Во время беременности многие женщины становятся мнительными, опасаются навредить ребенку. Будущих мам волнует множество вопросов, связанных с рекомендуемым врачами образом жизни.
Всем беременным интересно, насколько те или иные привычные действия являются безопасными для малыша. Есть несколько тем, которые традиционно поднимают женщины.
Работа за компьютером
Современный монитор отличается высокой степенью защиты, поэтому не может навредить крохе. Однако специалисты не рекомендуют сидеть за компьютером долго, поскольку тело при этом находится в статичной позе. Делайте десятиминутные перерывы каждый час. В это время полезно выполнить несколько простых упражнений, просто полежать с закрытыми глазами, выйти на свежий воздух.
Посещение стоматолога
Лечение зубов с применением местной анестезии не вредит ребенку. Наоборот, кариес является источником инфекции, поэтому может представлять опасность. Если не вылечить больной зуб вовремя, пострадают его соседи или микробы попадут в кровь.
Рентген для беременных тоже разрешен, поскольку луч узконаправленный, проходит только сквозь конкретный зуб. Аппарат излучает настолько мало радиации, что это сопоставимо с нормальным фоном. А грудь и живот женщины при такой процедуре защищены свинцовым фартуком.
Кофе
Лучше откажитесь от этого напитка, ведь кофеин выводит кальций из организма, повышает давление, задерживает жидкость, вызывает тонус матки, что чревато выкидышем. Если не можете полностью исключить кофе, хотя бы ограничьте его употребление. Выбирайте сорта с минимальным содержанием кофеина, добавляйте в напиток молоко.
Алкоголь
Запрещен в любом виде. Есть мнение, что пиво полезно беременным, поскольку в нем есть витамины группы В. Но гораздо безопаснее получать витамины с продуктами питания либо принимать в виде таблеток по рекомендации доктора.
Занятия спортом
Физические нагрузки полезны, поскольку насыщают организм кислородом. В то же время они должны быть щадящими и умеренными. Не стоит на этапе беременности делать глубокие приседания, скручивания торса, качать пресс.
Можно приобрести специальные видеоуроки. Комплексы упражнений составлены так, чтобы укрепить мышцы, задействованные в родах, но при этом не навредить ребенку. Также рекомендуется йога для беременных, в том числе дыхательные практики и упражнения на растяжку. Однако лучше всего сначала проконсультироваться с врачом.
Плавание в бассейне
Это очень комфортный и безопасный вид физических нагрузок. Но при токсикозе, головокружениях, предлежании плаценты, угрозе выкидыша, гипертонусе матки, инфекциях половых путей, болях внизу живота, выделениях бассейн противопоказан.
Окрашивание волос
Не стоит использовать химические красители, особенно в первом триместре. Ядовитые вещества могут попасть в кровь. Но краска, изготовленная на основе натуральных компонентов (басма, хна) не повредит малышу.
Сон на животе
О такой позиции точно придется забыть, ведь может произойти сдавливание ребенка, нарушение кровообращения. Лучше спите на боку или на спине. Также бывают подушки для беременных, которые помещаются между ногами, и сон налаживается.
Посещение бани
Воздержитесь от сауны или бани, поскольку перегрев негативно сказывается на малыше. Высокие температуры также могут повысить тонус матки, увеличивают нагрузку на сердце, которое сейчас и так работает за двоих.
Половая жизнь
Если беременность проходит нормально, нет причин для воздержания. Кроха хорошо защищен, ему не опасен интимный контакт. К противопоказаниям врачи относят гипертонус, гормональные нарушения, предлежание плаценты, боли, половые инфекции, кровянистые выделения.