Все, что нужно знать о детском ожирении


18.04.2014 11:13

В отличие от взрослых, которых лишние килограммы явно не украшаю, пухлые щечки, складочки и перевязочки на теле ребенка все еще умиляют бабушек. Худой ребенок вызывает у них возмущение и желание немедленно начать откармливать его. Да что говорить, если количество съеденной пищи набранные килограммы возносятся в культ и большинством мам? А между тем, настоящее ожирение в ряде случаев – родом из детства.

Лишний вес у младенцев

Естественное грудное вскармливание – вещь удобная, полезная и безопасная. А вот искусственные смеси требуют внимательного наблюдения за весом малыша. Крупным детям, быстро набирающим вес, труднее двигаться, учиться сидеть, ползать и ходить. К году, когда ребенок становится максимально подвижным и даже худеет, крупные, перекормленные дети, наоборот, двигаются совсем неактивно. Получается своего рода замкнутый круг – пища и лишние калории мешают энергично двигаться, а отсутствие активности не дает пропасть младенческой пухлости. Конечно, сажать младенца на диету – идея не просто дикая, но и жестокая. А вот следить за ежемесячной прибавкой и консультироваться с педиатром по поводу питания – здравая мысль.

Лишний вес у детей от года до 3 лет

Здоровый ребенок «обязан» лишним килограммам только…доброте и заботе своих родителей и близких! А ведь этот возраст очень важен для формирования правильного пищевого поведения. Привычка заедать горе от ушиба или падения сладеньким, поощрительные конфетки – лишь одна сторона медали. Вторая – идущее еще от наших бабушек правило пустых тарелок. Родители быстро забывают о главном – здоровый, не испорченный привычками организм ребенка обладает удивительной особенностью контролировать чувство голода и насыщения, не позволяя переедать. Если ребенок сообщает о готовности закончить трапезу, значит – так тому и быть, он больше не голоден.

Линий вес у детей от 5 лет

5 лет – это тот возраст, когда проблема начинает становиться заметной. Родители 5-6 летних детей перестают умиляться полноте и начинают бить тревогу. Какие цифры на весах являются серьезным поводом призадуматься? В норме вес пятилетнего ребенка составляет 20 кг. Небольшие колебания возможны в сочетании с ростом – кто-то в этом возрасте намного опережает сверстников, и за счет телосложения. Однако лишние килограммы, образовавшиеся из-за атлетического телосложения можно отличить от первых признаков ожирения и невооруженным глазом. Лишний вес, набранный за счет жировых отложений, заметен и требует вмешательства.

Родители могут только обозначить проблему, но определить, является ли лишний вес ожирением, и если да, то какой степени, определяет только врач по специальной формуле и дополнительным замерам.

Причины

Как и у взрослых, у детей набор лишних килограммов обеспечивается за счет несоответствия между потребляемыми килокалориями или затраченной энергией. А вот образуется этот зазор из-за разных факторов.

  • Привычки и образ жизни. Спокойный ребенок, не страдающий отсутствием аппетита, рискует превратиться в толстячка. И часто страдает он, опять же, из-за родителей. Привычка требовать полностью съеденного обеда и ужина способна привести к печальным результатам. Будьте внимательнее к себе – когда ребенок просит йогурт, не стоит предлагать ему съесть его только после еды – возможно, он готов довольствоваться легким и полезным продуктом вместо жирного обеда.
  • Неправильный режим. Совместные семейные обеды и ужины помогают избежать перекусов. Съесть пачку чипсов, орешков или печенья ребенок может быстро и незаметно, особенно если грызет закуски перед компьютером или телевизором. Лишние килограммы наедают и те дети, кто ложиться спать поздно – 2-3 часа вечернего бодрствования заставляют поглощать лишние килокалории.
  • Генетика. В зоне риска оказываются дети тучных родителей – у них вероятность ожирения объясняется как наследственностью, так и отсутствием культуры питания у родителей.

Последствия

У самых маленьких лишний вес тормозит физическое развитие и подрывает иммунитет. Большая масса тела способствует и большему травматизму при падениях. Полные малыши нередко страдают из-за нарушений сна. А недосып влечет за собой повышенную утомляемость, капризы и плохое настроение. В старшем возрасте лишний вес может обернуться постоянным стрессом и даже депрессией, особенно у подростков. В пубертатный период ожиренье может привести и к более серьезным последствиям, которые обычно считают угрозой для взрослых – проблемам с сердечнососудистой системой.

Что могут сделать родители?

  • Перевес ребенка более чем на 20-25 процентов от нормы – серьезный повод для немедленного обращения к специалисту.
  • Ставшие дурными пищевые привычки вашего ребенка можно побороть только совместно. Скорее всего, скучной и утомительной для тучного ребенка гимнастикой, вы его не увлечете. Значит, родители должны продумать род активности, который обрадует, заинтересует и увлечет, отвлекая от сладостей, вредностей и бесконечных перекусов.
  • Постепенно, а главное, не заметно от ребенка, переводите всю семью на низкокалорийную, но вкусную пищу. Резкий запрет на чипсы, сладкую газировку и шоколадные батончики не только вызовет протест и скандал, но и приведет к тайному и неконтролируемому их потреблению.
  • ЗОЖ и спорт на самом деле очень приятны. Родители должны сами вспомнить, что катание на лыжах, коньках, игра в бадминтон и волейбол в выходные намного лучше, чем дежурный просмотр фильмов и ток шоу по телевизору.

Основная программа и рекомендации будут разработаны специалистом. А вот успех их выполнения будет зависеть даже не от самого ребенка, а от готовности и участия родителей.

Текст: Вера Гюлер


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома