Очень часто девушек беспокоят проблемы лишних жировых отложений и целлюлита не только на талии, но и на бедрах.
В решении этой проблемы отлично помогут обертывания для похудения ног, которые проводят в салонах красоты.
А для тех, у кого на поход туда нет времени, существуют рецепты, дающие возможность заняться этой процедурой в домашних условиях.
Обертывание для похудения ног: делать или не делать
Показаниями к применению обертывания для похудения ног являются: любая степень целлюлита, дряблая кожа, наличие послеродовых растяжек и возрастных складок на области бедер.
Такая процедура имеет массу противопоказаний, исключить вероятность которых следует непосредственно перед ее проведением:
• аллергические реакции;
• беременность и период лактации;
• сердечно–сосудистые заболевания;
• гинекологические заболевания;
• развитие опухолей;
• гипертония;
• кожные проблемы – экзема, сыпь, язвы;
• варикозное расширение вен.
Обертывание для похудения ног: подготовка
Готовиться к обертыванию для похудения ног нужно начинать заранее, поэтому за час – полтора нужно исключить потребление пищи и пить большое количество воды, лучше всего с лимоном. Достаточно трех стаканов жидкости в течение часа.
Непосредственно перед процедурой принимается горячий душ для того, чтобы кожа распарилась, а поры раскрылись. Также проблемные участки обрабатываются скрабом для удаления отмерших клеток, которые в дальнейшем будут препятствовать проникновению активных веществ.
На этом же этапе подготавливается смесь для обертывания. Она состоит из нескольких ингредиентов, которые в сочетании друг с другом дают положительный результат.
Обертывание для похудения ног: рецепты
Обертывания с глиной или грязью Мертвого моря
Эти компоненты являются наиболее популярными при проведении обертываний для похудения ног, так как помимо корректирующего действия, они еще и отлично справляются с целлюлитом в различных стадиях, а кожу делают упругой и гладкой. Для таких обертываний применяют голубую или белую глину либо грязь Мертвого моря. Все эти составляющие можно с легкостью найти в любой аптеке. Глиняные и грязевые обертывания улучшают кровообращение в тканях, улучшают обменные процессы и способствуют выводу токсинов и других вредных веществ. Взамен они насыщают кожу важными минералами и витаминами.
Состав готовится так:
• Глина или грязь – 2 столовые ложки
• Вода – столько, сколько необходимо, чтобы смесь стала похожей на густую сметану.
Ингредиенты смешиваются между собой и наносятся на кожу. Проблемные места оборачиваются пленкой и укутываются для лучшего воздействия. При желании в состав можно добавлять эфирные масла, которые только улучшат ее качество: лимон, апельсин, анис, розмарин, грейпфрут.
Обертывание с водорослями
Особой популярностью пользуется ламинария. Обертывания с ее использованием показаны тем, кто страдает от дряблости кожи и растяжек. Эта водоросль насыщена альгиновой и гиалуроновой кислотами, за счет чего кожа становится гладкой и упругой, а лишняя жидкость выходит. Приобрести ее не составит труда в аптеке или в магазине специализированной косметики. Продается ламинария в листах или в виде порошка.
Перед применением листья замачивают в теплой воде, оставляют на несколько минут для набухания и оборачивают ими проблемные места, затем все это покрывают пищевой пленкой и укутывают. Время воздействия такого обертывания 40 – 60 минут.
При использовании ламинарии в порошке ее можно комбинировать с другими ингредиентами:
С глиной
• Ламинария – 300 грамм.
• Глина – 5 – 7 столовых ложек.
• Вода или отвар крапивы – количество, необходимое для разведения смеси.
Водоросли заранее заливают теплой водой (не выше 55 градусов), дают набухнуть. После их отжимают, смешивают с глиной и разводят до консистенции пасты.
С медом
• Ламинария сухая – 4,5 столовых ложки.
• Яичный желток – 2 штуки.
• Жидкий мед – 35 столовых ложек
• Глицерин – ½ чайной ложки.
• Эфирное масло (грейпфрут, апельсин, лайм или другое) – 18 капель.
В набухшие водоросли ввести все остальные ингредиенты и тщательно смешать.
С перцем и какао
• Ламинария сухая – 400 грамм.
• Вода – 1 литр.
• Какао – 3столовые ложки.
• Красный перец – 3 чайных ложки.
• Оливковое масло – 2-3 столовых ложки.
В 1 литре воды сварить какао, остудить до 60 градусов и залить порошок ламинарии, дать набухнуть и ввести остальные ингредиенты. Время воздействия – 10-15 минут.
С корицей
• Сухая ламинария – 50 грамм.
• Молоко – 40-50 мл.
• Корица – 1/3 чайной ложки.
Водоросли залить теплым молоком и дать набухнуть, добавить корицу и настоять смесь 10 минут. Такое обертывание держится на теле всего 10-12 минут и смывается теплой водой.
С морской солью
• Сухая ламинария – 200грамм.
• Морская соль – 100 грамм.
• Масло авокадо – 3 столовые ложки.
• Витамин Е – 1 ампула.
Все ингредиенты смешать с уже готовой ламинарией и нанести на бедра. Смывается смесь при возникновении чувства легкого покалывания.
Обертывание с растительными и эфирными маслами
Часто в обертывании для похудения ног используют оливковое масло, смешанное с эфирными маслами. Этот состав увлажняет и регенерирует кожу.
• Оливковое масло – 2 столовые ложки.
• Эфирное масло цитрусовых – 8-10 капель
Масла смешать и нанести на кожу круговыми движениями, обмотать пленкой и укутать.
Существует и другой рецепт:
• Оливковое масло – 6 столовых ложек.
• Корица – 3 столовые ложки.
• Красный перец – 3 столовые ложки.
Ингредиенты смешивают и наносят на кожу, обматывают пленкой, укутывают.
Обертывание с мазью «Капсикам»
Так как мазь является разогревающей, то она отлично подходит для проведения обертывания для похудения ног. Входящие в ее состав ингредиенты, такие как камфора, скипидар, нонивамид улучшают кровоснабжение и обмен на проблемных участках кожи.
«Капсикам» смешивают с детским кремом или оливковым маслом в пропорции 1:5, наносят на кожу, оборачивают пленкой, утепляют и оставляют на 25 минут. Если жжение становится слишком сильным смесь во избежание ожога необходимо смыть.
Обертывание с шоколадом
Шоколадное обертывание – невероятно приятная, но, в то же время, очень полезная процедура. Сделать ее в домашних условия не так-то сложно:
1-2 плитки горького шоколада с содержанием какао не менее 80% подогреть на водяной бане и теплым нанести на пораженные участки, обернуть пленкой, укутать и оставить на 40 минут.
Медовое обертывание
Мед эффективно убирает внешние проявления целлюлита иделает кожу гладкой. Применяют его в основном в сочетании с эфирными маслами цитрусовых (лимона, апельсина, грейпфрута). Берется 10 капель масла на 2 столовые ложки жидкого меда.
Также очень популярно медово-горчичное обертывание для похудения ног:
• Жидкий мед – 100 мл.
• Горчичный порошок – 1 чайная ложка.
Ингредиенты смешать и нанести на бедра и ягодицы, обмотать пленкой, укутать и оставить на 30 минут. При сильном чувстве жжения стоит прекратить процедуру.
Горчица – разогревающее средство, которое способствует выводу с потом лишней жидкости и вредных веществ. Для того, чтобы горчично-медовый состав не был таким жгучим можно добавить столовую ложку сливок или оливкового масла.
Уксусное обертывание
Это очень эффективный и популярный метод борьбы с лишними сантиметрами и целлюлитом, а также — идеальный вариант для профилактики и лечения варикозного расширения вен. Использовать необходимо натуральные сорта уксуса – яблочный или винный.
Уксус разводится с водой в соотношении 2:1 или 1:1, в растворе смачивается отрез хлопчатобумажной ткани или колготки из натурального материала. Мокрую ткань накладывают на проблемные места и оборачивают пленкой, надевают теплые брюки или просто укутывают одеялом. Время воздействия активных веществ – 40 минут.
Такое обертывание уменьшит проявление растяжек, подтянет кожу и сделает ее более гладкой, эффективно уберет лишние сантиметры и разгладит «апельсиновую корку».
Важно! Уксусное обертывание можно и даже нужно проводить при варикозном расширении вен, оно стабилизирует отток крови из нижних конечностей и уменьшает видимые проявления болезни. Однако оно категорически противопоказано при повреждениях кожи – ранках, трещинах, ожогах.
Кофейное обертывание
Использовать для такого обертывания нужно только натуральную кофейную гущу, так как именно в ней и сосредоточены все активные вещества. Самый простой рецепт – это смешивание кофейной гущи с водой до состояния пасты и нанесение ее на кожу. Точно также обработанные места обматываются пленкой и укутываются. Держать такую смесь нужно не более 1 часа. Для большего эффекта в кофейную гущу добавляют эфирные масла, глину, мед, а вместо воды часто используют теплое молоко.
Обертывания с зеленым чаем
Содержание в зеленом чае кофеина делает его очень эффективным при обертываниях для похудения ног.
• Зеленый чай – 2 столовые ложки.
• Вода
Чай смешать с водой так, чтобы получилась кашица. Нанести смесь на бедра и ягодицы, обмотать пленкой с последующим утеплением. Выдерживать 40 минут.
Обертывание для похудения ног: последовательность действий
После того, как кожа и организм подготовлены к процедуре обертывания, а также приготовлена подходящая смесь делают следующее:
1. Готовый состав наносят на бедра и ягодицы.
2. Оборачивают обработанные места пищевой пленкой снизу вверх плотно, но не перетягивая. Необходимо стараться сделать несколько оборотов – так эффект будет еще лучше.
3. Сверху надевают теплую одежду или укутываются одеялом. Выдерживают время обертывания, колеблется оно от 15 до 60 минут, в зависимости от типа состава.
4. Состав смывают теплой водой, а кожу обрабатывают питательным кремом.
Обертывание для похудения ног: советы профессионала
Для получения положительного эффекта в более короткие сроки следует придерживаться нескольких правил:
• Проведение обертывания в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками на мышцы живота, ног и бедер.
• Использование антицеллюлитного крема.
• Регулярность процедур обертывания для похудения ног.
• Проведение полного курса длительностью 14-21 день.
• Исключение принятия пищи не менее, чем за 1,5 часа до процедуры.
• Отказ от употребления пищи минимум за 1 час до обертывания. Прием достаточного количества воды для исключения обезвоживания организма.
• Нахождение смеси на теле должно быть точно таким, как написано в рецепте обертывания. Уменьшение время воздействия приведет к недостаточной активизации процессов, а увеличение — к ожогу или раздражению.
Обертывание для похудения ног – это несложная и дешевая процедура, которую с легкостью можно проводить в домашних условиях. Самое главное – это соблюдение техники нанесения и времени воздействия состава. Правильные и регулярные обертывания в сочетании с физическими нагрузками способны убрать с бедер 1-3 лишних сантиметров и избавить от эффекта «апельсиновой корки».