Занимаясь проблемами, связанными с поведением детей, психологи пришли к выводу, что виноваты родители, которые не уделяют внимания тому, чтобы, прежде всего, научить своих детей высыпаться за ночь.
Подростков постоянно обвиняют в плохих оценках, невоспитанности и неправильном питании. Но Таня Байрон, специалист по детской психологии, говорит, что причина всех проблем ‒ недосыпание.
Ситуацию можно назвать кризисной. В Британии, например, около двух миллионов детей и подростков уже имеют проблемы со сном. Особенно тревожат данные по маленьким детям: 65% из них значительно не досыпают. Как результат ‒ повышенная активность (гиперактивность) и множество других проблем, связанных не только с поведением, но и с физическим и психическим развитием подрастающего поколения.
Родители не приучают детей к правильному распорядку дня и не учат их культуре сна: позволяют им ложиться слишком поздно, спать там, где они захотят и вставать по ночам, чтобы перекусить. Многие подростки спят по шесть часов, а то и того меньше, в то время как продолжительность их сна должна составлять не менее девяти часов.
Виноваты также телефоны, планшеты и прочие устройства, которыми дети часто и бесконтрольно пользуются. Засиживаясь допоздна перед светящимися экранами, они нарушают работу своих «внутренних часов», и выработка мелатонина, известного как «гормон сна», задерживается. В результате ситуация усугубляется еще больше, так как сон оказывается не только недостаточным, но и неполноценным.