Психологи: главная причина плохого поведения детей ‒ недосыпание


Вс, 13 мар 2016
Занимаясь проблемами, связанными с поведением детей, психологи пришли к выводу, что виноваты родители, которые не уделяют внимания тому, чтобы, прежде всего, научить своих детей высыпаться за ночь.

Подростков постоянно обвиняют в плохих оценках, невоспитанности и неправильном питании. Но Таня Байрон, специалист по детской психологии, говорит, что причина всех проблем ‒ недосыпание.

Ситуацию можно назвать кризисной. В Британии, например, около двух миллионов детей и подростков уже имеют проблемы со сном. Особенно тревожат данные по маленьким детям: 65% из них значительно не досыпают. Как результат ‒ повышенная активность (гиперактивность) и множество других проблем, связанных не только с поведением, но и с физическим и психическим развитием подрастающего поколения.

Родители не приучают детей к правильному распорядку дня и не учат их культуре сна: позволяют им ложиться слишком поздно, спать там, где они захотят и вставать по ночам, чтобы перекусить. Многие подростки спят по шесть часов, а то и того меньше, в то время как продолжительность их сна должна составлять не менее девяти часов.

Виноваты также телефоны, планшеты и прочие устройства, которыми дети часто и бесконтрольно пользуются. Засиживаясь допоздна перед светящимися экранами, они нарушают работу своих «внутренних часов», и выработка мелатонина, известного как «гормон сна», задерживается. В результате ситуация усугубляется еще больше, так как сон оказывается не только недостаточным, но и неполноценным.



Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома