Состояния и настроения бывают разными. Чужими советами, как и чужим умом можно добиться успеха лишь в том случае, если хорошо себя знаешь. В определенных случаях не хватает умения увидеть проблему и просто махнуть на нее рукой. Ну, не получается и все тут! Ну и ладно…
Определите свою проблему
К примеру:
• Иногда вы боитесь сделать что-то не так, как нужно. Это просто беда! Вы так часто и много раздумываете о прошлом, где вы могли допустить ошибку, что иногда даже не успеваете подумать о том, как лучше поступить сейчас или завтра. А потом что-то происходит, и вы опять думаете, что же наделали.
• Или вы слишком сильно реагируете на грубость и хамство. Если на вас накричит начальник, вы готовы тут же расплакаться. От некоторых шуточек ваших знакомых вам хочется провалиться сквозь землю, хотя вы понимаете, что они, может, вовсе и не думали вас задеть. В результате вы постоянно мучаетесь и переживаете.
• Либо вы очень ответственный человек. Если что-то пообещаете, всегда стараетесь выполнить свое обещание, чего бы вам это не стоило. Вы вечно заняты какими-то чужими делами, и, порой, чувствуете себя полной идиоткой, потому что не в состоянии никому отказать. А в результате вам ни на что не хватает времени, и вы начинаете на всех злиться и срываться.
Хотя все вышеописанные случаи разные, им недостает одной мелочи… Какой? Пофигизма. Что это такое?
Главное не путать пофигизм с эгоизмом! Эгоизм неразумен, вульгарен и груб, он ведет к одиночеству, поскольку не знает меры. Ничего подобного не скажешь о здоровом пофигизме. Откуда этот пофигизм взять? Просто научиться расслабляться.
Несколько эффективных способов махнуть рукой на «мелочи жизни»
• Душ «живая вода»
Ложитесь в ванну или, раздевшись до пояса, просто наклонитесь над ней. Отрегулируйте душ так, чтобы температура воды была приятной, глубоко вдохните и поливайте себя душем по плечам и спине. Затем выдохните, оботритесь полотенцем и медленно выпрямляйтесь. Процедура занимает ровно одну минуту, а настроение поднимается на сто градусов!
• Музыкальная пауза
Для этого вам понадобится мелодичная, очень спокойная музыка, запись шума морского прибоя или птичьего щебета (эффект повышается, если слушать через наушники). Наденьте теплый свитер или теплые носки, положите на пол коврик, включите музыку и лягте на спину. Растянитесь хорошенько, руки раскиньте, прикройте глаза и слушайте, слушайте… Процедура займет пять-семь минут, но вам будет очень приятно, а потом.… Многие «мелочи жизни» (из того, что тревожит и беспокоит) бесследно исчезнут
• Волшебные лампочки
Когда стемнеет, достаньте из коробки гирлянду разноцветных елочных лампочек и красиво разложите ее на полу или развесьте на мебели так, как вам захочется. Погасите верхний свет, включите лампочки и усядьтесь в свое любимое в самой удобной позе. Посидите тихо – тихо… Полюбуйтесь на разноцветные огоньки… Знаете в чем их секрет?
Синие «светлячки» снимают напряжение, зеленые успокаивают душу. Красные, яркие и веселые, будоражат кровь и заставляют ее бежать по жилам быстрее, а желтые лампочки напоминают о солнышке, они делают настроение светлым и радостным. И вот, словно черная пелена с глаз спадает: вы начинаете свои тревоги видеть в истинном свете – что важно, а что пустяк. И понимаете, что же, в конце концов, лично вы можете сделать. А если не в вашей власти кое-что изменить, значит это не ваша проблема! И свалите ее с плеч долой!