Огурцы необходимы кормящей матери для насыщения организмов — своего и малыша — всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Главное их богатство — клетчатка, которая отлично справляется с запорами и усиливает перистальтику.
Свежие огурцы часто входят в составы диет, поскольку являются низкокалорийным продуктом.
А можно ли кормящим огурцы и как они скажутся на организме новорожденного?
Можно ли кормящим огурцы и в чем их польза
Несмотря на то что овощ на 95% состоит из воды, в нем находится множество витаминов (A, B, C, E, PP) и микроэлементов (магний, цинк, хлор, железо, натрий, кальций, фтор, калий).
Он богат йодом, что положительно сказывается на работе эндокринной системы. Входящий в состав огурцов калий улучшает работу печени и почек и предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Употребление огурцов кормящей мамой ведет к нормализации работы ЖКТ, восстановлению нормального обмена веществ и лучшему усваиванию белковой пищи. Благодаря высокому содержанию воды в огурцах, они обладают мочегонным и желчегонным действием, что полезно для нормализации работы почек.
Богатые клетчаткой и щелочными солями огурцы налаживают обменные процессы в организме и способствуют нейтрализации кислотных соединений, которые попадают в организм кормящей мамы с другой пищей.
Можно ли кормящим огурцы: их влияние на организм грудничка
Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что в первые две недели после родов, мама обязана соблюдать максимально щадящий режим питания. Вводить огурцы в рацион лучше начинать не раньше чем через 3-4 месяца.
Для того чтобы понять можно ли кормящим огурцы, нужно знать об их пользе для детей. Содержащийся в них витамин B необходим малышам для нормального роста и развития. Витамин C отвечает за крепкость костей, а A — за формирование иммунитета. Всю пользу овоща грудничок и получает с молоком мамы.
Огурцы полезны малышам, при условии, что не возникает никаких реакций. Для того чтобы убедиться, что маме можно есть огурцы или, наоборот, на время отказаться от них, нужно организовать правильный ввод в рацион.
Сначала это должна быть небольшая часть, например, четвертинка. Вводить лучше в первой половине дня, чтобы проследить за реакцией грудничка. Несмотря на пользу, которую огурцы оказывают на ЖКТ мамы, у новорожденного они могут вызвать метеоризм. Это чревато бессонными днями и ночами, криками и мучениями ребенка.
От соленых огурцов на период кормления грудью лучше отказаться. Часто они вызывают у детей негативную реакцию (особенно у малышей до 3-4 месяцев):
● нарушения стула;
● образование газов;
● аллергические высыпания на коже;
● повышенное чувство жажды;
● колики;
● дисбактериоз;
● нервозное состояние.
После ввода огурца в рацион реакция (если она будет) может возникнуть в ближайшие сутки. Если этого не произошло, то кормящей маме можно смело употреблять этот овощ. Однако, нужно знать меру. Нормой считается 3-4 огурца не больше двух раз в неделю. Увлекаться ими, даже при отсутствии реакции у малыша, не стоит. Из-за того, что кишечник малыша не окреп, большое количество клетчатки может спровоцировать сильные колики.
Можно ли кормящим огурцы и в каком виде
Самыми полезными считаются свежие плоды. Однако, и их можно есть не всегда. Лучшим вариантом являются огурцы, выращенные в сезон на грунте. Покупные, которые выращиваются в искусственных условиях или ввозятся из-за границы, лучше не есть кормящей маме. При посадке для лучшего вида и быстрого роста, их «питают» химическими веществами, неорганическими удобрениями, всевозможными лекарствами от болезней и прочими вредными составами. Все это сохраняется в плодах, как бы их ни помыли. Вредные вещества легко проникают в грудное молоко и попадают в кровь грудничка. Впоследствии это может стать причиной развития многих серьезных заболеваний.
Если нет возможности самостоятельно выращивать овощ, а съесть его очень хочется, тогда нужно знать правила выбора при покупке. Внимание стоит обратить на твердые плоды, которые имеют ровную темно-зеленую окраску. Такие огурцы можно смело брать. При малейших нарушениях окраса или целостности овоща, от него лучше отказаться. Также желательно перед употреблением в пищу срезать кожицу, так как именно она накапливает в себе большое количество токсинов.
Соленые огурцы домашнего приготовления сохраняют больше половины полезных веществ. Кроме того, их употребление повышает аппетит и также способствует нормализации стула у мамы. Единственный их недостаток — это высокое содержание соли. Она препятствует выведению токсинов из организма женщины, задерживая их. Это приводит к тому, что вредные вещества попадают в кровь, а затем и в грудное молоко, которым питается ребенок. Выход из ситуации есть: можно готовить малосольные огурцы. Для этого лучше выбирать плоды покрупнее, чтобы соленый раствор не сильно их пропитал. В нем овощи стоит держать не дольше суток.
Покупные соленые огурцы лучше не есть в период кормления грудью. В них нет совершенно никакой пользы ни для матери, ни для ребенка. Для увеличения срока хранения, в их рассол добавляют консерванты. Кроме того, открытая банка может простоять не больше двух суток, а за это время женщине разрешается съесть все пару огурчиков.
Маринованные — тоже не лучший вариант и от них стоит вообще отказаться на период грудного вскармливания. Маринад содержит уксус, соль, специи, которые оказывают негативное действие на организм ребенка. Покупные маринованные огурцы часто содержат нитрат натрия, который способен вызывать у грудничка кислородное голодание, что впоследствии может сказаться на его здоровье.
Можно ли кормящей огурцы? Да, но вводить их в рацион необходимо постепенно и осторожно, наблюдая за реакцией ребенка. Если малыш никак не реагирует на новый продукт, можно баловать себя салатами из свежих огурцов. Иногда разрешается позволить себе и соленый огурчик для улучшения аппетита. Если же новый овощ беспокоит ребенка, лучше отказаться от него и попробовать ввести чуть попозже.