают избавится от головной боли при переутомлении;

● улучшают память и концентрацию (именно это свойство так нравится студентам);

● усиливают внимание и скорость реакции, поэтому если вам предстоит долгая ночная поездка, то пользой энергетического напитка может стать ваша сохраненная жизнь;

● поднимают настроение;

● повышают выносливость при высоких нагрузках, что очень помогает спортсменам в тренировках;

● ускоряют обмен веществ.

Помимо этого, энергетические напитки делятся на те, в которых преобладает кофеин и другие, содержащие больше витаминов и углеводов. Так что любой человек может выбрать себе напиток по своим личным нуждам. А более удобная, по сравнению с чашкой кофе, упаковка дает возможность употреблять энергетики в практически любых условиях. К тому же эффект бодрости от энергетических напитков может продлится в два раза дольше чем от обычного кофе и составить 3-4 часа.

Когда энергетические напитки во вред

Как правило, читая состав современных энергетиков, вред от их употребления нельзя определить. Поскольку отдельные компоненты не несут в себе опасности для человека до тех пор, пока соблюдается дозировка, очень важно не злоупотреблять энергетиками. По закону производители указывают на упаковке не только состав, но и какое количество продукта является допустимым для употребления. Обычно это 2 банки в сутки. В случае передозировки побочные действия могут привести к очень плачевным результатам, таким как:

● Артериальное кровяное давление повышается.

● Бессонница, раздражительность. Так как все ресурсы для мобилизации сил энергетики берут из организма, то рано или поздно они иссякнут.

● Привыкание при регулярном употреблении.

● Высокая калорийность.

● Уровень сахара в крови увеличивается.

● Нервная система приходит к истощению.

● Тахикардия из-за чрезмерных нагрузок на сердце при передозировке кофеином.

Употребления энергетических напитков с содержанием гуараны, особенно включающих в свой состав таурин и кофеин, по недоказанной информации, может способствовать развитию эпилепсии у некоторых категорий людей.

Стоит обратить внимание и на то, что ни в коем случае непозволительно употребление энергетиков в соединении с алкоголем или другими напитками, в состав которых входит кофеин. Было зарегистрировано почти пять тысяч случаев отравления алкоголем, связанного с приемом энергетиков вместе с алкогольными напитками, среди американских студентов. Также врачи установили случай передозировки кофеином с летальным исходом, когда молодой человек умер от употребления кофе вместе с безалкогольным напитком и энергетиком, выпитыми в течение двух часов. Кроме того, прием энергетических стимуляторов строго запрещен беременным, женщинам в период кормления грудью, детям и пожилым людям, а также тем, кто страдает от различных сердечно-сосудистых или хронических заболеваний, заболеваний нервной системы.

Какой же из этого следует вывод? Нельзя однозначно определить принесут ли энергетические напитки вред или пользу. Всегда нужно учитывать последствия, к которым может привести выпитая или не выпитая баночка этого «чудодейственного напитка». К тому же всегда их можно заменить настойками и экстрактами природных стимуляторов, например женьшеня или элеутерококка, которые в добавок помогают укрепить иммунитет. Но, если вы все же решили прибегнуть к помощи энергетического напитка, делайте это ответственно. Ни в коем случае не пейте энергетические напитки после занятий спортом и физических нагрузок. Всегда читайте, как производитель рекомендует использовать его продукт и не допускайте злоупотребления.




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома