Многие замечают, что летом гораздо легче избавиться от лишнего веса, чем зимой. Почему же? Просто в обычный теплый день мы более активны и это помогает нам быстрее сжигать жиры. Поэтому большинство девушек начинают худеть именно с лета, так как это занимает меньше времени и сил. Лето дарит огромное количество свежих ягод, зелени, фруктов, что помогает эффективному похудению и прибавляет заряд минералов и витаминов.
Не важно, в какой месяц лета начинать худеть, главное, чтобы было огромное желание добиться желаемого результата. Но летом и много искушений, поэтому нужно запастись силой воли, чтобы не сойти с правильного пути. Придерживаясь простых рекомендаций можно легко прийти к своему идеалу.
Многие замечают, что летом гораздо легче избавиться от лишнего веса, чем зимой. Почему же? Просто в обычный теплый день мы более активны и это помогает нам быстрее сжигать жиры. Поэтому большинство девушек начинают худеть именно с лета, так как это занимает меньше времени и сил. Лето дарит огромное количество свежих ягод, зелени, фруктов, что помогает эффективному похудению и прибавляет заряд минералов и витаминов.
Не важно, в какой месяц лета начинать худеть, главное, чтобы было огромное желание добиться желаемого результата. Но летом и много искушений, поэтому нужно запастись силой воли, чтобы не сойти с правильного пути. Придерживаясь простых рекомендаций можно легко прийти к своему идеалу.
Топ 5 самых популярных летних диет
1. Невозможно представить лето без аппетитных салатов из овощей. Салатная диета очень популярна в эту пору года. Это поможет не только быстро потерять вес, но и улучшить здоровье. Всего лишь 2 недели отводиться для салатной диеты. Это очень удобно, особенно когда нужно быстро привести себя в форму перед отпуском. Придерживаясь этой диеты, можно потерять до 7 кг. На первой неделе в течение дня нужно выпивать около 1 литра воды. На завтрак перед за 30 минут до приема пищи необходимо выпить стакан воды с лимоном, а затем приготовить салат из груши, апельсина, яблока и залить йогуртом. Жирность йогурта не должна превышать 1%. На обед и ужин можно сделать любой салат из овощей заправленный оливковым маслом или лимонным соком. Картофель в салат добавлять нельзя. На второй неделе нужно придерживаться такого же рациона, только на обед рекомендуется съедать 100 г несоленого мяса.
2. Экстремальная диета подходит для тех, кто не заботился о своей фигуре в течение года и вспомнил про нее перед началом лета. Эта диета не оказывает негативного влияния на здоровье, несмотря на то, что всего лишь за два дня можно сбросить до двух килограмм. В течение двух дней нужно съедать 1 лимон, 4 яблока, кусок нежирного мяса и 2 сухаря.
3. С помощью капустного супа можно за неделю легко сбросить лишний вес. Благодаря низкой калорийности, такой суп можно употреблять и после пресловутых 6 часов вечера. С помощью такой диеты можно потерять примерно 5 кг. .
4. Сыроедение очень полезно для женщин. В рацион входят фрукты, овощи, семена, сырые травы. Мясо, рыбу, молоко, птицу в пищу добавлять запрещено. Эта диета лечит гинекологические заболевания. Сыроедения рекомендуется придерживаться около двух недель. Нужно есть фрукты и овощи разных цветов, бобовые и зерновые проростки, семечки, минеральные добавки. Эта полезна при необходимости очистки пищеварительного тракта.
5. Диета «манекенщицы» многих привлекает своей результативностью. За 3 дня можно потерять приблизительно 2-5 кг. Хотя с помощью этой диеты можно добиться быстрого результата, организм реагирует на нее очень тяжело. Основой диеты является творог. Если каждый день употреблять 1200 мг творога, то, как правило, вес не набирается.