Женское тело можно сравнить с чутким и налаженным инструментом, который безошибочно просигнализирует, о том, что организм постепенно переходит в стадию своего старения. Процесс старения неизбежен, но в некоторых случаях он запускается раньше времени.
Причин раннего старения множество: наследственность, истощение организма, заболевания, неблагоприятная обстановка, частые стрессовые ситуации. Однако вовремя «услышав» свое тело, и обеспечив ему необходимую защиту, вы сможете выглядеть значительно моложе своего хронологического возраста.
Восточные специалисты разработали специальный тест, дав ответы на который, вы сможете самостоятельно выявить признаки раннего старения и с точностью определить свой биологический возраст.
Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:
1. Быстро ли наступает утомляемость?
2. Ощущаете после ночного отдыха скованность, боль в пояснице?
3. Ощущаете острую боль в коленях?
4. Встаете более двух раз за ночь в туалет?
5. Страдаете ли вы бессонницей?
6. Часто ли у вас мерзнут руки и ноги?
7. Было ли замечено снижение половой функции?
8. У вас сбит ли график менструального цикла?
9. Испытываете частое головокружение и головную боль?
10. У вас повышена потливость?
11. Замечали вы у себя повышенную утомляемость глаз или слезотечение?
12. Вы подвержены частым простудам?
13. Ощущаете ли вы шум в ушах?
14. Имеются ли у вас: сухие волосы, обильное их выпадение или появление седины?
15. Ощущаете ли вы горечь во рту и наблюдаете покраснение языка?
16. Ощущаете ли вы боль в месте солнечного сплетения?
17. Стабильное ли у вас артериальное давление?
18. Часто ли вы испытываете беспричинный страх и тревогу?
19. Замечали ли бы за собой забывчивость или рассеянность?
20. Теряете ли вы вес, если не придерживаетесь диеты?
Подводим итог теста:
- Ответ «ДА» — это плюс один бал, подтверждающий преждевременное старение организма.
- Если на первую половину вопросов вы ответили «ДА» — это свидетельствует прежде всего о заболевании почек.
- Если вы дали ответ «ДА» на 18-20 вопросов — это указывает на, что ваш возраст биологический возраст равен 75-80 годам.
В случае, если вы обнаружили у себя признаки преждевременного старения, не стоит отчаиваться. Поверьте, есть множество способов придать новую жизненную энергию вашему организму.
Итак, вот основной список правил, соблюдение которых поможет продлить свою молодость:
- Пейте зеленый чай. Этот тонизирующий напиток содержит в себе антиоксиданты, нейтрализующие действие свободных радикалов и затормаживают процессы старения.
- Ешьте горький шоколад. Ежедневное употребление горького шоколада, содержащего до 70% какао — прекрасный способ приостановить процесс появления морщин. Секрет в том, что какао-бобы содержат флавоноиды, вещества, улучшающие память и снимающие хроническую усталость.
- Делайте маски из свежих фруктов. Косметологи уверены, что маски из яблок, клубники и грейпфруктов, содержащие натуральные витамины, значительно более полезны и дают лучший эффект, чем магазинные крема от морщин.
- Будьте активны, больше двигайтесь. Специалистами доказано, что кожа замедляет свое старение при регулярных физических нагрузках. Для поддержания мышечного тонуса достаточно всего получасовой утренней зарядки.
- Смехотерапия. Искренний смех понижает в крови уровень гормона стресса (кортизола), излишек которого приводит к возникновению морщин в раннем возрасте.
- Доставляйте себе удовольствие: ведите регулярную половую жизнь. Во время секса в крови повышается уровень гормона счастья (серотонин), предотвращающего процесс преждевременного старения.
- С осторожностью относитесь к лекарственными препаратами. Не занимайтесь самолечением.
- Сформируйте у себя внутренний настрой на вечную молодость. Постарайтесь поменять свой взгляд на жизнь, оглянитесь вокруг, раскрасьте окружающий мир яркими красками, оптимизмом и позитивом.