Можно ли кормящим чай: его польза и вред для здоровья. Можно ли кормящим женщинам зеленый чай с молоком для усиления лактации


Вт, 24 май 2016 Автор: Марина Гришина

Многие женщины, когда становятся мамами, слышат советы, что для увеличения количества и качества молока нужно пить зеленый чай с молоком.

Однако, существует мнение, что вещества, содержащиеся в кофе и чае, категорически запрещены при лактации.

Так можно ли кормящим чай?

Можно ли кормящим чай и чем он полезен

В период лактации мама должна пить как можно больше жидкости. Если до беременности она не выпивала суточную норму в 1,5-2 л, то во время кормления грудью придется к этому приучиться. Такой режим питья способствует поддержанию лактации.

Вопреки существующим мнениям, чай никак не влияет на лактацию. Единственное, на что он способен — простимулировать прилив молока. Для этого необходимо выпить горячий напиток незадолго до кормления. Впрочем, тот же эффект даст и обычная горячая вода.

Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что увлекаться чаем не стоит. Нормой считается не больше 2-3 чашек в день. Однако, для многих чаепитие — способ успокоиться, привести в порядок мысли, просто побыть наедине с собой и получить от этого удовольствие. Если мама таким образом расслабляется, то это идет на пользу не только для лактации, но и для настроения мамы и малыша.

Кроме того, содержащийся в чае кофеин не хуже кофе помогает взбодриться утром. Он помогает восстановить силы и является источником полезных для организма антиоксидантов.

Чем еще полезен чай:

● помогает бороться с усталостью;

● поднимает настроение;

● улучшает иммунитет;

● способствует нормализации обмена веществ;

● помогает справляться с желудочно-кишечными расстройствами;

● улучшает переваривание пищи.

Можно ли кормящим чай: в чем опасность

Мамам, которые жить не могут без чая, нужно быть осторожными. В напитке содержится такое вещество, как теин. Это аналог кофеина, который есть в составе кофе, но в чае его действие зависит от двух других веществ — теофиллина и танина. Последний — ослабляет действие теина, а теофиллин продлевает его активность. Получается, несмотря на то что в чае меньше кофеина, чем в кофе, он оказывает действие на организм намного дольше.

Из плазмы крови мамы в молоко попадает всего лишь 1% этого вредного вещества. Это небольшое количество не может нанести серьезный вред здоровью ребенка, при условии, что в день мама выпивает не больше 3 стаканов чая (примерно 750 мл).

На всех детей употребление чая мамой влияет по-разному. Одни относятся спокойно, другие — начинают возбуждаться, плохо спать, капризничать. Если такое случилось, необходимо на неделю вообще отказаться от напитка, чтобы нервная система ребенка восстановилась. Если за это время ребенок успокоится и мама убедится, что дело действительно в чае, на время его можно заменить компотом из сухофруктов или отваром шиповника.

Некоторые мамы сильно зависимы от напитка, поэтому резкий отказ от него может негативно сказаться на их состоянии: будет постоянное чувство разбитости, сонливости. В этом случае отличным решением станет употребление белого чая. По полезным свойствам он превосходит качественные зеленый и черный сорта, а кофеина в нем в разы меньше.

Если мама привыкла пить чай с сахаром, то на время лактации его лучше заменить на фруктозу. Она намного полезней и поможет избежать аллергии у малыша.

Отдельно хочется сказать о всевозможных ароматизированных чаях. На период кормления от них лучше отказаться совсем. Редко такие чаи бывают натуральными. Большинство из того, что продается на прилавках современных супермаркетов, содержит в себе широкий химический состав. Это и искусственные ароматизаторы, и красители и прочие добавки. Они могут вызвать у малыша сильную аллергию, расстройство кишечника и даже отравление. Пока малыш питается маминым молоком, важно, чтобы женщина питалась максимально натуральными продуктами.

Можно ли кормящим зеленый чай с молоком

Часто к специалистам по грудному вскармливанию новоиспеченные мамы обращаются с вопросом: можно ли кормящим зеленый чай с молоком и может ли он улучшить лактацию. Сразу стоит ответить на него: нет, зеленый чай никак не сказывается на количестве и качестве молока. Если у мамы по каким-то причинам молоко начинает пропадать, зеленый чай точно не поможет.

В нем в несколько раз меньше кофеина, чем в черном. Такой напиток является отличным антиоксидантом, то есть в нем большое количество веществ, которые защищают мембраны клеток от повреждения свободными радикалами. Этот эффект позволяет многим специалистам считать, что зеленый чай способен бороться с онкологическими заболеваниями и предотвращать их развитие. Так это или нет — точно неизвестно, однако, с уверенностью можно сказать, что он оказывает благоприятное действие на сосуды и работу сердца. Но это при условии, что в чай не добавляется молоко. Во-первых, добавленное в напиток молоко убивает большинство полезных свойств чая. Во-вторых, коровий белок — одна из распространенных причин сильной аллергии у малышей до двух лет.

Несмотря на пользу, увлекаться зеленым чаем не стоит. Это обусловлено тем, что в таком напитке (если он действительно качественный) содержится большое количество веществ, которые оказывают стимулирующие действия на организм. Если у мамы есть хронические или временные проблемы со здоровьем, то зеленый чай способен усугубить ситуацию. Достаточно будет всего 2 чашек в день. При злоупотреблении появляется головокружение, тошнота, головные боли, что совсем не нужно молодой маме.

Так можно ли кормящим чай зеленый и черный? Можно, если соблюдать рекомендуемую суточную норму. Не стоит пить как можно больше чая в день, надеясь сохранить лактацию. Как мы уже выяснили, он никак не влияет на это. А вот улучшить прилив молока перед кормлением вполне возможно. Для этого минут за 30 до начала нужно выпить чашку горячего напитка. Если мама стала замечать, что после выпитого чая малыш ведет себя не как обычно — начинает плакать, появляются проблемы со сном — стоит отказаться на время от напитка либо свести его употребление к минимуму. Если выпитая чашка никак не отражается на состоянии ребенка, то мама может себе позволить расслабиться за чаепитием.



Так же узнайте...