Наиболее эффективными продуктами, омолаживающими кожу, наряду с теми, в которых полный набор витаминов, микроэлементов и полезных кислот, признаны продукты, содержащие фитоэстрогены.
Они восполняют недостаток женского гормона – эстрогена и оказывают схожее с ним влияние на организм. При достаточном уровне гормона кожа остается эластичной, упругой, процесс старения замедляется.
Продукты — источники эстрогена
В списке ведущих «гормоновосполняющих» продуктов всем хорошо известные:
- соя;
- бобовые (горох, фасоль)
- чеснок;
- грибы;
- капуста белокочанная;
- брокколи;
- кисломолочные продукты.
Включение в ежедневный рацион соевых котлет, гуляша, соуса для заправки каш станет отличной порцией эстрогенов для омолаживания.
Салат, гарнир с зеленым горошком, жареные грибы со сметаной, квашеная, свежая и тушеная капуста и брокколи – простые и доступные блюда обеспечат коже молодой и здоровый вид. Один стакан кефира, ряженки, бифидока или йогурта в день обеспечат здоровый цвет лица и регенерацию клеток кожи. Всего один зубчик чеснока в день (норма приема продукта) содержит до 60 микрограммов гормона, необходимого для предотвращения старения кожи.
Для молодости кожи и не только
Семь популярных продуктов для молодости кожи продаются в любом супермаркете по доступной цене. Являются прекрасными anti-age средствами. Обладают низкой калорийностью, легко усваиваются, укрепляют сердечно-сосудистую систему и выводят холестерин.
Мы считаем, что это хорошая новость. Учитывая богатое содержание минералов, витаминов и кислот в перечисленных «гормонопродуктах», благотворное влияние на кожу от их приема значительно возрастает. Ежедневное присутствие таких продуктов в меню сохранит молодость кожи и всего организма в целом.