Наступление беременности нужно планировать заранее. Не последнюю роль в процессе зачатия играет фертильность родителей, в просторечье — плодовитость. Из-за разницы в этом показателе одни не могут зачать годами, другие же беременеют без особых проблем чуть не каждый год при желании. К счастью, в большинстве случаев есть возможность нивелировать возможные различия, до такого уровня, что разница станет незаметной. Присутствует определенная доля случайности, которую также можно взять хотя бы под частичный контроль.
Что для этого нужно?
В какое время зачатие становится наиболее вероятным?
Согласно исследованиям, вероятность наступления беременности гораздо выше к середине цикла, то есть с 10 по 15-17 дни в среднем, чем ближе овуляция, то есть выход зрелой, готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника, тем выше шансы на положительный исход.
Благодаря учету особенностей цикла у конкретной женщины, также есть возможность спланировать пол ребенка. На пике овуляции, которая длится от суток до двух куда выше вероятность формирования эмбриона мужского пола. Это не гарантия, но в расчет подобную особенность стоит взять.
В остальном, вероятность зачатия сохраняется всегда, но шансы куда меньше. Здесь работает чистая случайность.
При оценке шансов достижения желаемого результата нужно учитывать несколько моментов:
- Качество семени у мужчины, его количество.
- Общее состояние здоровья партнера. Перенесенные ранее венерические инфекции, воспалительные процессы. Наличие прочих урологических проблем.
- Гинекологический анамнез женщины. Состояние эндокринной системы, семейная история.
- Поза при проведении полового акта.
- Базальная температура и уже названная фаза цикла.
Планировать беременность нужно исходя из этих факторов.
Что можно сделать, чтобы увеличить шансы на успешное наступление беременности?
Если говорить об общих рекомендациях.
- Правильное питание. Позволяет тонизировать организм, причем представителей обоих полов, стабилизировать гормональный фон, восстановить обменные процессы и менструальный цикл, если он был подорван алиментарным фактором (недостаточное или неправильное питание). Рацион примерно одинаков и для мужчин, и для женщин. Нужно увеличить количество продуктов растительного происхождения на столе: овощи, фрукты в сыром и термически обработанном виде, белок, нежирное мясо (индейка, курица). Должно быть достаточное количество клетчатки, кисломолочных продуктов с минимальной жирностью. Ограничивается потребление соли (до 4-5 граммов в сутки), полный отказ, однако, недопустим. Исключаются жареные блюда, копчености, соленья и маринады в больших количествах. Категорически не рекомендуется потреблять полуфабрикаты, фаст-фуд, консервы из-за лошадиных доз соли и искусственных химических компонентов для усиления вкуса, придания правильной формы, цвета и т.д. По возможности вопрос питания лучше обсудить с диетологом.
- Своевременная диагностика. До начала попыток зачать не лишним будет полностью провериться по части гормонального фона, патологий репродуктивной системы, мочеполового аппарата. Также пролечить возможные инфекционные процессы, санировать очаги постоянного септического поражения. В том числе кариозные зубы, больное горло, пораженные суставы и прочие. Тем более дремлющие инфекции половых органов и путей. Это стратегическая задача. С одной стороны, инфекции могут снизить шансы на зачатия из-за создания неблагоприятной среды в половых структурах, с другой же — спровоцировать спонтанный выкидыш уже после наступления беременности. В самых тяжелых случаях — вызвать физические уродства, отклонения в умственном развитии, мутации у плода.
- Точно определить период овуляции. Он приходится примерно на середину цикла. Это время различно, у каждой конкретной женщины оно свое. Потому нужен индивидуальный расчет. В ход идут специальные тесты для оценки овуляции. Не стоит полагаться на субъективные ощущения боли, тяжести, ухудшение общего состояния. Также не лишним будет регулярно изменять базальную температуру, к моменту наступления овуляции она становится максимально высокой, затем, спустя 24-48 часов, как только овуляция заканчивается, спадает и достигает нормального значения. Эти закономерности лучше отслеживать еще до попыток зачать, чтобы быть во всеоружии.
- Рекомендуется выбирать позы с глубоким проникновением, чтобы сперматозоиды быстрее достигали цели. С осторожностью, чтобы не допустить повреждений репродуктивных органов.
Рекомендации для женщин и мужчин
Есть конкретные рекомендации для представителей разных полов.
Что стоит делать мужчинам, чтобы повысить шансы на зачатие? Стратегическая задача — улучшить качество семени, подвижность сперматозоидов и их репродуктивный потенциал, способность к оплодотворению. Помимо названных рекомендаций, нужно держать уровень тестостерона на адекватном уровне. Задача решается правильным питанием, отказом от курения. Спиртного.
Что не менее важно — не перегревать яички. Показано ношение просторного белья из натуральных компонентов. Нормальное образование сперматозоидов происходит при температуре ниже 35 градусов. Также не париться в банях, нельзя допускать повышения показателей термометра.
Женщинам стоит подойти к вопросу не менее ответственно.
Что можно посоветовать:
- Отказаться от вредных привычек. Курения, потребления спиртного.
- Проводить интимную гигиену 2 раза в сутки, не чаще, чтобы не мешать формированию «правильной» микрофлоры, среды, которая поспособствует повышению активности сперматозоидов.
- Носить удобное белье из натуральных компонентов.
- Отказаться от приема противозачаточных препаратов, установки внутриматочных спиралей. В принципе. Потому как восстановление после такого грубого вмешательства может быть длительным и не возымеет особого успеха без помощи докторов.
- Верно рассчитать период овуляции. Придерживаться индивидуальных особенностей при планировании.
- Избегать стрессов, чрезмерной физической нагрузки, чтобы не подвергать испытанию гормональный фон.
Подгадать время для наступления беременности можно по особенностям овуляции, но этого мало. Если есть проблемы с фертильностью, зачатие не наступит все равно или будут проблемы в первые же дни от наступления беременности. Потому к вопросу подходят фундаментально.
Важно стабилизировать гормональный фон, заглушить или вылечить все соматические патологии, обеспечить «запас прочности» организма для дальнейшего вынашивания плода за счет отказа от вредных привычек, правильного питания. Планирование требует комплексного подхода.