Многие дамы перед приближающимися праздниками мечтают похудеть. Поскольку времени остается всем меньше, подойдет экспресс-диета. Но как отказать себе в сладостях при встрече нового года?
Для этого достаточно выбрать наиболее подходящую для вас «быструю диету».
Об экспресс-диетах
Суть экспресс-диеты заключается в том, вам необходимо употреблять в пищу продукты из списка «разрешенных», которые ограничиваются 1-3 продуктами, которые необходимо употреблять для достижения максимального эффекта. Как правило, это овощи с низким содержанием клетчатки, а также рыба и мясо с высоким содеранием белка.
Первый день экспресс-диеты считается разгрузочным и включает в себя минимальное количество пищи и максимальное – воды.
Экспресс-диет множество, но, к сожалению, большинство из них подходят только абсолютно здоровым людям.
Мню экспресс-диеты
1-й день, разгрузочный
Организм полностью очищается в результате полного исключения продуктов, содержащих белок. Пьется минеральная вода без газа, зеленый чай или кефир. В течение дня рекомендуется выпивать до 2 л. жидкости. Также можно употреблять фрукты, содержащие минимальное количество клетчатки – это груши, яблоки. Также рекомендуется с утра натощак выпить столовую ложку оливкового масла.
2-й день
В день рекомендуется выпивать до четырех литров воды. Лучше всего выпивать каждые полчаса по 200 мл воды. Это поможет заглушить голод. Можно пить витамины или добавлять в воду несколько капель лимонного сока. Также как и в первый день, начинать день нужно со столовой ложки оливкового масла.
3-й день
В этот день повторяется все то, что употреблялось в первый, но на ужин можно съесть салат с креветками или же пюре из сельдерея.
Такая жесткая диета позволяет убрать всего за три дня до 4 кг. веса. Диета показана не всем: те, кто страдает камнями в почках или желчном пузыре, обилие питья может вызвать ухудшение состояния.