Тест «Определяем биологический возраст». Как замедлить старение.


Вс, 06 ноя 2016

Женское тело можно сравнить с чутким и налаженным инструментом, который безошибочно просигнализирует, о том, что организм постепенно переходит в стадию своего старения. Процесс старения неизбежен, но в некоторых случаях он запускается раньше времени.

Причин раннего старения множество: наследственность, истощение организма, заболевания, неблагоприятная обстановка, частые стрессовые ситуации. Однако вовремя «услышав» свое тело, и обеспечив ему необходимую защиту, вы сможете выглядеть значительно моложе своего хронологического возраста.

Восточные специалисты разработали специальный тест, дав ответы на который, вы сможете самостоятельно выявить признаки раннего старения и с точностью определить свой биологический возраст.

Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:

1. Быстро ли наступает утомляемость?

2. Ощущаете после ночного отдыха скованность, боль в пояснице?

3. Ощущаете острую боль в коленях?

4. Встаете более двух раз за ночь в туалет? 

5. Страдаете ли вы бессонницей?

6. Часто ли у вас мерзнут руки и ноги?

7. Было ли замечено снижение половой функции?

8. У вас сбит ли график менструального цикла?

9. Испытываете частое головокружение и головную боль?

10. У вас повышена потливость?

11. Замечали вы у себя повышенную утомляемость глаз или слезотечение?

12. Вы подвержены частым простудам?

13. Ощущаете ли вы шум в ушах?

14. Имеются ли у вас: сухие волосы, обильное их выпадение или появление седины?

15. Ощущаете ли вы горечь во рту и наблюдаете покраснение языка?

16. Ощущаете ли вы боль в месте солнечного сплетения?

17. Стабильное ли у вас артериальное давление?

18. Часто ли вы испытываете беспричинный страх и тревогу?

19. Замечали ли бы за собой забывчивость или рассеянность?

20. Теряете ли вы вес, если не придерживаетесь диеты?

 Подводим итог теста:

  • Ответ «ДА» - это плюс один бал, подтверждающий преждевременное старение организма.
  • Если на первую половину вопросов вы ответили «ДА» - это свидетельствует прежде всего о заболевании почек.
  • Если вы дали ответ «ДА» на 18-20 вопросов - это указывает на, что ваш возраст биологический возраст равен 75-80 годам.
В случае, если вы обнаружили у себя признаки преждевременного старения, не стоит отчаиваться. Поверьте, есть множество способов придать новую жизненную энергию вашему организму.

Итак, вот основной список правил, соблюдение которых поможет продлить свою молодость:

  • Пейте зеленый чай. Этот тонизирующий напиток содержит в себе антиоксиданты, нейтрализующие действие свободных радикалов и затормаживают процессы старения.
  • Ешьте горький шоколад. Ежедневное употребление горького шоколада, содержащего до 70% какао - прекрасный способ приостановить процесс появления морщин. Секрет в том, что какао-бобы содержат флавоноиды, вещества, улучшающие память и снимающие хроническую усталость.
  • Делайте маски из свежих фруктов. Косметологи уверены, что маски из яблок, клубники и грейпфруктов, содержащие натуральные витамины, значительно более полезны и дают лучший эффект, чем магазинные крема от морщин.
  • Будьте активны, больше двигайтесь. Специалистами доказано, что кожа замедляет свое старение при регулярных физических нагрузках. Для поддержания мышечного тонуса достаточно всего получасовой утренней зарядки.
  • Смехотерапия. Искренний смех понижает в крови уровень гормона стресса (кортизола), излишек которого приводит к возникновению морщин в раннем возрасте.
  • Доставляйте себе удовольствие: ведите регулярную половую жизнь. Во время секса в крови повышается уровень гормона счастья (серотонин), предотвращающего процесс преждевременного старения.
  • С осторожностью относитесь к лекарственными препаратами. Не занимайтесь самолечением.
  •  Сформируйте у себя внутренний настрой на вечную молодость. Постарайтесь поменять свой взгляд на жизнь, оглянитесь вокруг, раскрасьте окружающий мир яркими красками, оптимизмом и позитивом.



Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома