Салат «Щётка», он же – салат «Метёлка»: фото-рецепт и расчёт калорийности. Блюдо для диеты и разгрузочного дня


Пн, 09 апр 2018 Автор: Мари Сокол

Сегодня готовим салат для похудения «Щетка» или «Метелка». Салат не зря получил такое экстравагантное название, ведь главным достоинством этого салата является «уборка» всего лишнего из организма. Такие простые и не дорогие овощи как морковь и свекла в сыром виде выводят токсины и шлаки. А если придерживаться диетического питания и несколько дней в неделю делать разгрузочный день на этом салате, то вероятность потерять дополнительные килограммы совсем не призрачна.

Главная польза салат заключается в содержании клетчатки. А именно она помогает очистить кишечник и нормализовать его работу.

Варианты салата щетка разнообразным. Основными ингредиентами является сырая морковь и свекла. К ним добавляют капусту, яблоки, сельдерей, грецкие орехи. Все овощи, которые и имеют нулевую калорийность, т.е. вы тратите больше калорий, чем получаете, при потреблении этих продуктов.

Сам по себе салат не является панацеей от лишнего веса или проблем со здоровьем. Только в комплексе с правильным питанием, умеренными физическими нагрузками, вы увидите результат.

Время приготовление – 15 мин.

Количество порций – 2

На 100 г:

Б – 0.55

Ж – 2.63

У – 7.25

Ккал – 56.03

Ингредиенты:

Свекла – 1 небольшая;

Морковь - 1 шт.

Яблоко – 1-2 шт.;

Лимонный сок – 2 ст. л.

Растительное масло – 1 ст. л.

Рецепт:

Морковь для салата берите ту, которая имеет конусную форму и тупой конец. Такая морковка самая вкусная. Чистим ее трем на крупной терке.

Теперь яблоко. Для салата лучше всего взять кислые яблоками. Они улучшат вкус салат. Чтобы яблоками не потемнели, на этом этапе взбрызгиваем их лимонным соком.

Свеклу для салата выбирает ту, которая имеет темной красный цвет. Чистим ее и трем на крупной терке. Если есть терка для корейской морковки, трите на ней. Салат будет выглядит красиво.

Заправляем салат растительным маслом и перешиваем. Все салатик готов.

Вкусный, полезный и красивый.




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома