Заедание: причины и следствия. Почему мы заедаем стресс, к чему ведёт заедание, можно ли избежать проблемы


Вт, 17 апр 2018 Автор: Инна Кулько-Лабынцева

Многие женщины прямо или косвенно в своей жизни сталкивались с такой проблемой, как заедание негативных эмоций, стрессов, пережитых перееданий. Что имеется ввиду? Имеется ввиду нарушение культуры питания в следствие перенесённых стрессовых ситуаций.

Заедание – причины и следствия, настало время разобраться в проблеме.

Заедание – причины и следствия, общие сведения

Заеданием принято называть замещение женщиной таких недостающих ласки и любви, внимания и заботы. Казалось бы, мы все давно выросли и уж не должны настолько критично нуждаться в поддержке, но почему же заедание остаётся такой значимой и важной проблемой по сей день?

Всё дело в том, что заедание можно разделить на два вида:

•    Осознанное;

•    Неосознанное.

При осознанном заедании человек самостоятельно выбирает такой метод успокоения, получения позитивных эмоций. Другими словами, женщина попросту ест, потому что ей так нравится, ест она не всегда полезную, а сладкую и такую вкусную, по её мнению, пишу.

Как отмечают психологи, заедание не даёт истинного облегчения от решения проблемы. Просто женщине временно легче, она испытывает некую радость, может даже впадать в эйфорию, но после временного позитивного эффекта наступает второй период – период восстановления и накопления негативного опыта.

Иными словами, чтобы заесть проблему, женщине может потребоваться всё больше и больше вредной и не здоровой пищи. Для ещё большего понимания проблемы заедания, необходимо выделить несколько основных причин его возникновения:

•    Стресс;

•    Профессиональное выгорание;

•    Неразделённые чувства;

•    Отсутствие полноценной сексуальной активности;

•    Отсутствие мотивации;

•    Закомплексованность.

Эти причины могут вызывать как осознанное, так и неосознанное заедание. Неосознанное заедание – проблема куда более глубокая и нуждается во вмешательстве специалиста в области диетологии. Всё достаточно просто, неосознанное заедание не контролируется женщиной, его последствия практически невозможно предугадать.

Заедание – причины и следствия, как к этому относится

Давайте теперь рассмотрим основные причины заедания более детально. Стресс – он знаком каждому на нашей планете. Может показаться, что мы все практически постоянно находимся в стрессовой ситуации и никак не можем из неё выбраться.

Но важно находить для себя другие методы выхода из стресса, не прибегая к заеданию:

•    Прогулки;

•    Общение с интересными людьми;

•    Полноценный сон.

Профессиональное выгорание также многим знакомо, оно непрерывно связано со стрессовыми ситуациями в профессиональной сфере. Заедание – причины и следствия, как результат профессионального выгорания излечивается полноценным отдыхом и позитивными эмоциями.

Неразделённые чувства – куда более сложная в распознавании и избавлении причина стресса. Неразделённые чувства не всегда женщина афиширует. Она может носить в себе неприязнь, страхи, боль. И, при этом, всё больше казаться жизнерадостной и милой к посторонним людям. На самом же деле, внутри неё копится неразделённая обида и желание быть с мужчиной.

В результате этого женщина всё больше радует себя и балует вкусными, не всегда полезными продуктами. Как бороться с таким видом заедания? Не запрещать себе, не наказывать себя, а осознать причину потребления дополнительной порции еды и устранить её – распрощаться с прошлым.

Отсутствие полноценной сексуальной активности также негативно сказывается на женщинах. Им не хватает гормона счастья, они не чувствуют себя желанными и поэтому всё чаще заедают своё угнетение. Таким образом они просто себя балуют и проявляют, как им кажется, к себе любовь.

Отсутствие мотивации – также весьма весомая причина заедания бытовых ситуаций и моментов. О чём речь? Когда жизнь женщины вполне обычна и ничем не примечательна – она перестаёт находить в ней скрытый глубинный смысл и подсознательно в ней разочаровывается. Она разочаровывается сама в себе и ещё больше перестаёт себя мотивировать.

Закомплексованность, неприятие своего тела – также являются катализатором заедания. Если женщине не нравится её тело – она не сможет открыться, не сможет жить полноценно, она всё также будет ждать одобрения и похвалы из вне, не дождавшись их – отправиться заедать горе.

Заедание – причины и следствия, самые тяжёлые из них

 Самыми сложными для лечения и диагностики последствиями заедания стоит считать:

•    Избыточный вес;

•    Сахарный диабет;

•    Ожирение;

•    Частые смены настроения;

•    Хронические заболевания, спровоцированные нарушением обмена веществ.

Это далеко не весь список тех негативных последствий, которые несёт в себе заедание. Но, глядя на него, уже хочется хорошенько задуматься, а стоит ли оно того? Заедая одну проблему – вы наживаете себе сотню других. И получается замкнутый круг.

Когда одна проблема провоцирует другую и в итоге возникает хроническая депрессия и хронические нервные состояния. Как быть в этом вопросе? Как разорвать порочный круг и не усугублять имеющиеся проблемы?

Всё довольно просто – необходимо выявить первопричины заедания, и устранить их. Даже, если на момент принятия такого решения у вас уже будет масса негативного опыта, масса заболеваний, важно вовремя остановится.

Многим женщинам знакома ситуация, когда они расстраиваются из-за лишнего веса и всё равно идут за новой порцией еды к холодильнику. К чему приводит такая практика? Она заканчивается усугублением и без того нервного состояния женщины, приобретением дополнительных килограмм веса, усугублением уже имеющихся хронических заболеваний.

Заедание – причины и следствия, когда пора обратится к психологу

Когда стоит бить тревогу и немедленно обратиться к врачу:

•    Когда вы не можете остановиться и практически всё время что-то жуёте;

•    Когда после еды вы наказываете себя, злитесь на себя;

•    Когда вы начали стремительно набирать вес, а перестать есть лишние калории – не можете;

•    Когда вас начинают посещать мысли о самоубийстве на фоне недовольства собственной внешностью.

Заедание – причины и следствия, их проще распознать психологу. Квалифицированный специалист подберёт специальные методики для восстановления эмоционального равновесия, подскажет, как правильно относится к проблеме.

Заедание... когда становится поздно

Психологи считают, что бороться с заеданием никогда не поздно, даже если у вас довольно сложная ситуация и появились сопутствующие проблемы со здоровьем. Важно выявить и искоренить первопричину заедания, тогда всё довольно быстро встанет на свои места.

Сегодня многие женщины страдают от проблемы заедания, поэтому они объединяются в специальные группы, сообщества, чтобы поделиться собственным опытом решения данной проблемы.

Для многих женщин групповое решение проблемы – идеальный вариант. Кто-то долгое время не может понять и принять тот факт, что проблема имеет место. Всё индивидуально. Важно вовремя начать бить тревогу и обратиться к специалисту, который квалифицированно расставит приоритеты в вашей жизни и позволит пересмотреть отношение к еде и заеданию проблем.






Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома