5 самых популярных летних диет


Ср, 09 июл 2014

Многие замечают, что летом гораздо легче избавиться от лишнего веса, чем зимой. Почему же? Просто в обычный теплый день мы более активны и это помогает нам быстрее сжигать жиры. Поэтому большинство девушек начинают худеть именно с лета, так как это занимает меньше времени и сил. Лето дарит огромное количество свежих ягод, зелени, фруктов, что помогает эффективному похудению и прибавляет заряд минералов и витаминов.
Не важно, в какой месяц лета начинать худеть, главное, чтобы было огромное желание добиться желаемого результата. Но летом и много искушений,  поэтому нужно запастись силой воли, чтобы не сойти с правильного пути. Придерживаясь простых рекомендаций можно легко прийти к своему идеалу.

Многие замечают, что летом гораздо легче избавиться от лишнего веса, чем зимой. Почему же? Просто в обычный теплый день мы более активны и это помогает нам быстрее сжигать жиры. Поэтому большинство девушек начинают худеть именно с лета, так как это занимает меньше времени и сил. Лето дарит огромное количество свежих ягод, зелени, фруктов, что помогает эффективному похудению и прибавляет заряд минералов и витаминов.
Не важно, в какой месяц лета начинать худеть, главное, чтобы было огромное желание добиться желаемого результата. Но летом и много искушений,  поэтому нужно запастись силой воли, чтобы не сойти с правильного пути. Придерживаясь простых рекомендаций можно легко прийти к своему идеалу.

Топ 5 самых популярных летних диет

1. Невозможно представить лето без аппетитных салатов из овощей. Салатная диета очень популярна в эту пору года. Это поможет не только быстро потерять вес, но и улучшить здоровье. Всего лишь 2 недели отводиться для салатной диеты. Это очень удобно, особенно когда нужно быстро привести себя в форму перед отпуском. Придерживаясь этой диеты, можно потерять до 7 кг. На первой неделе в течение дня нужно выпивать около 1 литра воды. На завтрак перед за 30 минут до приема пищи необходимо выпить стакан воды с лимоном, а затем приготовить салат из груши, апельсина, яблока и залить йогуртом. Жирность йогурта не должна превышать 1%. На обед и ужин можно сделать любой салат из овощей заправленный оливковым маслом или лимонным соком. Картофель в салат добавлять нельзя. На второй неделе нужно придерживаться такого же рациона, только на обед рекомендуется съедать 100 г несоленого мяса.

2. Экстремальная диета подходит для тех, кто не заботился о своей фигуре в течение года и вспомнил про нее перед началом лета. Эта диета не оказывает негативного влияния на здоровье, несмотря на то, что всего лишь за два дня можно сбросить до двух килограмм. В течение двух дней нужно съедать 1 лимон, 4 яблока, кусок нежирного мяса и 2 сухаря.

3. С помощью капустного супа можно за неделю легко сбросить лишний вес. Благодаря низкой калорийности, такой суп можно употреблять и после пресловутых 6 часов вечера. С помощью такой диеты можно потерять примерно 5 кг. .

4. Сыроедение очень полезно для женщин. В рацион входят фрукты, овощи, семена, сырые травы. Мясо, рыбу, молоко, птицу в пищу добавлять запрещено. Эта диета лечит гинекологические заболевания. Сыроедения рекомендуется придерживаться около двух недель. Нужно есть фрукты и овощи разных цветов, бобовые и зерновые проростки, семечки, минеральные добавки. Эта полезна при необходимости очистки пищеварительного тракта.

5. Диета «манекенщицы» многих привлекает своей результативностью. За 3 дня можно потерять приблизительно 2-5 кг. Хотя с помощью этой диеты можно добиться быстрого результата, организм реагирует на нее очень тяжело. Основой диеты является творог. Если каждый день употреблять 1200 мг творога, то, как правило, вес не набирается.



ДАЛЬШЕ - ИНТЕРЕСНЕЕ...