Знаете ли вы, что некоторые действия, совершаемые вами ежедневно, могут вам навредить?
Вы слишком много сидите
Сидячий образ жизни способствует развитию, в частности геморроя, варикозного расширения вен, гипертонии и диабета второго типа. Когда вы сидите, организм не в состоянии использовать получаемые им калории и преобразует их в жировую ткань. Это постепенно наносит ущерб системе кровообращения, нагружает позвоночник, суставы и связки. Отсутствие движения препятствует расщеплению жиров и усвоению кальция. Поэтому каждый час выполняйте 5-10 минутный перерыв и делайте разминку.
Вы зажигаете свечи дома
Ученые обнаружили, что парафин выделяет ядовитые газы, в том числе бензол. Поэтому, сжигая свечи, сохраняйте достаточную вентиляцию помещения. В общем, постарайтесь ограничить использование этих домашних аксессуаров, в том числе и ароматических свечей. Зачем подвергать ваших домочадцев воздействию токсичных паров?
Вы используете будильник
Резкое пробуждение ото сна повышает кровяное артериальное давление. Исследования японских ученых показали, что это имеет непосредственное влияние на возникновение многих сердечных заболеваний. Поэтому, если вам нужно просыпаться рано утром, то лучше делать это медленно и постепенно. Знайте, что недосыпание в течение недели и отсыпание только в выходные дни, приводит к нарушению естественного суточного ритма, что может привести к ожирению.
Вы пишете чужими ручками
Часто в офисах, банках или почтовом отделении вы используете общую ручку для какой-либо записи. Не делайте так больше! Врачи предупреждают, что они являются рассадником бактерий и микробов. Поэтому, если вы хотите избежать заболеваний, передающихся грязными руками (например, гриппа), всегда имейте при себе собственную ручку.
Вы часто принимаете душ
Чрезмерная гигиена вредна. На вашем теле обитает множество дружественных бактерий, необходимых для правильного функционирования организма. Частое использование мыла смывает их и излишне сушит кожу. Это может привести к дерматиту.
Вы неправильно носите рюкзак
Если ваш рюкзак слишком тяжелый, то это может спровоцировать постоянную боль в спине. Поэтому носите в нем только самые нужные вещи — это уменьшит его вес. Отрегулируйте натяжение лямок так, чтобы нижняя кромка рюкзака находилась на расстоянии около 5 сантиметров выше талии. Рюкзак с неправильно отрегулированными лямками будет создавать дополнительную нагрузку на поясницу.
Вы постоянно ходите в шлепанцах
Они удобны, но отнюдь не полезны для ваших ног. Полоски, особенно между пальцами, могут тереть и вызывать мозоли. Также при ношении такой обуви существует большой риск подхватить инфекцию. Они не держат ногу достаточно стабильно, что может привести к травме стопы. Лучше всего ограничить носку шлепанцев и использовать их в качестве обуви только на пляже, бассейне и душе.
Вы носите дешевые солнцезащитные очки
Если вы используете солнцезащитные очки без фильтра, нейтрализующего излучения UVA и UVB, то наносите себе больше вреда, чем получаете пользу. Механизм прост — темные стекла ограничивают поток света в глаза, затем ваши зрачки расширяются и в них попадает больше опасных ультрафиолетовых лучей, чем обычно. Поскольку ни один фильтр не мешает им,
они проникают глубже в сетчатку и хрусталик, повреждая их.
Стандартам защиты отвечают только такие стекла, которые поглощают 99% излучения. Чаще всего это стекла известных фирм.
Правда в том, что вы не купите очки с хорошими стеклами на базаре или в супермаркете. Поэтому лучше вообще не носить очки, чем использовать те, в которых нет надлежащего фильтра.