Женщины, желающие убрать жировые отложения в проблемных местах, часто делают это неправильно.
Они покупают дорогие крема, занимаются зарядкой и не видят эффекта. Все потому, что проблемные места на то и проблемные, что жир в них уходит в самую последнюю очередь.
Нужно приложить много усилий, чтобы живот, ноги и бедра похудели.
Этим частям дела необходимо дополнительно помочь. И одним из самых эффективных способов является обертывание.
Существует множество рецептов эффективных домашних обертываний для похудения, и все они призваны оказывать местное жирорасщепляющее действие.
Домашние обертывания для похудения: делать или не делать
Начать делать обертывания стоит, если решение о похудении принято решительно и ответственно. Обертывание выступает в качестве вспомогательной процедуры, которую в обязательном порядке должны сопровождать зарядка, здоровый рацион питания и правильный распорядок дня. Без этих компонентов обертывания будут не результативными. Принцип действия обертываний состоит в выведении жидкости из организма, токсинов и шлаков, разогревании кожи, подкожного жира и мышц. Если проводить процедуру не подкрепляя упражнениями и правильной едой, улучшиться может только поверхностное состояние кожи, но сантиметры жира не уйдут. А вот в совокупности с зарядкой, обертывание помогает телу лучше поддаваться упражнениям, и стройный силуэт формируется быстрее.
Самые распространенные проблемы, которые являются показаниями к проведению сеансов обертывания, – это излишние жировые отложения, целлюлит любой степени, вялость кожи, растяжки после родов или резких скачков веса, возрастные изменения кожи.
Эффективные домашние обертывания для похудения проводятся, как правило, с натуральными средствами природного происхождения. Поэтому если нет желания тратиться на дорогостоящие и рискованные процедуры – обертывания стоит делать.
Но, несмотря на натуральность компонентов и относительную безобидность процедуры, все же есть противопоказания. Нельзя проводить обертывания:
• при беременности;
• во время кормления грудью;
• во время менструаций;
• при наличии опухолей;
• если есть аллергия на компоненты средства для обертывания;
• если есть заболевания по женской линии;
• при нарушениях целостности кожи на проблемных зонах;
• при гипертонии;
• при заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы.
Самым распространенным противопоказаниям к проведению обертываний является варикозное расширение и другие болезни вен. Основные виды обертываний направлены на создание высокого теплового эффекта, что противопоказано для больных вен. В этом случае выход есть – нужно найти альтернативные рецепты, то есть холодные эффективные домашние обертывания для похудения.
Эффективные домашние обертывания для похудения: подготовка
Проведение обертываний включает определенные этапы подготовки. Компоненты или средство для эффективных домашних обертываний для похудения подготавливаются или смешиваются заранее. Это обусловлено тем, что обертывания проводят на чистую кожу после душа, тело не должно остыть, пока готовится смесь.
Принимая душ перед процедурой необходимо осуществить процесс подготовки кожи. Он обязательно включает в себя распаривание и очищение кожи массажной губкой и скрабом для тела. Скраб может быть как купленный, так и собственного изготовления. Главное, чтобы он мог удалить ороговевшие участки кожи и смыть грязь. Основу скрабов домашнего приготовления обычно составляет морская соль в совокупности с эфирными маслами. Можно использовать и обычную соль, если морской нет в наличии. Кожа должна быть идеально подготовленной перед процедурой.
Горячий душ и одновременное скрабирование кожи содействуют в процессе очищения кожи от ороговевшего слоя, открывают доступ к обновленной коже и раскрывают поры. В процессе принятия душа и скрабирования внимание уделяют тем зонам, на которые после будет наноситься смесь для обертывания. Это зона ягодиц, живота, бедер, ног. Для усиления притока крови к этим зонам в душе можно использовать массажную щетку.
Домашние обертывания для похудения: последовательность действий
После душа распаренную и чистую кожу следует аккуратно промокнуть полотенцем насухо. Для этого отлично подойдет мягкое махровое полотенце. Подготовленный состав наносится на кожу на проблемных зонах. Движения во время нанесения средства должны быть плавными и аккуратными, лучше круговыми. Средство как бы втирается в кожу, но не агрессивно.
Эффективные домашние обертывания для похудения проводятся с помощью пищевой пленки, которая покрывает нанесенную на проблемных зонах смесь. Пищевая пленка усиливает отход жидкости, которая и создает неэстетичные рельефы на теле. Пленка обертывается по спиралеобразной траектории снизу вверх. Затягивается достаточно плотно, чтобы не сползаkf, но и не слишком туго, чтобы не сковывать движений или препятствовать нормальной циркуляции крови. Слоев лучше сделать больше, это усилит эффект.
Уменьшить теплоотдачу тела можно, надев теплую одежду и около 40 минут полежать под теплым одеялом. Из одежды отлично подойдут лосины или теплые брюки, термошорты, халат. Есть и пить до и после процедуры нельзя в течение часа, но позволяется натуральный горячий напиток, например на травах. Тепло напитка также содействует процессe похудения.
Во время воздействия обертывания можно полностью расслабиться и отвлечься на просмотр фильма или книгу. Важно, чтобы самочувствие было действительно хорошим. Ведь если есть ощущение дискомфорта, жжения или головокружения, процедуру лучше прервать. Не нужно терпеть неприятные признаки, поскольку они могут только навредить.
По прошествии примерно часа при хорошем самочувствии можно прекращать процедуру. Стоит отметить, что делая обертывание первый раз, лучше не затягивать со временем. Организм еще не привык к этой процедуре, важно делать все постепенно. Первый раз можно нанести смесь на полчаса или чуть больше. Затем сеансы могут длиться около часа. В дальнейшем позволяется даже двухчасовой сеанс, при условии, что все проходит комфортно и эффективно.
После завершения сеанса нужно снять пленку или разрезать ее ножницами для более легкого удаления. Затем нанесенный состав смывают водой. Можно продолжить двумя способами – принять ванну с большим количеством соли, чтобы антицеллюлитный эффект усилился. Хватит десяти минут. Или же можно нанести увлажняющее средство на тело – крем, массажное масло, молочко. Если проблема целлюлита актуальна – наносят антицеллюлитный крем. Его действие особенно результативно именно после обертываний и горячей ванны.
Эффективность домашних обертываний для похудения: советы профессионала
Результативность обертываний обуславливается теми уникальными эффектами, которые оказывают тепло и природные компоненты. Обертывание – это аналог бани или сауны, только местного воздействия. Эти процедуры проводят также и в салонах, но эффективные домашние обертывания для похудения ничуть не уступают услугам профессионалов. Главное знать, как правильно подготовить тело, сколько времени держать средство, как часто проводить сеансы и как правильно готовить смеси.
Результативность процедуры достигается благодаря:
• очищению кожи и усилению регенерационных процессов;
• выводу из организма токсинов и лишней жидкости;
• ускорению обмена веществ;
• улучшению кровообращения;
• омолаживающему и тонизирующему эффекту;
• насыщению кожи полезными элементами – витаминами и минералами;
• повышению эластичности кожи и ее упругости;
• уничтожению «апельсиновой корки»;
• умиротворяющему, успокаивающему эффекту.
Отмечают, что уже после первого правильно проведенного сеанса, состояние кожи заметно улучшается. А это значит, что подкожные процессы сжигания жиров также вступили в работу. Курс необходимо составлять исходя из степени запущенности целлюлита и полноты, возраста желаемого эффекта. Проводить эффективные домашние обертывания для похудения следует через день, всего сеансов должно быть около 14. Нельзя проводить обертывания беспрерывно в течение длительного времени. Поэтому между курсами нужно выдерживать паузу примерно полтора-два месяца, для того, чтобы процесс похудения проходил без вреда для здоровья.
Тонкостью процедуры обертывания является правильно подобранный рецепт. Смеси для этой процедуры могут быть составлены на основе самых разных средств. Эффективные домашние обертывания для похудения осуществляются с помощью меда, кофе, глины, горчицы, шоколада, масел, перца, уксуса, водорослей, чая, вина и трав.
Все рецепты с этими продуктами достаточно просты и действенны.
Обертывания с эфирными маслами проводят следующим образом. Нужно подготовить базовое масло. Это может быть, например, оливковое или миндальное масло. Две столовое ложки (это около 20 мл) базового масла нужно развести с 8-10 каплями эфирного. Эфирное масло обычно подбирается такое, которое обладает антицеллюлитным эффектом, чаще всего масло цитрусовых. Очень действенными являются лимонное, можжевеловое и лавандовое. Можно использовать какое-то одно масло, а можно добавить сразу несколько в равных пропорциях. Готовую смесь подогревают до 40 градусов на водяной бане и затем наносят на тело. Вместо эфирных масел в базовое можно добавлять даже молотый красный и черный перец, корицу.
Для эффективных домашних обертываний для похудения с медом берут две-три столовые ложки меда, добавляют несколько капель эфирного масла апельсина или лимона. Смесь наносят в теплом виде, для этого ее нужно предварительно подогреть на водяной бане.
Обертывания с кофе обладают очень высокой эффективностью и хорошо заметным результатом, благодаря содержанию кофеина. Это вещество обладает способностью расщеплять жиры. В теплое молоко добавляют несколько столовых ложек кофе (он должен быть не варенный), и размешивают до состояния кашицы. Можно добавить эфирное масло или мед.
Следующие два вида обертываний являются холодными обертываниями. Предназначены они для тех, у кого диагностировано варикозное расширение вен. Но и тем, для кого эта проблема не актуальна, холодные обертывания также будут эффективны для похудения.
Для процедуры уксусного обертывания можно приобрести в магазине или сделать самостоятельно яблочный уксус. Если уксус покупается в магазине, нужно, чтобы он был максимально натуральным. Начинается процедура с увлажнения ткани уксусом. Этой тканью оборачивают проблемные места и закрепляют пленкой. С ткани не должно течь, поэтому перед обертыванием ее отжимают. Уксус лучше разводить водой в соотношении 1:1. После нужно укутаться в тепло. В первые минуты будет ощущаться холод, который постепенно смениться на тепло. После процедуры нужно сполоснуть тело водой и нанести увлажняющий, а лучше лечебный крем.
Голубая глина позволяет проводить холодные и эффективные домашние обертывания для похудения, к тому же с пользой для вен. Нужно всего лишь размешать глину в воде до консистенции сметаны, и нанести на проблемную зону, закрепив пищевой пленкой. Вода должна быть не обычная из-под крана, а чистая. Можно минеральная или из фильтра. Травяной отвар также может служить основой. Температура смеси – комнатная. Важно готовить смесь в стеклянной или фаянсовой посуде, но не в металлической.
Обертывания в домашних условиях – очень эффективны, если их дополнять массажем, упражнениями и правильным питанием.