Применять одно лишь слабительное средство для похудения – это верх безответственности по отношению к своему здоровью. Дамы на что только не идут, ради снижения веса и жесткие ограничения в питании, пресловутые диеты, а также тренировки до изнеможения – это, по крайней мере, более-менее безопасные способы.
Кто-то когда-то решил, что, принимая таблетку сильнодействующего слабительного, можно стремительно сбросить лишние килограммы, сидя при этом на диване и не утруждая себя правильным питанием и физическими упражнениями. Если Вы тоже придерживаетесь подобного мнения, спешим развеять распространенные мифы и показать целесообразность использования слабительного для похудения.
Что такое слабительные средства?
Допустим, Вы побывали на мероприятии или банкете, где перегрузили кишечник. Тяжесть и метеоризм сопровождают Вас несколько дней и Вы думаете лишь об одном: как поскорее «сбросить балласт», то есть избавиться от содержимого кишечника. Конечно, первое, что может прийти на ум – это слабительное. Приняв всего одну-две таблетки, Вы почувствуете небывалую легкость, а показатели на весах изменятся в меньшую сторону. Конечно, это неудивительно, ведь в кишечнике человека может «храниться» порядка 3-5 кг каловых масс, а у людей, страдающих частыми запорами – и того больше.
Не спешите бежать к домашней аптечке. Снижение веса на фоне освобождения кишечника – это лишь иллюзия, которая исчезнет без следа уже через пару дней. Подобный эффект имеют мочегонные средства, которые выводят из организма лишнюю жидкость и количество килограммов точно так же снижается. Однако уровень жировой и мышечной масс при этом абсолютно не изменится, ведь лишиться этого «добра» можно исключительно посредством активных тренировок, правильного питания и специально разработанной диеты. Слабительное – это средство, которое помогает наладить перистальтику кишечника, помогает при запорах, в также «продвигает» содержимое в том случае, когда пациент не может опорожнить его своими силами.
Давайте посмотрим, к чему может привести безграмотное и неконтролируемое использование слабительного:
1. Во-первых, Ваш кишечник наотрез откажется работать самостоятельно. То есть опорожнить его Вам удастся только со слабительным. Что из этого выйдет в результате? Ничего хорошего: сильнейший запор, вылечить который помогут лишь врачи-гастроэнтерологи.
2. Во-вторых, помимо ненужных скоплений каловых масс, слабительное в прямом смысле вымывает из ЖКТ всю полезную микрофлору. Каков итог? Боли, спазмы, дисбактериоз и длительное восстановление посредством пре- и пробиотиков.
3. В-третьих, слабительное может вызывать достаточно сильный понос, благодаря чему Вы получаете полное обезвоживание организма. Это чревато сильной слабостью, апатией, снижением давления и температуры тела, которое может закончиться больничной койкой и капельницами.
4. Ну и, наконец, слабительные таблетки значительно ухудшают состояние волос и ногтей, так как организм теряет все полезные микроэлементы и витамины. Кожа становится тусклой, появляются прыщи и угри, волосы выпадают, а ногти слоятся. При частом применении, могут даже появляться залысины.
Показания и противопоказания слабительных
Обычно, для назначения слабительного есть только одно показание – запор, хронический или единоразовый. Жить с запором крайне тяжело, ведь кроме ощущения тяжести, переполнения кишечника и спазмов, женщина может также чувствовать тошноту, головокружение и головную боль, а может даже появиться аллергия в виде зудящих высыпаний. Дабы минимизировать подобные симптомы, доктор и назначает слабительное.
Хуже обстоит дело в том случае, когда барышни сами себе назначают слабительные таблетки, капсулы или капли. Например, категорически не рекомендуется слабительное для употребления:
• У беременных девушек и кормящих мам,
• Во время выздоровления после тяжелого заболевания или в восстановительный и реабилитационный период после операции,
• Если имеют место серьезные патологии либо недуги ЖКТ, тонкого и толстого кишечника,
• Во время лечения сердечно-сосудистых заболеваний,
• А также пациентам, с проблемами системы кроветворения.
Есть несколько видов популярных слабительных, которые часто путают с препаратами для снижения веса:
• Чаи для похудения. В их составе зачастую содержатся травы и корнеплоды (сенна, крушина, имбирь и прочие), которые действительно обладают слабительным эффектом. С одной стороны, ничего страшного в них нет, ведь натуральные ингредиенты не могут принести вреда для организма, за исключением аллергической реакции. С другой стороны, особого результата со стороны снижения веса Вы можете и вовсе не заметить.
• Таблетки, капли и капсулы. Принимая их, силу эффекта Вы наверняка почувствуете очень быстро. Наряду с этим, такие препараты, как, например, Бисакодил, вызывают сильнейшее кишечное расстройство, спазмы и боли, снять которые помогут только врачи.
• Различные порошки и пищевые добавки, содержащие клетчатку. Пожалуй, единственное безопасное для здоровья слабительное, которое к похудению не имеет практически никакого отношения.
• Масла (касторовое, льняное, вазелиновое). Смягчают каловые массы и мягко выводят их из кишечника. Никакого влияния на процесс снижения веса не оказывают.
Как правильно использовать слабительные средства для похудения
Единственная полезная мера, которую Вы вполне можете применить для похудения – это подготовка к диете посредством употребления слабительного. Например, на протяжении 1-2 недель допускается использовать слабительные, дабы очистить кишечник и подготовить все органы к началу диеты. При этом следует помнить о том, что переедать нельзя, так как существует одно важное правило: все простые и сложные углеводы, белки, а также жиры усваиваются Вашим организмом задолго до того, как Вы успеете принять таблетку слабительного. По сути, Вы выводите из кишечника исключительно непереваренные остатки пищи, поэтому похудению такой метод мало способствует.
Хорошо помогут слабительные капсулы тем, кто страдает частыми и хроническими запорами. Однако помните об опасности привыкания. Из-за регулярного приема капсул, кишечник перестанет опорожняться самостоятельно. Дольше 5-7 дней не нужно использовать слабительное. Лучше замените химические вещества в таблетках или каплях на препараты растительного происхождения либо масла, которые считаются наиболее безопасными.
Народные слабительные средства для похудения
В комплексном похудении стоит придерживаться определенных правил:
1. Обязательно следить за ежедневным рационом, ограничить употребление жирных сортов мяса, мучных изделий и сладкого.
2. Регулярно посещать спортивный зал и не пренебрегать физической нагрузкой.
3. Принимать в пищу продукты, богатые клетчаткой и магнием: бананы, яблоки, отруби, бобовые и сухофрукты.
Чтобы не встретиться с побочными эффектами, наподобие диареи, болей в животе или тошноты, можно принимать различные средства на растительной основе. Это могут быть отвары трав и фиточаи, приготовленные в домашних условиях.
К примеру, допускается во время снижения веса пить отвар имбиря либо овса. Первый обладает, кроме слабительного, еще и желчегонным действием. Второй напоминает кисель, пить его в целом довольно приятно. Он будет мягко обволакивать стенки кишечника и желудка, выводить продукты жизнедеятельности организма без труда.
Отвары крапивы, крушины, зверобоя и хмеля также могут помочь на этапе похудения. Кроме этого, если у Вас нет аллергии на травы, они помогут восполнить запас витаминов в организме, нормализовать стул и успокоят аппетит.
Например, попробуйте самостоятельно приготовить отвар трав для похудения:
• Крапива – 3 ч. л.
• Березовые листья – 2 ч. л.
• Мята – 2 ч. л.
• Семена фенхеля или укропа – 1 ч. л.
Все составляющие отвара смешиваем, заливаем 1 л воды и ставим вариться на водяную баню. После закипания, уменьшаем огонь и провариваем 1 минуту. Теперь следует дать отвару время настояться и можно употреблять его по половине стакана 3-4 раза в день.
Помните: слабительное средство не может быть выбрано, как единственный метод для эффективного снижения веса. Таким образом, Вы не только не похудеете, но еще и можете существенно подорвать здоровье. Применяйте его лишь в исключительных случаях и консультируйтесь с врачом, перед тем, как употребить.