Как похудеть после родов


10.01.2014 14:03

Во время беременности у женщин кардинально меняется гормональный фон. Большинство будущих мам считает, что после родов фигура будет безвозвратно испорчена и привести ее в нормальное состояние будет невозможно. Однако это не совсем так. Безусловно, возвращение в прежнюю форму займет определенное временя и усилия, но результатом вы, в конце концов, будете довольны.

При планировании беременности необходимо объективно взглянуть на свою фигуру. Ведь проще сохранять ее до родов, чем потом мучительно избавляться от лишнего веса. Сохраняйте фигуру и роды пройдут для вас легко (насколько это вообще возможно). Чем больше килограмм вы наберете во время беременности, тем большую нагрузку получит организм.

В случае если врач вам разрешит и у вас будет такое желание, ведите активный образ жизни, занимайтесь физическими упражнениями.

Важно учитывать количество потребляемых калорий. Несмотря на то, что кушаете вы за двоих, необходимо исключить из своего рациона фаст-фуд, копчености, острое, сильно соленое. Потребляйте больше овощей и фруктов, еште только пищу домашнего приготовления.

Старайтесь есть меньше сахара и жирной пищи, которые, безусловно, добавляют вашей фигуре ненужные килограммы. Сахар лучше всего потреблять в виде фруктового пюре.

Больше физических упражнений, в том числе аэробных не повредят ни вам, ни вашему будущему малышу, ни вашей фигуре. Больше двигайтесь, пешие прогулки должны занимать не менее 30 минут в день.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома