Курица в панировке маринованная в соевом соусе - готовиться 20 минут! Пошаговый фото-рецепт панированного куриного филе с восточным ароматом


Пт, 15 июн 2018 Автор: Мари Сокол

Кто же сможет отказаться от сочной курицы с аппетитно хрустящей корочкой из сухариков? Такое блюдо будет радостно приветствоваться на семейном обеде и на праздничном столе. Соевый соус придает куриному филе особенный вкус, а панировка не дает мясу стать сухим, оставляя все его соки внутри. Замечательное блюдо, которое будет отлично соседствовать с легким салатом, овощами на гриле или гарниром из картофеля. Кстати, если ваши дети хотят помогать вам готовить, это именно то блюдо, которое смело можно готовить вместе с ними. Давайте разберемся, как приготовить курицу в панировке в соевом соусе.

Ингредиенты:

Куриное филе - 500 г;

Соевый соус – 2-3 ст. л.;

Перец и приправы – по вкусу;

Растительное масло для обжаривания;

Мука пшеничная – 2-3 ст. л.;

Панировочные сухари – 3-4 ст. л.

Рецепт:

Для начала хорошо промытое и высушенное куриное филе разрезаем на средние кусочки.

Посолим и поперчим мясо, добавим других специй на ваше усмотрение, вольем соевый соус и перемешаем кусочки, чтобы они со всех сторон были покрыты маринадом. Даем постоят в течение 10-15 минут. Соус для курицы лучше взять классический.

Когда куриное филе немного промаринуется, переместим его из миски с соусом. Обваляем каждый кусочек в муке. Этот этап можно смело доверить даже самым маленьким кулинарам.

Обмакните куриное мясо снова в соевый маринад, а затем в панировочные сухари.

Сковороду хорошо разогрейте и налейте в нее немного любого растительного масла. Обжарьте куриное филе с обеих сторон до румяной корочки.

Курица в панировке, маринованная в соевом соусе, готова. Нарезаем овощи, раскладываем гарнир и подаем к столу. Аппетитные румяные кусочки сочной курочки, уверены, станут одним из самых любимых блюд на вашем столе. А дети с нетерпением будут ждать очередной возможности помочь. Что ж, а теперь - к столу! Приятного аппетита!

Время приготовления –20 минут

Количество порций – 3

На 100 г

Белки – 3.52

Жиры – 7.69

Углеводы – 3.2

Ккал - 97.95




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома