Лучшая экспресс-диета перед Новым годом


Ср, 21 дек 2016

Многие дамы перед приближающимися праздниками мечтают похудеть. Поскольку времени остается всем меньше, подойдет экспресс-диета. Но как отказать себе в сладостях при встрече нового года?

Для этого достаточно выбрать наиболее подходящую для вас «быструю диету».

Об экспресс-диетах

 Суть экспресс-диеты заключается в том, вам необходимо употреблять в пищу продукты из списка «разрешенных», которые ограничиваются 1-3 продуктами, которые необходимо употреблять для достижения максимального эффекта. Как правило, это овощи с низким содержанием клетчатки, а также рыба и мясо с высоким содеранием белка.

Первый день экспресс-диеты считается разгрузочным и включает в себя минимальное количество пищи и максимальное – воды.

Экспресс-диет множество, но, к сожалению, большинство из них подходят только абсолютно здоровым людям.

Мню экспресс-диеты

1-й день, разгрузочный 

Организм полностью очищается в результате полного исключения продуктов, содержащих белок. Пьется минеральная вода без газа, зеленый чай или кефир. В течение дня рекомендуется выпивать до 2 л. жидкости. Также можно употреблять фрукты, содержащие минимальное количество клетчатки – это груши, яблоки. Также рекомендуется с утра натощак выпить столовую ложку оливкового масла.

2-й день

В день рекомендуется выпивать до четырех литров воды. Лучше всего выпивать каждые полчаса по 200 мл воды. Это поможет заглушить голод. Можно пить витамины или добавлять в воду несколько капель лимонного сока. Также как и в первый день, начинать день нужно со столовой ложки оливкового масла.

3-й день

В этот день повторяется все то, что употреблялось в первый, но на ужин можно съесть салат с креветками или же пюре из сельдерея.

Такая жесткая диета позволяет убрать всего за три дня до 4 кг. веса. Диета показана не всем: те, кто страдает камнями в почках или желчном пузыре, обилие питья может вызвать ухудшение состояния.




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома